Kako organizirati Kućna teretana: bicikl kompjuter, pokretnoj traci i ostale komponente

Nije svako ima dovoljno novca da ide u teretanu. Osim toga, ponekad snažno osjetio, i nedostatak vremena, rad ne dozvoljava da ide čak i do obližnjeg fitness klub. Ali šta je sa očuvanju dobroj fizičkoj formi i zdravlje? Svatko može priuštiti za izgradnju mini-teretanu kod kuće. To se isplati samo da žele, a kada novac će se naći.

Naravno, dobro, ako stan ima dovoljno prostora, a možete dodijeliti u teretanu celu sobu. Ali za većinu ljudi to nije moguće. Stoga je potrebno tražiti načine za rješavanje problema. Važno je napomenuti da je teretana je lako postaviti, a na malom prostoru. Razmislite o tome kako da ga organizirati na balkonu, ili jednostavno u sobi, uzimajući u četvrtini. Takav sportski prostor je lako odvojen od ostatka posebne ekrana ili polica za knjige.

Kada se nađe u stanu, možete nastaviti na izbor trenera. Sada postoje mnogi modeli koji su lagani i kompaktni, koji je savršen za kućnu upotrebu. sada najpopularniji kardio spravama. Oni mogu biti sigurno kupiti kućna teretana. I dogovor sa njima će biti u mogućnosti da svi članovi porodice, bez obzira na spol i dob. Po pravilu, opremljen kardio puls senzor, brzina, vrijeme, i tako dalje. Stručnjaci preporučuju za kućnu upotrebu veslanje mašine, trake za trčanje i steperi. Nisu svi upoznati sa najnoviju verziju. Steper - je simulator dizajniran da simulira penjanje uz stepenice. Kao što znate, ove vježbe, a promoviraju gubitak težine, jačanje mišića bedra i noge. Simulator zauzima vrlo malo prostora, osim toga, lako je potez ako je to potrebno.

Naravno, potrebe i sobni bicikl opremljen inteligentnim cikloračunalo. Potonji omogućava vam da pratiti napredak obuke i ljudsko stanje, koje se bavi. Ne mislim da je takav simulator jača samo noge. Stražnjice i leđa i vlak. I potrebna takva struktura ne više od jednog kvadratnog metra.

U pogledu prostora pokretnoj traci nije tako korisno. Proći će na udaljenosti od najmanje 4 kvadratna metra prostora. Ali njena efikasnost treninga i efektivnosti. Uostalom, sada možete pokrenuti čak iu lošim vremenskim prilikama.

trening veslanje jača mišiće ruku, nogu, prsa, ABS, nazad. I zauzima malo prostora - do 2 četvornih metara.

Sportski Corner je lako da dopunite fitball, konopaca, proširivanje, hula-hoop, i tako dalje.

Ako su prisutni djece, logično rješenje bi bilo da se instalirati na zid bara. Ali za to moramo uzeti malo prostora, ne samo seks, ali strop i zidove. Stručnjaci preporučuju da se opremanje doma teretanu veliko ogledalo, a ne samo računalo bicikla uz pomoć kontrola treninga, ali tako je.

Dakle, prilično lako ako želite da se ukaže na područje u svom stanu da se bave sportom.