Dijeta gejša: komentari i rezultata. Kako se koristi dijetu gejša?

Nisu svi u svijetu zadovoljni izgledom tijela, posebno kod žena. A ako se povećaju učinak nedostatak figura, u borbi protiv viška kilograma uz pomoć različitih metoda, u rasponu od intenzivnog vježbanja i završava gladi. Danas sve više i više popularan je dijeta of a Geisha. Kako možete izgubiti težinu ovom tehnikom? Koji proizvodi su uključeni u meniju? Ono što pravila moraju biti ispoštovana? Ova pitanja su od interesa za mnoge.

Kada je došlo do dijeti of a Geisha?

Neki historijski izvori ukazuju na to da takva ishrana je zaista često koriste neke orijentalne žene. Uostalom, Japanski Geisha (fotografije možete vidjeti na lijevoj strani) treba uvijek biti u savršenom stanju i ugodan za čovjeka oko nježan obline tela.

Bez obzira na to Geisha ishrani se koristi za podmlađivanje, a ne da se bori protiv višak kilograma. Vjerovalo se da je kratak ograničavanje količine hrane doprinijeli očistiti tijelo. Ovo pomaže da daju svoje telo lakoće, razveseliti, pronaći sklad i samopouzdanje.

Usput, ishrana of a Geisha bio dio tzv podmlađivanja naravno, zajedno s drugim postupcima. Konkretno, u ovom vrstom posta žena meditirati i umjerene fizičke aktivnosti. Podmlađivanje također uključena nekoliko opuštajuće masaže, razne kozmetičke tretmane i čišćenje kupanje. Dakle, ako imate vremena, neophodno je da se poštuju osnovna pravila podmlađivanja na japanskom - to će utjecati ne samo na stanje organizma, ali i na zdravlje.

Pravilna priprema za dijetu - ključ uspjeha

Odmah treba napomenuti da je pet dana dijeta gejša može biti pravi stres za organizam. I kako bi se izbjegle moguće komplikacije i da se smanji osjećaj gladi, neophodno je da se pravilno pripremiti za to.

Barem na nedelju dana, pokušajte smanjiti količinu hrane ili kalorija - Ispravno dijeta Uključiti salate, svježe voće i ostale zdrave hrane. Smanjenje količine hrane koja se konzumira pomaže tijelu da se prilagodi, prelazak na dijeta dijeta neće biti tako bolno i teško.

Usput, iz potrebe da se dijeta na istom principu - nije potrebno odmah nakon njegovog završetka banda gore na visokokalorična hrana, jer je izgubljena kilograma mogu da se vratim.

Geisha dijeta za 5 dana: menija i osnovna pravila

Odmah je napomenuti da je ova opcija gubitak težine je prilično komplikovan, iako ima niz prednosti. Dakle, koje su glavni proizvodi uključuju dijetu gejša? Pirinač - tvoj glavni hranu za narednih nekoliko dana. Nešto kao meni će izgledati ovako:

• Doručak u ovom slučaju sastoji se od zelenog čaja s mlijekom - morate mix 250 ml čaja sa istom količinom mlijeka.
• Za ručak je dozvoljeno da jede dio kuhanog smeđe riže i popiti čašu tople (definitivno toplo!) Mlijeko.
• Večera se sastoji od smeđe riže i čaj s mlijekom (razrijeđen u omjeru 1: 1).

Meni, naravno, vrlo jednostavno, ali većina ljudi kažu da zbog smeđe riže je gotovo cijeli dan postoji sitost - glad boli ne toliko kao u ostatku strogu dijetu.

Ostali proizvodi na vrijeme, održavanje krug napajanja je strogo zabranjeno. Usput, riža ne može biti soli i čaja zabranjeno dodati šećer. Potrebno je da pratite režim voda - piti što više čiste običnom vodom. Sokovi, soda, kava zabranjena.

Dijeta ne može biti više od 5 dana, ali to se može ponoviti nakon 7-10 dana. Neki stručnjaci kažu da je u prvoj "nazivaju" tijelo je očišćena od viška tekućine i toksina, ali ponavljanje ishrani doprinosi većoj sagorevanje masti.

Uprkos činjenici da su smeđa riža i mlijeko je vrlo koristan za organizam, tokom takav drastičan ograničenja u ishrani nedostatak vitamina i minerala tamo, tako da je najbolje u ovom trenutku poduzeti dodatne suplemente vitamina.

Kontraindikacije za ishranu of a Geisha

Naravno, strogu mono-dijeta - težak udarac u tijelo. Zato je takav krug napajanja je omogućena nije za svakoga. Ako ste trudni ili dojite, iz upravo takav poduhvat je da se - ozbiljno ograničavanje hrane (čak i za pet dana) može negativno utjecati na razvoj, rast i zdravlje djeteta.

Pored toga, ishrana japanske gejše je kontraindicirana za osobe koje pate od gastritisa (upale sluznice želuca), čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu. Ako imate bilo kakvih hroničnih bolesti (posebno pogođeni probavnih bolesti i poremećaje metabolizma), prije početka definitivno treba da se obratite lekaru.

Dijeta Geisha: mišljenja, rezultati

ova metoda može biti efikasan? Koje izazove uključuje gubitak težine? Ova pitanja se postavljaju najčešće. Odmah je napomenuti da postoji mnogo ljudi koji se stvarno sviđa dijeta Geisha - rezultati su vrlo impresivno.

