Atkins Dijeta: komentari i rezultata. Atkins dijeta za mršavljenje

Graciozan noge, ravan stomak i lagane šetnje - koji ne sanjaju o tome kako da izgleda kao milion, koji se odnose na ovaj minimalni napor?!

Naravno, tu su misteriozni pojedinaca koji po svojoj prirodi mogu jesti ništa i ne dobiju na težini, ali veliki dio stanovnika svijeta provodi godine u borbi za prekrasnu figuru i savršene težine. Neki spasava na Atkins dijetu. Mišljenja i rezultati pokazuju da to može pomoći izgubiti težinu, neki holivudske zvezde prve veličine. Ono što su pronašli u ovom postupku?

A proboj u svijetu ljepote

Mnogi izvori zovu ovaj sistem zaista revolucionarno. Ponekad se zove Hollywood, jer je u ovoj fabrici zvezda većina njenih fanova i strastveni navijači. Konkretno, ljepota Renee Zellweger pomaže u mršavljenju na Atkins dijetu. Rezultati su bili tako brzim da su neke paparazzi odlučio u saga o Bridget Dzhons Rene koristi pločica. Njegova ukusna forme sa sistemom prilagođen Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes i Jennifer Aniston.

Glavna prednost ishrani

Glavna prednost ishrane - to glad raste tanka osoba ne osjećati. To je moguće zahvaljujući upotrebi proteina hrane i teškom ograničavanje ugljikohidrata. Proteini se mogu jesti gotovo bez ograničenja. Dijeta se temelji na tvrdnji da je pojava viška kilograma su krivi samo ugljikohidrati, vješto skrivao sve vrste goodies tako jednostavno osoba upija, čak i bez razmišljanja o njihovim štetnosti.

Ugljikohidrata podizanje šećera u krvi, daje višak energije koju troši organizam ne može, a samim tim i stavlja u rezerve masti. Ako smanjen priliv ugljenih hidrata, ako ne zaustaviti, tijelo počinje da koristi masne naslage. U ovom trenutku, unos proteina će dati hranu za formiranje mišićne okvir, tako da se tijelo ne postane mlohav. U teoriji, to bi trebalo da ima lijepo tijelo sa mišićima željeza. Ali je to u praksi?

Povijest nastanka ishrane

Nekada davno je doktor-kardiolog Robert Atkins razmišljao o problemu viška kilograma. Prišao da odgovori na pitanja logično, ja sam prikupio sve raspoložive podatke, sistematizirani ih, proučavao i objavljena. Rezultat je pretpostavka da niko u tom trenutku nije mogao poreći. Osim toga, nakon nekoliko eksperimenata, utvrđeno je da je novi Atkins dijeta radi! Kilograma lijevo brzo i jednostavno. sebe Atkins postao pionir, kao dugo vremena patio od viška kilograma.

Bilo je kult sistema napajanja velikog doktora. Ljudi zahtijevali više informacija i Atkins izdala monolitni rad pod nazivom "Diet Revolution" u 1972. Knjiga je ponovio činjenicu da je ishrana osoba ne doživljava glad, i može se lako izdrži gubitak težine. U principu, izgledi otvorila fenomenalne, i ljudi su počeli da koriste nove metode. Entuzijasta izjave imao dovoljno koje su podstakle interes običnih ljudi širom svijeta. Počelo je dietny bum.

činjenice

Time je napravio svoje korekcije i postati mekše Atkins dijetu. Komentari i rezultati mršavljenja pokazuju da konzumiranje samo jedan protein je loše za zdravlje. Treba nam masti za normalan život, glatkoću kose i kože, vlažna sluznica. A malo ugljenih hidrata može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i pogoršanje bolesti. Na primjer, često postoje pritužbe o razvoju urolitijaze. Ona pati od gastrointestinalnog trakta. To čak može biti izazvan smrću. Slažem se, idealna brojka nije vrijedno žrtve. Pogotovo ako se rezultati mogu postići i bez gubitaka. Konkretno, to je često izlaz nekoliko prilagođen Atkins dijetu. Tabela proizvodi će pomoći da se utvrdi učestalost konzumacije voća i povrća.

hrane Oddities

Jedan broj nutricionisti smatraju da je apsolutno ne odgovara život malo ugljenih Atkins dijeta, kao što je otkrila je umro 2003. godine, sa težinom od više od stotinu kilograma. Možda u Iskorak protivnika EES je racionalno, jer svaka dijeta treba prilagoditi pojedincu da uzme u obzir sve njegove karakteristike.

