Galactophagy

Mlijeko Dijeta - ovo je odličan alat za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Zahvaljujući njoj, obnavlja prirodne funkcije organizma, što je znatno podmlađeni, tijelo se vraća u jednostavnosti i ljepoti. Mnoštvo mliječnih proizvoda omogućuje upotrebu mlijeka dijeta za gotovo sve ljude. To i ne čudi, jer je u sastav mlijeka sadrže aminokiseline, minerale, masne kiseline, enzimi, laktoze, vitamina i mnoštvo drugih elemenata. Više od stotinu komponenti. Ovaj proizvod je bogata vitamina rastvorljivih u mastima A, E, E i K. Osim toga sadrži vitamine rastvorljive u vodi grupe B (B1, B12), folna kiselina, biotin, itd

Korištenje mlijeka i mliječnih proizvoda može spriječiti ispiranje kalcija iz kostiju, poboljšava jetre normalizuje metabolizam kolesterola, poboljšava imunitet. Pa utjecati na mliječne proizvode na prirodni okoliš želuca, poboljšava probavu i odličan je prevencija ateroskleroze. Za ovu dijetu koristiti svježe mlijeko 5% masti. Mlijeko je potrebno da se zagrije na 60-70 stupnjeva, ali ne kuhati. Između obroka možete jesti mineralnuyuvodu bez gasa.

Postoje različite vrste mliječnih dijeta, u kojoj se mlijeko u kombinaciji sa raznim proizvodima.

mliječne monodiet

Ova dijeta je pogodna za one ljude koji su spremni da duže teških ograničenja u hrani. To je dizajniran za 7 dana. Unutar tjedan dana, dijetu je ograničena samo upotrebom mlijeka kako slijedi:

• Dan 1 - 200 grama mlijeka piće s break chasa 2;
• Dan 2 - 200 grama mlijeka napitak u intervalu od 1,5 sati;
• Dan 3 - 200 g mlečni napitak sa pauzom 1 h;
• Od 4 do 7 dana 200 grama mlijeka napitak sa pauzom od 30 minuta.

Move sa ova dijeta na normalnu ishranu treba da bude postepeno. Prvo, dva dana nakon što je dijeta (8-9 dana) prije večere piti mlijeko svakih 1,5 - 2 sata - jednu čašu. Nakon večere možete jesti lagane salate od povrća. Na kraju dva dana, ići na normalnu ishranu.

Monodiet efikasno djeluje na masne naslage na stomaku. A u kombinaciji sa svjetlom vježba pruža odličan učinak.

Ako sumnjate da će biti u stanju izdržati nedelju dana, pokušati mono-dijeta u skraćenoj verziji. U roku od tri dana da popije jednu litru mlijeka na dan. Litar mlijeka je podijeljena u četiri porcije i piće u pogodnom trenutku za vas. Preporučena pauza - tri sata. Tokom dana obično izgube na težini jedan kilogram.

Mlijeko dijeta "Easy"

Evo zamijeniti svježe mlijeko i mliječne proizvode. Pauza između obroka je oko 2,5 ili 3 h. Približna svakodnevnoj prehrani izgleda ovako:

• B - 200 g jogurta, jogurt ili slab čaj sa aditivom mlijeka;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Ručak - lagani salata s jogurtom ili jogurt. Možete jesti malo sira, svježi sir i voće pudinga ili bilo svjetlo mliječne obroke;
• večera - čaj s mlijekom, jogurt ili kiselo mlijeko.

"Light" je dizajniran dijeta za nedelju dana, a prenosi mnogo lakše zbog izmjeni mliječnih proizvoda. Tokom sedmice, težina se uglavnom svodi na 5-6kg.

Mlijeko dijeta "Herbal"

Glavni proizvodi ovog tipa ishrane su mlijeko i mliječni, žitarica, jaja, povrće i mliječne juhe, svježe povrće, voće, sir i mekinje kruh. Moguće je koristiti mineralne vode bez plina, povrća i voćnih sokova, čaja (po mogućnosti mlijeko), ili želea. Kuhana jelo (ne više od 200 grama) uzeti u intervalu od 2 ili 3 sata.

Mlijeko-voće dijeta

Ovaj koristan i ukusan dijeta će vam omogućiti da riješi 3-5 kg za sedam dana.

• Doručak - nezaslađene čaj s mlijekom;
• 2. B - 200 g nemasnog kravljeg sira;
• ručak - 200 g non-kisela voće (npr slatke breskve, banane, jabuke, kruške, i sl);
• Popodnevna užina - čaša kiselog mlijeka, jogurta ili jogurt;
• večera - 200 g slatkog voća.

Naravno, danas je mlijeko dijeta je često negativnih komentara, jer su naučnici širom svijeta nastaviti o štetnosti mlijeka, iako znamo iz djetinjstva da je dobro za zdravlje. O tome koliko različitih neželjenih efekata od mlijeka da nam se sada! I razvoj alergija, i slabljenje imunog sistema. Neki čak tvrde da je mlijeko pojavi žutilo na zubima i mnogih drugih poremećaja u radu tijela (navodno prekršio proces varenja, razvijaju bakterije koje nose zlo u tijelu, tu je nadutost i kardiovaskularnih bolesti).

Srećom, mnogi nutricionisti ne slažu s tim i vjerujem ovaj proizvod pomoći u postizanju drugih ciljeva. Ako imate višak kilograma i želite da se oslobodi, onda možda ćete pristupiti posebnim mlijeko dijeta, razvio Harry Benjamin. Ova dijeta se temelji na kravlje mlijeko, koja sadrži dovoljno hranjivih tvari. Vitamin C, vitamine B1, B2, PP, kalcij, kalij, magnezij i kalcij - sve ovo se nalazi u mlijeku.

Ali mi i dalje razmotriti vrste mlijeka ishrane. Sljedeća stavka - peti.

Mlijeko dijeta lite

Ako vaše tijelo je vrlo slabo podnose mlijeko, onda je ovo dijeta je za vas. Razmotrimo detaljnije načinu prijema mliječnih proizvoda (u toku dana).

Šalica jogurta ili kiselo mlijeko, uzmite ujutro. Niske masnoće sir troše dva sata nakon što je jogurt ili kiselo mlijeko. Bake sir i voće se može tretirati na večeru. Ponekad možete priuštiti da jedu egzotičnog voća, kao što su na primjer avokado, karambola, mango: mlijeko dijeta protiv takvog obilja "bez prigovora". I baš kao u jutarnjim satima, treba popiti čašu jogurta ili kiselo mlijeko za večeru.

Naravno, ne možemo isključiti običan mlijeko. To mora nužno biti u vašoj ishrani. Za bolju apsorpciju mlijeka u organizmu trebaju popiti poseban napitak, čaj s mlijekom. Ali zapamtite da je ovaj napitak je diuretik i treba ga koristiti za ostorozhnosyu.

Da rezimiramo, mora se reći da je mlijeko dijeta ne koristi samo da se otarasi viška kilograma. U nekim slučajevima, to se koristi kao nutritivna terapija kod bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza. Jamči da će uskoro, kada se koristi ovu dijetu, vi ćete biti u mogućnosti da se olakšalo njihovo sostoynie. Ali prije nego što "sjesti" na dijeti mlijeko (posebno teško), morate konsultovati lekara (opšte prakse ili nutricioniste).