Kako smršati 10 kg, bez štete za tijelo.

Često se dešava da smo tvoriti, vijak u rutinu svakodnevnim poslovima, iznenada se nađe na dodatnu težinu. A ispred, kao sreća bi imao neki važan događaj. Čime se baviš u svoj omiljeni haljinu je uklopiti u nas?

Prvo, potrebno je postaviti cilj, kao što su gubitak težine od 10 kg.

A onda ćemo postepeno idite na željenu. Dakle, kako izgubiti težinu na 10 kg?

Neću razmatrati ekstremne opcije kao što su - nemaju nikakve veze lipasoktsiyu ili da kineski pilule. Sve ovo je veliki stres za tijelo, a ne košta nikakve naknade ovih muka.

Ako ste sve u redu sa zdravljem, i to je glavni uslov za događaj, onda možete početi.

Kako smršati 10 kg, bez štete za tijelo. Pokušaj da shvatiš.

Kaže se da je smršala nazad vrlo često. To se događa zato što izgubiti težinu u početku zbog uklanjanja viška tekućine iz organizma, obično od 3 do 10 kg. Onda je proces sporiji, ali počinjemo izgubiti volumen, to jest, počinje stvarni gubitak težine - opekotine tjelesne masnoće. Sve u svemu ne može biti itekako vidljivi, ali sve će biti jasno u ogledalu. Dakle, nećemo biti razočarani kada će težina početi da se polako smanjuje.

Koje su moje opcije? Oni su malo, ali oni postoje.

Monodiets. Na primjer, heljda. Jedite heljda - kako oni žele i kad god želite, ali samo jedan od njenih. Takve dijete nisu za one sa slabim srcem, jer vrlo brzo vrste heljde će odbiti želju za hranom. Ili kefir dijeta - princip je isti - kefir napitak u bilo koje vrijeme i na bilo kojoj količini. Ali iz ugla medicine, to nije vrlo korisno, jer bez obzira na proizvod je dobar, on je jedan. Nedostatak minerala, vitamina može imati negativan utjecaj na zdravlje. A zdravlje, ne zaboravite - glavna stvar. Izgubiti težinu brzo do 10 kg, to je vjerovatno uspjeti, čak iu kratkom roku, ali je želja da se ikada ponovo imati ovaj proizvod, izgubila dugo vremena, ako ne i zauvijek.

Povrća dijeta. Kako smršati 10 kg, jesti ukusno povrće? Oni su mnogo više zanimljivih i lakše moralno - jer mnogo povrća, a oni su ukusna jela od njih puno. Pridržavati ove dijete od nedelje na mjesec dana, ali ne češće od jednom godišnje. Dan dozvoljeno da jedu do godinu i pol kilograma povrća. Uprkos imenu, popis ovlaštenih proizvoda, osim povrća, također uključuje voće, žitarice i mliječne proizvode, ako su bez masti. Bolje pripreme obroka u dvokrevetnoj kotao ili kuvajte bez ulja u tiganju. Ili, alternativno, može jesti sirovo povrće.

Japanske ishrane. To je dizajniran za 13 dana. Držeći na to, mi ne jedemo soli i bilo koje hrane koja sadrži ugljenih hidrata. Opet, ovo je neuravnotežena ishrana, ugljenih hidrata zahtijeva tijelo.

Dijeta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, voljeni od strane mnogih žena za svoje pravilo ", do 12 jesti sve što želimo." Više kao način života, sa principima pravilne ishrane - ujutro jedemo šta god želimo, u popodnevnim satima već manje - postoje ograničenja na večeru, koja mora biti najkasnije do 18.00, dosta.

Sljedeće preporuke će biti savršen za bilo dijeta:

• piti koliko god je to moguće - voda, zeleni čaj i sokove.
• potez, se bave sportom.
• briga za kožu - posebno za oči - brzom težina kože gubitak može postati naborana. Za tijelo, koristite piling.
• ne zaboravi svrhu veličine željenu haljinu. Uvijek držati ga ispred njega, mentalno, naravno.
• isključiti alkoholnih pića, brašno i mliječne čokolade. Možete jesti malo gorak.
• hrana se najbolje kuhana u dvokrevetnoj kotao. I bez soli. Odustati pržene.
• ne jedu noću. Bolje je popiti čašu kefira ili pojesti jabuku.

Implementacija ovih preporuka će vam omogućiti da ne pribjegavaju hitne mjere u borbi za ljepotu i zdravlje, višak kilograma će otići polako, ali sigurno. I pitanje je - kako smršati 10 kg na određeni broj, neće rasti. Tijelo će reći da ti se zahvalim za to.