Komentari pokazuju da je u samo pet dana, možete izgubiti između 4-7 kilograma. Kako bi se popraviti rezultat, u naredne dvije sedmice treba da se postepeno uvoditi u ishranu novih proizvoda i gledati kalorija. One žene koje su se usudile ponoviti dijetu nakon 10 dana, ističu da je za drugi pristup su bili u stanju da riješi više od 7 - 16 kg viška kilograma. Iako je odmah je napomenuti da sve zavisi od količine viška kilograma - veći je, brže težina će se smanjiti.

S druge strane, nisu svi se daje svjetlo dijeta gejša. Mišljenja pokazuju da je ova shema vrlo često uključuje umor i umor. Neki ljudi također kažu da postoji jak osjećaj gladi do kraja trećeg dana. Ako se u toku dijeti ste muči bol u trbuhu (posebno u u epigastrične regiji) ili migrena, neophodno je da se prekine svoje poštovanje, jer to može dovesti do povrede.

Dijeta za pravi geisha: lagan verzija

Ako pet dana u teškim ograničenja u ishrani nije pogodan za vas, možete pokušati drugoj verziji ishrani japanske ljepote. Trajanje takva ishrana - mjesec dana, ali u ovom slučaju dijeta je raznovrsniji.

Dakle, obavezno jelo za svaki dan je pirinač sa kiseli krastavci i luk. Možete jesti druge namirnice kao što su kuhani, na pari i pržena povrće, plodovi mora, a male količine kuvana riba.

U svakom slučaju, najmanje dva puta dnevno, u meniju treba da bude prisutan kuvana riža, na koje možete dodati sjeckani kiseli krastavci. Ali, kada jedete rižu, krastavac kriške prikupiti obraz i ne progutati ovo drugo. To će pomoći da se poboljša izlučivanje probavnih enzima i na taj način za normalizaciju probave i metabolizma. Nakon što ste jeli sve riža, možete žvakati i pijuckati krastavac, a zatim i beli luk češanj.

Možete popiti zeleni čaj bez šećera sa nemasnog mlijeka, i čiste negazirane vode. Sol, šećer, ulje, meso, masti, kruha, brašna, slatkiši - je zabranjeno hranu.

Koji proizvodi su najpogodnije za dijetu?

Na mnogo načina, uspeh dijeta je ovisi o tome kako koristite kvalitetne proizvode. U idealnom slučaju, glavna hrana treba da bude samo smeđa riža. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vlakana koja stimuliše crijevnih peristaltiku. Ona također djeluje kao spužva, apsorpcije i izlučuje toksine i drugih štetnih materija. Inače, smeđa riža je bogata takvim korisnih komponenti, kao što su amino kiseline, vitamina B, kao i karotena i vitamina E.

Mlijeko je najbolje odabrati lean (1,5 - 2,5% masti). Usput, hrana mliječne malo masti za ovu dijetu nije prikladan, jer je niska u kalorija i tako.

U nedostatku smeđe riže može se koristiti umjesto mora ili dugog zrna.

Rezultati mjesečnih ishrane

Ova dijeta ne zahtijeva tako oštar ograničavanje količine unosa hrane, ali njeni rezultati su prilično dobro. U prosjeku mjesec dana, možete izgubiti 7-16 kilograma, što nije loše. Na kraju krajeva, mjesečna dijeta ne uključuje neželjene efekte kao što su beriberi, jak osjećaj gladi, stalni umor i vrtoglavicu.

Osnovni principi ponude gejše

Nije tajna da je najmanje polovina smršao vrati već u narednih nekoliko mjeseci. I kako bi se trajno sačuvali rezultat, potrebno je da se poštuju neka pravila gejša:

• Uvijek pokušati jesti male porcije.
• Kuhati uz pomoć dvostrukog kotla - tako još više hranjivih tvari u hrani.
• Japanski Geisha nikada pokušati dijeliti se dok ne bude potpuno spreman.
• Ono što je važno je ne samo ukus i sastav hrane, ali i svojim izgledom - snabdevanje hranom i dizajn se smatraju nekom vrstom umjetnosti forme.
• Budite sigurni da se u ishrani riba, plodovi mora, povrće, morske alge, riža i zeleni čaj. Ovi proizvodi zasititi tijelo nutrijentima, promoviraju gubitak težine i pomlađivanje tkiva.

Neke korisne savjete

Odmah treba napomenuti da je svaki mono-dijeta na ovaj ili onaj način predstavljaju opasnost za zdravlje. Stoga, naselje da ih prečesto zabranjeno. Geisha dijeta pristup, ako vam je hitno potrebna izgubiti nekoliko kilograma. Ostatak vremena treba trošiti na ishranu i fizičku aktivnost.

Također treba shvatiti da dok strogoj dijeti zabranjeno intenzivnog treninga, jer tijelo je već znatno smanjen. Međutim, nakon izlaska ishrani treba obaviti u teretani duže. Nakon fizičke aktivnosti - jedan od rijetkih metoda za uklanjanje potkožno masno tkivo i jačanje mišića. Usput, je mišićna masa je mnogo teži od masti, pa ako izgubite na težini uz pomoć vježbe, to je najbolje da se poštuju rezultati izgubljenih volumena, a ne po težini.