Efektivna dijetu. Osama Hamdy, sir dijeta: komentari i rezultati

dijeta meniju su jela koja se zasniva na hemijske reakcije koje se redovno javljaju zbog potrošnje hrane i njegove interakcije s ljudskom tijelu. Za željene rezultate potrebno strogo pridržavanje svih zahtjeva, strogu primjenu mjera režima i želje. Dijeta Profesor Osama Hamdy "Sir" - jedan je od najatraktivnijih i najtraženijih stručnjak sugestije. Treba napomenuti da je namjera isključiti određene proizvode iz liste koju meni, ali bez mogućnosti da se popuni sa drugom vrstom hrane.

Biografija Doctor-dijetetičar

dijeta autor ima medicinsko obrazovanje i upravlja jedan od najvećih centara koji rade u tom pravcu. Glavno jelo ustanove smatra se da je tretman osoba sa dijabetesom bolesti. Prvi kemijskih dijeta Osama Hamdy je korišten u autora metoda, koja pomaže da se smanji težinu kod pacijenata sa pritužbe na endokrini sistem.

Razvijena metoda koristi samo sposobnosti tijela bez prekida njegove funkcionalne osobine. Postizanje efekt nastaje zbog smanjenja saharobrazuyuschih supstance u krvi. Glavne karakteristike predloženog meni može nazvati promociju zdravlja, gubitak težine i sigurnost. Posmatrajući savjeti profesori, osobe koje se bave stimulaciji procesa koji vode do uništenja masti akumulira u organizmu.

Opšti princip

Bilo koja od opcija koje je do potrošača, koji želi da baci nekoliko kilograma višak kilograma, pruža potrebne stavke. Dijeta Osama Hamdy, čiji su rezultati iznenađujući, sastoji se od sljedećih pravila:

• isključiti iz krompir, banane i drugih proizvoda s visokim sadržajem kalorija;
• sužavanje soli u velikom iznosu, i proizvode koji ga sadrže;
• Drugi tjedan uklanja zabranu hrane napravljen sa roštilja;
• da ne konzumiraju masne i pržene mesa;
• uklonite iz režima dana lagani ručak i grickalice;
• eliminirati brze hrane i pečeni;
• Prve nedelje se sastoji od jela, na pari ili kuhano;
• piju više od dvije i pol litre tekućine dnevno.

Da biste koristili povećanu količinu proteina na dnevnoj bazi - je primarni cilj želi postići jaje i sir dijeta. Osama Hamdy, recepti koji se razilaze na internetu i uživati ogroman uspjeh, znaju da se takvi proizvodi ne daju osjećaj gladi da se razvije. Drugi važan faktor - isključenje ugljenih hidrata. To povećava brzinu oslobađanje od masti. Kada se ne samo očuvana ovo mišićne mase, ali steći gušće strukture.

Značajke

Glavna razlika, koja ima dijeta Osama Hamdy "Sir" - meni sa prisustvo mliječnih proizvoda, umjesto jaja, voća i drugih sastojaka koji čine originalni profesor receptima. Izbor proizvoda treba da se zasniva na dva uslova - svježinu i nedostatak masti. Ostatak se recept gotovo se nije promijenila:

• Na ručak - vrsta voća, salata voćaka ili piletine. Kasnije povrće dijeti promjene, gdje je glavni proizvod je paradajz.
• Za večeru i doručak se poslužuju malo parče tosta sa niskim masni sir ili veliki komad voća, kao što su naranče ili grejpfruta.

Maksimalni broj kilograma težine na dijeti koja pomaže eliminirati Osama Hamdy "Sir" - deset, ali je potrebno da pojača nutritivne sistem obaveznog jutarnje vježbe.

pojam, naravno,

Period unos modalni hrane ovisi o stanju pacijenta i količina otpadne kilograma. Minimalna faza traje tjedan dana i to je najprikladniji toku jednog mjeseca ili 28 dana.

Ako mjere nisu doveli do očekivanih rezultata, moguće je produžiti za nekoliko tjedana. mršavljenja javlja u iznosu koji je prvobitno nepotrebno. Glavni uslov za konačni uspjeh se smatra obavezan završetka odabrani period. Dijeta Osama Hamdy "Sir", od kojih je mišljenja imaju pozitivnu konotaciju, pomoći će samo ako strogo pridržavanje uputstva profesora. Uostalom ciljeve, možete koristiti recept i dalje, barem jednom godišnje.

važna pravila

Glavne preporuke su sljedeće aspekte doktora, pomaže u smanjenju težine i uzimajući masnoće nabora:

• Povrće, svježe okupili iz vrta, ne bi trebalo da alternativa opciju krompira.
• Kuhanje eliminiše upotrebu ulja. Ovom trenutku postavlja najviše pitanja iz predmeta "Dijeta Osama Hamdy." Komentari i rezultati u isto vrijeme radikalno drugačiji. Često ćete primijetiti odsustvo potrošača nezadovoljstvo punjenje hrane, ali suština dao kako bi bili sigurni da je vektor izbora bila ispravna.

