Chemical dijeta za 4 tjedna: menije, recenzije. Dijeta za mršavljenje

Svaka žena potajno ili otvoreno izrazio nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Samokritičnost - nije samo omiljena karakteristika dame, ali i najdosadniji mana. Žele da ostanu mlade i lijepe, ne znam starost, bolest i višak kilograma. Da se bavi prvog i drugog možemo samo djelomično, ali višak kilograma zapravo pobijediti. Upečatljiv rezultat nudi kemijskih dijeta za 4 tjedna. Menije, komentari i preporuke nutricionista smršala dopustiti da skicira ukupnu sliku.

Zašto sjediti na dijeti?

Dijeta ne bi trebao biti smisao života ili sistematskog pratnju vašeg bića. Bilo koji nutricionista će potvrditi da ishrana - to je privremena mjera zbog potrebe da izgubite težinu i povrati oblik. Stoga, ona mora držati vrlo ograničeno vrijeme, tako da ne bi došlo do navikavanja organizma na promjenu ishrane.

U svakoj grupi pristalica moć imaju zloglasnog listu dijeta koje obećavaju jednom i za sve napraviti knedle Palčica, ali zanemarena mala nijansa - dijete su kratkoročni efekt, a postignuti rezultati će se ako je, na primjer, nakon što je preplitanje monodney vratiti na normalnu ishranu. Šta da radim? Provjerite ovu listu dijeta u praksi, slušati mišljenja onih koji su već spalio na daskama, daleko od stvarnog života i napraviti svoj vlastiti zaključak. A dobra opcija može biti hemijski dijeta za 4 nedelje.

Menije, komentare i preporuke za prve sedmice

Kada se prvi put susreću ime udruženja dijeta je vjerovatno da bude hemije i elemenata u tragovima. Nije odmah osigurati nestručne i mladih dijeti - iskustva u školi neće biti ovdje. U stvari, bilo koje radnje u našem organizmu imaju određenu reakciju u bazi, i čovjek, kao integralni višenamjenski stroj, svaki drugi ponavljanje stotine složenih procesa. Ako je dijeta uključuje sve ove procese, to može biti efikasno oružje u borbi protiv viška kilograma. Hipotetički dijeta za 4 tjedna može trajati gotovo trećinu viška kilograma, ili od 8 do 12 kg. Tokom cijelog perioda ishrane zabranjeno je da se adjuvansi laksative, droga za ubrzavanje metabolizma. gubitak težine dolazi samo na račun hrane koja se konzumira, raspoređenih na dan.

U prvoj sedmici, pokušajte dan režim za organizaciju. Na primjer, da li tri glavna obroka i nekoliko grickalice. Neka doručak će biti 7-8 sati. Onda ručak pada samo 12-13 sati. Večera će pasti na večeri između 18 i 19 sati. Neka nije jedini način za izgubiti težinu će biti dijete. Tabela proizvode nudi hranu bogatu vitaminima i elementima u tragovima, tako da shvate proces prilagođavanja može izjednačiti na ukupno vrijeme oporavka.

Doručak različitosti ne grije; svako jutro jesti nekoliko jaja i jedan citrusa. Ako su jaja već umorni, moguće je da se smanji broj jedan komad na doručak. U ulozi citrusa grejpfruta često djeluje kao aktivno pokvari masti. Sladokusac vole naranče i kivija jesti one koji su dosadno s obje. Nije monotono kemijskih dijeta za 4 nedelje. Komentari mršavljenja izbornika ponekad kritikovan kao ručkove i večere tokom prve dvije sedmice iste. Ali ne i svih sedam dana utakmica ide ponedjeljkom, utorkom, i tako dalje. D. Za udobnost, može formulisati dijeta sto svi sve odobrene proizvode.

dan hrane i noću

Dakle, ono što jedemo u ovom teškom mjeseca? U ponedjeljak, dozvolite sebi na večeru proteina kao pileća prsa i malo zelenila. Za večeru će ograničiti voća bez termičke obrade. U utorak, nastavljajući trend proteina obroka i jesti govedinu, jesti pola grejpfruta. Večera skromna i ukusna - raženi kruh, sir i paradajz. U srijedu, jelo se sastoji od par jaja i grašak. A večera će biti ribe. Mogu biti završeni file sa svježim biljem. U četvrtak, ponavljamo govedinu za večeru. sebe paradajz i voće za večeru radu. Friday - pred kraj sedmice, i ručak malo lakše - piletina i naranče. Uz večeru - salata od kupus, krastavac i paradajz. Možete počastiti krišku raženog kruha. Konačno je došao vikend, ali ne možemo opustiti, čekati goodies. U međuvremenu, za ručak - uobičajeno govedine i grejpa. Na večeri - riba i zelenila. Tjedan završava sa večerom jaja sa paradajzom i raženi kruh, a večera će biti piletina i grejpa.

pravila ovisnosti

To je savjet nutricionista širom svijeta? Kako dodati na svoju dijetu likvidnijim! Pijte puno vode, čaja. Ali je bolje da se smanji količina šećera troši. Inače, to je također nije preporučljivo pretjerate hrane. Ako je moguće, bolje je nedosalivat.

