Kalcijum u tabletama: šta tražiti prilikom izbora?

Kalcijum je jedan od najvažnijih i potrebnih za telo bilo kog ljudskog mineralnog elementa. Obezbeđuje zubno zdravlje i jačinu kostiju, a takođe ima pozitivan uticaj na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema i metaboličkih procesa. Pored toga, kalcijum promovira metabolizam gvožđa i prenošenje nervnih impulsa. Nedostatak njegovog sadržaja u telu odrasle osobe može izazvati razvoj bolesti kao što su osteoporoza, rahitis i osteomalacija.

Prirodni izvori kalcijuma su raznovrsni mliječni proizvodi, uključujući sve vrste sireva, oraha, sjemena suncokreta, kikirikija, sušenog i soje. Ova mineralna supstanca je deo sardina, lososa i većine zelenih povrća. Međutim, čak i svakodnevna upotreba svih ovih proizvoda ne može u potpunosti sprečiti razvoj nedostatka kalcijuma. Može se povezati i sa pojedinačnim karakteristikama organizma (na primjer, sa lošom svarjenošću), i sa prisustvom određenih bolesti. Jedino spasenje u ovom slučaju može biti prijem takvih specijalnih lekova, kao što je, na primer, kalcijum u tablete. Takva sredstva dobro su apsorbovana i apsolutno bezopasna.

Prije svega, prilikom izbora lekova kao što je kalcijum u tabletama, obratite pažnju na sastav i karakteristike doziranja. Na primer, ako lek sadrži citrat, laktat ili kalcijum glukonat, može se sigurno kupiti, pošto ove supstance vrlo dobro upijaju zidovi creva i brzo ih upija koštano tkivo. Ovo je odlično rešenje za brzo rastuće tinejdžere i trudnice. Takođe, kalcijum karbonat i helatni element u tabletama dobro se apsorbuju. Prvi se usisava sporije od drugih oblika, ali ne donosi ništa manje.

Još jedan važan faktor, koji treba uzeti u obzir prilikom uzimanja lekova, kao što je kalcijum u tabletama, je doziranje. Generalno, norma potrošnje ove mineralne materije za odraslu osobu je od 800 do 1200 mg dnevno. Tačna dozacija zavisi od starosti pacijenta, njegove fizičke aktivnosti, prisustva određenih bolesti. Ako je osoba potpuno zdrava i redovno konzumira mlečne proizvode, kalcijum u organizmu se nalazi u dovoljnim količinama, tako da se potrošnja može smanjiti na 600-700 mg. Važno je uzeti u obzir da različite tablete sadrže različiti broj tzv. Čistog kalcijuma. U nekim preparatima, njegov sadržaj može doseći 15-20 mg. Pored toga, potrebno je obratiti pažnju na prisustvo oznaka USP, GP i DIN. To su skraćenice koje ukazuju na to da ovi proizvodi u potpunosti ispunjavaju prihvaćene standarde kvaliteta i da su prošli posebnu kontrolu.

Poslednja stvar koju treba da pogledate prilikom izbora lekova kao što je kalcijum u tabletama je cena. Ovo je indikator koji ni na koji način ne utiče na efikasnost samog alata i često zavisi samo od ugleda proizvođača.