• Poseban dodatak vlastitih proizvoda na listi nisu dobrodošli, kao i isključenje originalnih jela iz izbornika. U suprotnom slučaju je potrebno početi dijetu opterećenje od prvog dana.
• Minimalni iznos se koristi u tečnosti u toku dana ne smije biti manja od jedne i pol litre.
• Gotovo potpune eliminacije soli.
• Najbolja dijeta Osama Hamdy "Sir" za varenje, ako početak dogodio se u ponedjeljak da nije bilo povrede snabdijevanja programskog ciklusa punu sedmice.

formiranje ishrani

Izrada meni je uvijek mnogo različitih pitanja od pacijenata i ljudi koji žele izgubiti na težini. Za optimiziranje korpe treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

• Fizički tip opterećenja mora biti u kombinaciji sa obrok svaki dan. Za one koji ostvaruju je teško, možete sići lako punjenje ujutro i mali, pola sata hoda u toku dana. Neki pacijenti koji nisu dobili očekivani efekt, govoriti o kraju rezultat na negativan način, samo ne prate osnovne aspekte, naravno.

• Glad je bolje da nadglasa salatu od povrća, ali ne ranije od dva sata, što bi trebalo da se nakon ručka ili večere.
• Kuvano meso bez masnoća dozvoljeno svake sedmice.
• Osnovi, svaki domaćin recept može kuvana jaja u niskim sadržajem masti ili mliječnih proizvoda. To je bilo od njega odbila ishrane Osama Hamdy "Sir", koja gradi strukturu menija oko baze jela.
• Tečnost je zabranjeno da piju direktno dok su jeli. Potrebno je da ugase žeđ između doručak i ručak ili večeru. Dozvoljeno je kava i čaj, ali bez dodataka šećera u piću.
• Voće dobrodošli bilo koji jesu. Izuzetak su datumi, smokve, grožđe, banane i mango.
• Piletina je moguće, ali samo u pred-kuhanim i otarasio masne kože.

Kao rezultat toga, sa konvencionalnom hranom kompozicija formirana obroka, što je glavni kvalitetama i ishrane raznolikosti. Pre nego što počnete pridržavanje pacijenta pozvani da se upoznaju sa ovom idejom, kao sir dijeta Osama Hamdy. Komentari i rezultati pokazali potrošača, kao i detaljne račune Završetak će shvatiti da li ima smisla u takvu odluku.

Prve sedmice

Doručak prvih četrnaest dana potrebno pola citrusa (naranče ili grejpfruta izbor) i 300 grama skuta. Druga dva obroka su strogo regulirano svoje osoblje i podijeljeni su u određenim danima:

• U ponedjeljak. Za ručak, predlažemo jednu cjelinu voće, morate imati večeru meso. Najbolja opcija će biti pljeskavice. Lamb je strogo zabranjeno.
• Utorak. U prvoj polovini dana - kuvana piletina, drugi - salata od povrća, voća, i trista grama sira.
• U srijedu, nakon doručka je najbolje jesti paradajz, kruh i bijeli sir, večernje dijeta se može ponoviti, uzimajući štimung sa večere u ponedjeljak.
• U četvrtak, dozvoljeno jesti voće za ručak, večeru i nastaviti salatu i meso.
• Petak, kuvano povrće i sir i voće završiti, salatu i ribu.
• Subota potpuno liči na četvrtak.
• U nedjelju, morate jesti kuhana perad (piletina), paradajz i naranče. Za večeru kuhano samo opseg povrća.

druge nedelje

Od osmog dana, meni dijeta Osama Hamdy "Sir" je obogaćen sa mnogo masti bez mliječnih proizvoda.

• U ponedjeljak. Za ručak, salatu, i trista grama sira. Za večeru, prvi se zamjenjuje narandžastim ili grejpfruta.
• Utorak treba nastaviti sa mesom i salata. U večernjim satima, koristite sir u standardnom iznosu (300 g) i jedan voća.
• U srijedu, meso dodati na krastavce. Večera ostaje nepromijenjen.
• Četvrtak. Ručak uključuje kuvano povrće, beli sir i sir, a navečer ishrana sastoji samo od mlečni proizvod.
• Petak. Dan od riba ili škampi, sir kasnije.
• Subotu. Prvo, naranče, rajčica i mesa, onda voćnu salatu, uključujući kriške dinje, breskve, naranče, mandarine i jabuke.
• U nedjelju, oba obroka uključuju voće, paradajz i piletina kuvana.

treći tjedan

Petnaestog dana kursa postaje generalizovan obliku.

• U ponedjeljak, potreba da se jede voće. Dozvoljen bilo koji broj i na različitim vremenima.
• Utorak - salate i kuvano povrće.
• Srijeda - kombinacija voća i kuhano povrće.
• Četvrtak - riba i škampi kuhano.
• Friday - meso sa povrćem.
• Vikendom, jedna vrsta voća se može konzumirati tijekom cijelog dana u bilo kojem trenutku.

četvrte nedelje

Posljednjih sedam dana strukture menija preuzima, a dijeta Osama Hamdy "Sir" ulazi u završnu fazu.

• Ponedjeljak - jedan komad voća i kriška kruha, dvije stotine grama kuhanog ribe, krastavac, paradajz, meso.
• U utorak, umjesto morskih dodao kruške i kriškom dinje ili lubenice koje možete izabrati.
• Srijeda - kuvano povrće i sir umjesto mesa.
• Četvrtak - piletina, krastavac i paradajz, pomorandže i tost.
• Friday - grejp, zelena salata i sir.
• Subota - za voće i povrće dodati u jogurt i kruh, sir i piletinu.
• Nedjelja - umjesto sira se troši u konzervi bez ulja, umjesto jogurta - kuvano povrće.

Put do uspjeha

Naravno, puno ljudi nije lako u skladu sa svim tačkama sistema, ali da bi se postigao pozitivan rezultat će definitivno pomoći dijetu Osama Hamdy. Komentari doktora imaju i pozitivnu stranu i potvrditi da metoda nije samo efikasna, ali i donosi veliku korist za tijelo.