Dijeta za 4 nedelje predlaže veliku potrošnju vode. Optimalna količina je 1,5-2 litara dnevno. Uz veliki višak kilograma na prvi treba sačekati sa aktivnim fizičkim aktivnostima. Jogu ili opuštanje vježbe, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje limfe. Neka vrijeme svijesti o sebi postaje kemijske dijetu. Meni za mjesec dana će se naviknuti na novi stil hrane.

Metode za pripremu i obim hrane koja se konzumira

Nema većeg radost za čovjeka sjedi na dijeti, nego dozvoliti da padne ograničenja! Ako meni nije pokazatelj broja proizvoda i količine hrane, to je sigurno jesti sa sadržajem njegovog srca. Ovo se posebno odnosi na voće za večeru. Ali postoji stroga okvir. Na primjer, nema više kruha kriške po obroku. A pošto je ovaj proizvod mnogo ugljikohidrata, to je dovoljno da se zasititi. Mesa i ribe se preporučuje da odaberu sorte nemasni. Fry ih se ne preporučuje. Termička obrada ne podrazumijeva upotrebu ulja. Voće i povrće može jesti ne samo svježe, ali i kuhano. Dakle, dozvolite sebi da salate voća i povrća, juha i frape.

Zašto je hemijska?

Dijeta, što rezultira u stranu, izgleda čarobno. Zašto se zove kemikalija? Često dijeti trim dijetu i početi aktivnih sportskih, što je, naravno, ima efekt, ali to nije potrebno za izgubiti težinu za kemikalije proces.

Ovdje se nudi nezavisno kontroliše apsorpciju hranjivih tvari dobijene iz hrane. Hemijskih reakcija u osnovi ovog sistema napajanja, izazvana određenih namirnica, zbog čega je tijelo radi normalno. U jednom programu spaja nekoliko. Konkretno, metoda Maggi - gotovo identične kemijske dijetu. Komentari i ishoda u istom dijete, a u skladu sa definisanim pravilima dugoročnog efekta je zajamčena.

Sa medicinskog aspekta

Jedan od najefikasnijih načina oglašavanja određenog elektroenergetski sistem - je prisutnost u komercijalne zapise ili medicinske rabotnika.Redky posjetitelja će zahtijevati dozvolu od nutricionista i pitati o svom kvalifikacije. Poslovi dijetetičar - suptilan psihološki pristup, sposobnost da se prilagodi za pozitivan rezultat i vratili se na samu vjeru. Često, vaš liječnik može dati kratak opis odabranih tačka sistema snabdijevanja svoje prednosti i mane. Ali da se zabrani njegov pacijent jesti ili onaj način, doktor ne mogu.

Dakle, ako nutricionisti poput kemijske dijeta za 4 tjedna? doktori izbornika karakteriziraju pozitivne kritike, kao svakodnevnoj prehrani sadrži vrlo korisne elemente i veliki broj vitamina, ali masnoća nije dovoljno, a oni su i dalje potrebni organizmu. Shodno tome, neki ljudi takve tehnike je kontraindicirana, budući da postoji značajan porast u opterećenje na jetru i bubrege. Treba da se plaši i ljudi sa želuca i crijevnih bolesti. Iz bilo koje dijeta savjetuje da se suzdrže dijabetičare i one koji pate od hroničnih bolesti. Ako se u ikakve sumnje najbolje da se konsultuje sa specijalistom.

Šta kažu gubljenje težine?

Prilikom odabira dijeti još često slušamo savjet prijatelja i prijatelja. Među dijeti posebno popularan kemijske dijetu. Meni za mjesec dana može napraviti pravo, a samim tim i kupi sve potrebne proizvode i ograničiti njihov iskušenja koja će neminovno nastati ako je, na primjer, svaki dan da ode u prodavnicu za mlijeko i limunadu. Često tokom dijeti ljudi mogu otrgnuti i postati svjesni svog neuspjeha prekasno, kada je frižider je prazan, a u želucu - gravitacija. U ovom slučaju, "khimichit", opet će se, jer kvarovi nisu odobreni, pa čak i kazniti beskrajnim ponavljanjem.

Tu je i dobar provod u ovom režimu - u mjesecu je ispravan i izmjerena snaga je dovoljno samo da se razviju prehrambene navike i odustati od želje za slatkim i masnim. Vi jednostavno neće povući police sa čokoladom, zaustaviti i kašike meda dnevno. Dakle, za održavanje postignutih rezultata će biti prilično lako. Usput, mršavljenja recenzije slažu da to nije nužno posljednji trenutak obrok na željenu šest sati. Neka vaša večera će se održati za 3-4 sata prije spavanja, inače ćete imati vremena da se gladni, i na prazan želudac da spava teško.

