Kako ukloniti stomak nakon carskog reza: glavne preporuke.

Mnoge žene nakon porođaja gotovo odmah doći u formu, oni su sretni i da ih nećemo razgovarati. Pričajmo o 90% onih žena koje još uvijek ne mogu vratiti svoj stomak.

Oni koji su rodile po carskim rezom, znaju da bez obzira na dijetu je izabran, višak masnoće će otići bilo gdje, a ne na trbuhu. Iznad šav će razboj mučki želudac. Ovisno o stanju mladih majki, doktori je dozvoljeno da se bave sportom, rock pritisnite i obavljati druge vježbe za ravan stomak sa 6-12 mjeseci nakon operacije. To je vrijeme potrebno za zarastanje zglobova. Kako ukloniti stomak nakon carskog reza - pitanje je gotovo retoričko, prije nego što žena na svim vjerovali da to nije čist nakon operacije.

Ako počnete baviti prije, komplikacije se mogu javiti - ili se pojaviti bolestan odvajanje sloja.

Procijeniti stanje vašeg brojka može biti nekoliko mjeseci nakon rođenja, kada materice smanjiti na svoje bivše dimenzijama. Tada ćemo vidjeti što imamo posla.

Sada, u mnogim kozmetičkim salonima nude oblozi, omogućavajući izazvati kožu kako bi, anticelulit masaže i stvari. Ja ću pokušati da vam reći kako da uklonite stomaku kod kuće.

U početku, prije ostvari, možete pojednostaviti svoj zadatak - kupiti zavoj, korzeta donje rublje. To se prodaje kao apoteke i pomaže kako bi se mišići u tonu. Iako su neki doktori vjeruju da ima suprotan efekat, odnosno, mišići su u određenom položaju zbog njihove podrške donje rublje, a ne zato što oni rade. Što se tiče ovoga neophodno je da se konsultuje sa svojim lekarom, koji vas i vaše osobine zna.

Takođe se preporučuje da spavaju na stomaku - tako da su trbušni mišići ojačali, a ugovori materice bolje.

Ako nema zdravstvenih problema - da doji, to također doprinosi kontrakcije materice. Mnoge dojilje uskoro riješi želuca i ispred njih nema ni govora o tome kako ukloniti stomak nakon carskog reza.

Više i duže šetnje sa svojim djetetom - šetnja na svježem zraku i hoda na korist vama i vašoj bebi.

Ne zaboravite na kožu - morate kupiti ili napraviti svoj vlastiti piling i redovito ga koriste, tako da će joj pomoći da se vrati u prijašnje stanje.

Masaža. To je ugodno i korisno. Postoje posebni tuš glava ili pojedinca četkom.

Nacrtajte želudac. To se može učiniti i kod kuće i na ulici. Samo nacrtati stomaka i pokušati ga držati u tom položaju neko vrijeme, nekoliko sekundi. Ona također pomaže da se ojača mišiće.

Kako ukloniti stomaku nakon poroda: vježbe. Kada će doktor omogućiti fizičke aktivnosti, trebalo bi početi s jednostavnim vježbama, sklekove, a ne na ljuljački novinarima na posebnom odbora, ali, na primjer, sa jogom. I, naravno, od vrlo jednostavan, kao što su vježbe, "Cat".

Moram da se na kolena, a ruke odmara na pod. Vidimo se trebaju pred vama, a ne na podu. Onda ćemo prebukirati luk, a zatim bend, to jest, želudac će imati za cilj za pod. Ponovite prva tri puta, svaki dan, postepeno povećavajući broj puta. Uključe bolje u večernjim satima, tako da je kalorija akumulirane tokom dana će biti spaljena.

Mišići protežu, će biti fleksibilna i da se pripreme za više teških tereta. Postepeno povećavati opterećenje stoji, ako počnete nešto problema - treba da se vrati na 1-2 koraka unazad. Ako postoji pražnjenja ili bol ne prolazi - uvijek obratite se lekaru.

Plivanje i aerobik u vodi - prekrasna sporta u periodu nakon poroda, možete početi s njima.

Pokušajte da se bave svaki dan - najmanje 10, najmanje 5 minuta. Koristiti od redovne nastave mnogo više nego od iscrpljujuće, ali jedan-off.

I, naravno, je da obratite pažnju na ishranu. Ne ishranu i ishranu! Osnovni principi ove snage su otprilike na sljedeći način:

Kako ukloniti stomak nakon carskog reza - opšte preporuke.

• Piju više.
• Što je bliže do večeri, manji i lakši da bude hrane.
• Nemojte jesti prije odlaska u krevet - zadnji obrok treba biti najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Soli hranu već na tanjuru, a ne za vrijeme kuhanja.
• Napustiti slatko. Ili jesti malo ujutro.
• Pokušajte da ne jedu pržene, da daju prednost pirjano i kuhano.
• Nije zadovoljan grickalice - ne postoji bolji u isto vrijeme da tijelo navikli na to.

Ovih jednostavnih pravila će pomoći da uklonite stomak nakon carskog reza, i poboljšati stanje organizma u cjelini.