Svako od nas je drugačiji, možda pate od alergija na hranu, ne razumiju ukus nekih proizvoda. Ako nije gubljenje težine kroz moć proizvod, koji je već dugo ne voli ili umorni, a zatim se razvija u okruženju psihološkom nivou na kojem je dijeta - to muka, patnja i nasilje. Trebam li nastaviti ovaj efekat? Imajte na umu da je malo ugljenih Atkins dijeta novi revolucionarni uticaj na ljudsko blagostanje i raspoloženje, tako da ne pogoršavaju situaciju tvrdoglavost u donošenju ishrani.

goodies

Zašto izabrati ovaj sistem napajanja? Vrlo hranjiv i zadovoljavanje Atkins dijetu. Komentari i pozitivne rezultate, posebno ako se ne uzimaju u obzir činjenicu da je navika bez slatkog živi nije zabavno. Ali sitost prati svuda, jer masti i proteina se probavljaju mnogo duže od ugljikohidrata. M Možete sjetiti stanovnika Far North, jedenja mesa. Od gojaznosti, oni se gotovo nikad ne pati. Na takav sistem napajanja mogu aktivno bave sportom, odlazak na prirodu, prepuštajući se komad šiš kebab ili pileća krilca. Ali umaci je bolje jesti malo manje, jer postoji šećer u puta više nego tortu.

Dijeta u fazama

Dvije sedmice može uzeti Atkins dijetu. Komentari i rezultati pokazuju da je ovo najvažnija faza, koja počinje nakon ponovna procjena vrijednosti i dolaze prvi ozbiljni vaganje. U ova dva tjedna najstrože ograničenja. Možete koristiti ne više od 20 grama ugljikohidrata dnevno. Ali kalorijska restrikcija nije nametnuto. Glavna stvar - da jedete u umjerenosti i ne prejedete.

Bolje organizujete svoje dijete, kao što je predviđeno Atkins dijetu. Tabela proizvodi će pomoći da se meni. Tokom glavne faze, možete jesti meso, ribu i perad. Razmazite se morski plodovi i jaja. Dozvoljena sir sa malo ugljenih hidrata. Sa pažnjom, možete povrće - zelena salata, rotkvice, kupus i celer. Možete varirati salate gljive i masline.

Masti su dozvoljene bilo, ali prirodno, ali nemasni proizvodi dok je bolje ne koristiti. Na pića ne postoje ograničenja, ali to slatkoće do crnu listu. Pod zabranom, i kruh.

Osnovni faza se naziva indukcija. Tokom tog vremena, on počinje razgradnju masti. U prosjeku, u prvoj fazi može dovesti do gubitka od 2 do 5 kg. Druga faza - postepeno smanjenje tjelesne težine - odrediti optimalnu dozu ugljikohidrata. Ako se ova hrana traje duže od šest tjedana, trebate test krvi.

Treća faza - stabilizacija postiže težinu. Svaki dan, možete dodati jedan proizvod, ali je dnevna količina ugljenih hidrata ne mijenja. Jedite više orasi, mahunarke i žitarice.

Sada je vrijeme prelaska na završnoj fazi - održavanje težine. To može proširiti tokom života. Odabrati složenih ugljenih hidrata i izbjeći debljanje više od 3 kg. U završnoj fazi postaje prilično demokratski Atkins dijetu. Recepti mogu biti biološke raznolikosti i original. Potrebno upuštati se kruhova povrće, juhe, pire, kotleti, i druge proteinsko pogodno jela.

Sljedeći korak

Prve dvije sedmice bit će pripreme za drugu fazu, kada je moguće uvesti malu količinu ugljikohidrata. Važno je gledati svoju težinu, a ako on skače, ograničenja će morati da se vrati. U ovoj fazi, malo ugljenih Atkins dijeta može "objesiti" na neodređeno vrijeme, dok se težina neće biti u potpunosti zadovoljni. Možete se prepustiti malo i maštaju sa show cooking. Ovo je dobra vijest za one koji su ostali na tome da se ne sviđa Atkins dijeta mišljenja. Meni proširiti postepeno, ali slatko, a bolje je da se uzdrži.