Da li je moguće da se maziti?

Njeguje pitanje koje bedevils mnogi pyshechek koji žele da se brzo degenerirati u stroynyashek, je li možete počastiti ukusnim. Možda dopustiti sebi pitu ili čokoladu? Suočimo se s tim, a teška dijeta, višak saseći u korijenu. To je vrijeme da naučite da umiri svoje želje i maziti korisne stvari. Na primjer, dodajte voće u medu, pečene jabuke sa cimetom, kuhati kupus pljeskavice i natrljajte češnjakom koru raženi kruh. Mirisi božanska i masti - najmanje. U ekstremnom slučaju, si možete priuštiti sušeno voće i keksa. Dan dozvoljen jedan šalicu kave, ali, nažalost, bez šećera.

Važne nijanse tehnike i prošle sedmice

Ne zaboravite imati da ishrana je važna za životinjskih proteina, koja je u osnovi izgradnju ravnoteže. Odnosno vegetarijanskoj ishrani neće raditi. U drugoj polovini dijete, možete priuštiti malo više, na primjer, da se poveća doza paradajz na pola.

Značajni rezultati mogu se uočiti kod ljudi sa stvarno viškom kilograma, ali ako imate planove - cifru korekcija, gubitak od 30 kg će vam proći stranu. U ljudi, ovaj tip ishrane se naziva dijeta jaja, kao što su jaja obiluje. Oni povećati količinu proteina u meniju, smanjiti nivo ugljenih hidrata i pomoći spali masti.

Za grickanje bolje zaliha se na povrću, kao jaja ste prezasićeni više za doručak. U trećoj nedelji, možete istovari malo, to jest, organizirati niz monodney. U danima voće možete jesti sve voće, osim za bogate glukoze. Dakle, grožđe, smokve i mango - zabranjena. U opasnoj zoni otnesom i smokve. Povrće i voće može se kombinirati u jednom danu. Osim toga, povrće se može dodati meso i ribu dan. Budite sigurni da vaš dan na oblik ploda, na primjer, uzmem jedan kilogram jabuka. Svi oni imaju ne nužno.

U prošle sedmice je konsolidacija rezultata. Za svaki dan - popis proizvoda koji se distribuira. Dakle, u ponedjeljak služi upuštati u 400 g govedine, 200 g kuvane ribe, paradajz i 4, isti broj krastavaca. Možete dodati parče hleba i citrusa.

U utorak razlikujemo sebe 200 grama govedine, ponovite broj paradajza i krastavaca, kao i kruh. Dozvoljen jedan komad voća. Trećeg dana kamen stavi sir sa povrćem, omiljeni krastavci sa paradajzom, grejpa i kruh.

U četvrtak, sira zamijeniti pileća prsa, a ostatak - bez promjene. U petak, kao osnova ishrane ide nekoliko jaja, paradajza i zelene salate. Za desert - grejpfrut. Tokom vikenda, mi opustiti i polako da se pripremimo za izlazak iz ishrane - jede piletina sa povrćem, kao i jogurt, sir, raženi kruh i agruma.

Izlaz iz ishrane

Bez odgovarajuće povratak na normalnu ishranu rizik uskoro reći zbogom na postignute rezultate. Dakle, hrana ne istrese, ali prvo provjerite sa težinama i mislim da smo postigli efekat zadovoljni? Ponoviti dijetu? Broj slatko i skroba hranu je poželjno da se smanji, i šetnje na svježem zraku - biti povećana. U stvari, cijeli dijeta znači rezanje ugljenih hidrata, tako da se vrate njihov broj treba da bude postepeno i glatko.

Izgubiti na težini na popularnoj metodi

Govoreći o metodama korekcije, ne treba propustiti od reflektora onih koji su punili sve vrste literature. Konkretno, Kremlj dijeta treba spomenuti. Stol s poena osvojenih za svaki proizvod je vrlo sličan kemijski dijeta sa lista dozvoljenih za upotrebu. Većina u ovoj metodi podstiče potrošnja proteina, tj mesa i peradi.

Sa pevačicom Larisa Dolina svoj trijumfalni marš preko medija početak ishrane Kremlja. sto hrana je oslikao samo nedelju dana, ali ovaj put je bilo dovoljno da se postigne iznenađujući rezultat - gubitak od 7 kg. Valley Daily pije 500 grama jogurta, jedu kiselo vrhnje, krompir, sir i meso. Rezultat impresionirani navijači i zavidni - Valley čak i mlađi!

Još treba označiti Grechneva dijeta je najjednostavniji od svih monopitaniya sistema. I, naravno, je najjeftiniji. Je potrebno samo proizvod - to je zloglasni heljda, koji bi trebao biti u večernjim potopiti u kipuću vodu ili jogurt. Ujutro dobila kaša možete jesti. Ukupno dan dijeta ne bi trebala prelaziti 970 kalorija.