Kako brzo ukloniti trbuh masnoće: vodič za akciju

Od vremena drevne Rusije i do Petra put riječ "stomak" znači "život" i "lišiti stomak" znači "da ubije, da se život." Sada, mnogi muškarci i žene bi rado da su lišeni se abdomena da postane zdrava i lijepa. Veliki stomak - ne samo ružne, nego i opasno. Rizik od pranja u starosti, dijabetes, hipertenzija, ili zadobio gura ljude da traže odgovor na goruće pitanje: kako brzo ukloniti salo na stomaku?

Prvo, treba shvatiti da želudac nije odrasti u jednom užasno trenutku (osim ako, naravno, ne odvija hormonalnih poremećaja), i bio je rezultat lošeg načina života izbora trajno. Stoga, očistite ga talas čarobnog štapića neće raditi. Promovira reklama tajlandski pilule čudo imaju više kontraindikacija nego pozitivne osobine: njihovo korištenje dovodi do poremećaja hormonalne razine i pogoršanje kroničnih bolesti. Osim toga, ako se odlučite da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma u trbuhu jednom i za sve, onda prvo morate svega brinuti o pitanju se ne radi o tome kako brzo ukloniti trbuh masnoće i kako biste sačuvali rezultat za sve kako ne bi ponovo rasti stout. I za postizanje tog cilja, neophodno je da se radikalno promijeniti svoj način života.

Drugo, početi da se bave sportom. Rade u jutra i večeri, pridružite bazen, kupiti pretplatu u teretanu. Više hodate, popne na devetom katu stepenice, ali ne u zagušljivoj kabini lifta. Tokom leta, vožnje na posao nije automobil, nego bicikl. Napravite sport vaša zdrava navika! Sport, naravno, uklanja masnoće nije selektivna, a ne lokalno, a ne "isključivo na stomak", ali ukupni kalorija će vam omogućiti da se smanji tjelesnu težinu, uz kilograma i da će ostaviti veliki trbuh.

Obavljati i posebne vježbe vitkom struku: spin hula-hoop, swing press, push-up od poda. Lezite na pod i podignite abdomen svaku nogu u red, a zatim nagnite glavu naprijed tako da dodiruje stomak. Uključi u svoj program pod nazivom "kako ukloniti trbuh masnoća brzo" set vježbi disanja. Mršavljenje za telesni fleks sistem će vam oduzeti kilograma i centimetara, a za uzvrat daju lakoću, vitalnost i dobro raspoloženje!

Treće, početi jesti pravu! Abdominalna gojaznost (koncentracija masnih naslaga na trbuhu) se formira pod uticajem štetnih proizvoda koji sadrže trans masti. Kod ljudi, konzumiranje tona hamburgera, masti je pohranjena uglavnom u trbuhu i bokovima, a razlog za to - posebne molekularnu strukturu trans masti nije "kopija" zdrave masti, a njihov strukturni izomeri. Zdrava i zdravih masti moraju se progutati s biljnim uljem i mliječnih proizvoda. Ako ste već nekoliko godina pokušava da shvati kako ukloniti veliki trbuh, a nema problema u ramenima, kukovima ili noge, onda morate da se obratite lekaru, dijetetičar. Vjerovatno, uzrok problema je spor metabolizam, i presporo metabolizam - nije odvojena nezavisna bolest, već simptom ozbiljnijih bolesti gastrointestinalnog trakta, ili endokrini sistem.

Danas je problem gubitka težine u stomaku - to nije samo žensko pitanje, kao što je bilo prije deset godina. Ako žena masnog tkiva obično se deponuje u donjem dijelu tijela i stomak raste samo u kasnijim fazama gojaznosti, onda je debeli ide na trbuhu. Danas, žene često pitaju nutricionisti da pomognu svojim "zaobljenost" tokom godina svog muža. Poštovani predstavnici jači pol (ako ih ima među čitateljima ovog članka) sa svojim ženama nikada nije posjetio razmišljanja o nesavršenosti vašeg tijela, tako da ne izgledaju za materijale o tome kako ukloniti trbuh masnoće kod muškaraca, to je preporučujemo da se bave ovim problemom odmah!

Ako ste pročitali ovaj članak do kraja, onda ste stvarno zanima kako ukloniti stomaku brzo. Ali svijest o problemu - to je pola svoje rješenje. Biti lijep i zdrav!