Sve bolje računati na vlastite

To neće raditi ispravno na dijeti, ako procijeniti unos ugljikohidrata u vašem umu ili da to radi. To je bolje kupiti poseban kuhinjske vage preciznost. Osim toga, posebna zgodan sto pokazuje količinu ugljikohidrata po jedinici proizvoda. To treba uvijek imati na umu da postoji kaleidoskop proizvoda sa visokim sadržajem ugljenih hidrata nepotrebno nas. Na primjer, među ne - džem, slatko voće i bobičasto voće, alkohol, slatka vekne. Ali možete priuštiti komad jednostavan hljeb, pileća čorba sa začinskim biljem, žitarica ili čak komad kobasice. Poređenja radi, treba reći da je mali čokolade veliku količinu ugljikohidrata. Dakle, dijeta je bolje unaprijed pripremiti, a ne oslanjajući se na slučaj.

Ono što kupci rekao?

Oni koji kupe knjigu Atkins planiraju da izgubite na težini. Nije iznenađujuće, doktor radovi su mahnito popularan u 1972. Interes u knjizi podstaknut objavljivanje rezultata istraživanja u medicinskim časopisima. Slažem se, to je lijepo da izgubite težinu u sistemu, čiji rezultati mogu razmišljati uživo primjer.

Dakle, ljudi i dalje privlači Atkins dijetu. Komentari kupaca knjiga i sljedbenika sistema napajanja se slažu da je doktor radovi daju pozitivan naboj, dozvoliti da vjeruju u sebe i početi proces gubitka težine. Knjige je dozvoljeno jesti sve vrste mesa, upuštati u zasićenih masti i dalje gubi na težini.

Prema nutricionistima

Inspirativni navijači dijeta oslabila donekle kada objavio prve negativne povratne kvalificirani doktori. Govorilo se da je takva ishrana može biti štetno, pa čak i smrtonosne. Posljedice se ogledaju u jetre i bubrega status, a ponekad dovesti do potpunog sloma njihovih funkcija. Ishrana može doprinijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti, pa čak i pokrenuti raka.

Apsolutno zdravih ljudi, takođe, nisu imuni na probleme koji su nastali od Atkins dijetu. Rezultati štete, mišljenja - sve to zanemaruje veliki broj pristalica elektroenergetskog sistema. Do trenutka smrti dr Atkins izdanja njegove knjige su dostigli 15 miliona primjeraka. Službeno, on je umro od moždanog krvarenja, ali obdukcija je pokazala da je to samo posljedica komplikacija od hroničnih bolesti kardiovaskularnog sistema i gojaznost. Nije dobar publicitet nakon smrti njenog pronalazača ima novi revolucionarni Atkins dijetu.

Protivnici sistema napajanja

Još uvijek postoje oni koji pokušavaju da odvrate lakoverne javnosti vjerujući u činjenici da brzo i jednostavno izgubiti težinu na Atkins, možete. Na primjer, američki Dzhodi Gorran tužio nasljednici dr Atkins i njegova kompanija koja se bavi u oglašavanju ishrani. Gorran potkrijepe svoja potraživanja primjer. Za dva mjeseca na dijeti holesterola u krvi porasla do opasne tačke. Ali u knjizi Atkins Set tom pitanju. Osim toga, kaže da je među nuspojave mogu biti slabost i mučninu, jer tijelo mora da se prilagodi na novu dijetu.

Ono što se nudi na Atkins dijeti? Dobijeni rezultati samo pacijenta, pridržavajući se nizak nivo ugljenih hidrata dobiti. Gorran očekivani efekt, ali je dobio začepljenja plovila u oktobru 2003. godine. Bila je potrebna hitna operacija na glavnu arteriju. Nakon odbijanja takve hrane holesterola vratio u normalu. Harm takva ishrana je potvrđena od strane American Heart Association, koji je objavio izjavu da je velika količina masne hrane povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pa čak i rak. Njegov moralne štete Gorran procjenjuje se na 28 hiljada dolara. Simboličan iznos za posao, ali važnije od naknada u moralnom smislu i na javnu prezentaciju činjenica. Nakon Atkins sljedbenici su bili u mogućnosti da zarade u proizvodnji knjige više od 6 miliona dolara.

Slučaj Dr. Atkins

Pokušaji da se tužiti zbog ishrane je puno. Na primjer, 1989. godine je podnio tužbu protiv izdavača knjige o dijetama - Robert Lynn. Razlog za tužbu je smrt jednog od sljedbenika elektroenergetskog sistema.

Ipak, ne može se poreći efikasnost što je Atkins dijetu. 4 faze dobiti komentar iz cijelog svijeta. Djevojke slave početne teškoće u prilagođavanju proteinskih proizvoda. Ponekad možete osjetiti vrtoglavicu. Ako je, zajedno sa ugljenih hidrata za smanjenje količine masti, moguće je da se "dohudetsya" akutnog gastritisa.