Ekaterina Mirimanova i njena dijeta - 60 kilograma u crvenom

Ime Ekateriny Mirimanovoy, autor hvaljenog bestselera "Moja dijeta minus 60", sada poznat mnogima. Njen Slimming System miliona jaku vojsku navijača i simpatizera. Ono što je pomoglo osvojiti toliku popularnost? Počnimo s činjenicom da je "dijeta - 60" je jasan i jednostavan za korištenje. To ne zahtijevaju posebne proizvode ili drastične promjene u prehrambenim navikama. Ne može biti sve, ne previše samo-ograničavajući. Slatkiši, kolači, krumpir, tjestenina i kruh nisu u potpunosti isključiti. Autor predlaže da se prenese samo najviše visoko kalorija hrane za prvu polovinu dana.
Pravilno navike u ishrani su pozvani da uđu postepeno, zbog čega je "dijeta - 60" se prenosi vrlo lako.

Pored plan vodovoda Mirimanova uključuje psihološku motivaciju i savjete o njegu kože. Lični primer i prvom licu narativ je već konfigurira čitač za uspjeh. Moram reći da je "dijeta - 60" mišljenja je oduševljen, ne samo na gubljenje težine, ali i nutricionisti. Stručnjaci na umu zvuk pristup autora u procesu gubljenja težine. Postepeni gubitak težine je najsigurniji i stabilne rezultate u isto vrijeme.

Nije zaboravio u Mirimanova sistemu i vježbe. Obično, ljudi koji imaju višak kilograma nisu jako aktivni, tako da oni pokušavaju da rade od mjesec dana kasnije - dva fijasko. Međutim, ponekad se završava mnogo ranije. Okrivljuju umor da osoba nije trenirati teško izbjeći. Catherine Mirimanova savjetuje da obavljaju jednostavne vježbe, dajući ovo zanimanje u trajanju od najmanje 10 minuta dnevno. Prema njenim riječima, glavna stvar ovdje nije intenzitet i regularnost. U okviru ove teze rado se pretplatite na bilo koji fitness trener.

Kako mogu pogledati "Dijeta 60" Ekateriny Mirimanovoy? Prema autoru, možete jesti bilo koju vrstu hrane, pa čak i šećer, čokolada i dimljena kobasica. Potrebno je samo da pratite vremena za jelo i unos kalorija. Omiljeni kolači ili prženi krompir je najbolje jesti ujutro umjesto ručka, ali ručak, popodnevni snack i večera mora biti ispravan. Autor preporučuje da se pridržavaju principa odvojene napajanje, to jest, jesti proteina i ugljikohidrata u određenim kombinacijama. Najbolja stvar za ručak pojede komad mesa ili ribe sa povrćem. Za popodnevni snack pogodan voće, pojedinačno ili u obliku salate. Večera treba da bude vrlo lagan, najbolje je ako je mliječne proizvode i povrće.
Naravno, jede krumpir i kolače svaki dan, ne izgubiti na težini, ali se počastite jednom nedeljno omiljeni dio može biti bez obzira na dijetu. Glavna preporuka autora - nakon 18.00 bez hrane. Čak i jogurt, mlijeko, jabuka i drugih svjetlo proizvoda. Međutim, i ovdje je moguće napraviti olakšanje, posebno ako idete na spavanje do ponoći. Rebuild rutina također predložio da se prvo postupno prebacujući obrok u 20.00, zatim 19.00. Posebno relevantno Vijeće ne jesti poslije 18.00 za one koji vole žvakati sjedi ispred TV-a.

Glavna pogodnost dijeta - mogućnost samo-selekcije proizvoda. Receptima, koje možete pripremiti za ručak ili večeru su u knjizi E. Mirimanova "Diet -. 60 ili moje jedinstveni sistem mršavljenja" Ako to nije dovoljno, pogledajte grupu na "Classmates" i na zvaničnom sajtu ishrane. S vremenom ćete naučiti da samostalno procijeniti kalorijske i nutritivne vrijednosti obroka i recepata mogu biti sami.

Unatoč činjenici da je vrlo Mirimanova nije profesionalni nutricionista, uspela je da se sasvim ugodno mršavljenja programe pismenosti. Ona apsorbuje iskustvo autora gubitka težine i najpopularniji elektroenergetskog sistema. Pridržavaju pravila data u ishrani može biti doživotno.