Štete i koristi. S jedne strane - professionalka pitching, žene sportisti - ostali

Koliko često mnoge novine i časopisi nam nude razmišlja neočekivano podigao mišiće u ženskom tijelu. I sljedeći - potpis u velikim slovima kao brend ". Žena-jock" Slike ove vrste često nalazi ne na jedan, već na nekoliko skretanja. Da li vam je poznato to? Paparazzi jurnjava nakon jeftini efekt, "tukli", sigurno. Oni su jasno "iskrivljuju" karticu, a ne javno pokazuje isključivu upotrebu ženskih amaterskih bodybuilding i uživajući abnormalne poremećaja ženskog nivo hormona među profesionalcima "Major League".

Šta je lakše - vrlo generalizovati automatski prebaciti etiketa sa turretless profesionalnom sportu su potencijalno usklađivanje žena amaterskom sportu? Zašto u istom Americi dama rado idem u teretanu, a niko ne dolazi ni na pamet nije dovoljno brutalno riječi "žena-pitching" i narušavaju naše riječi "kreten", "bar", "trenera"? U stvari, mnogi bodibilderi professionalka obučeni, "napraviti prijateljstva s glave." Pogledajte fotografiju Dzhodi Marsh - Britanska TV voditelj, model i ... bodibildersha. Odakle strah mlada djevojka, "da postane Schwarzenegger" ako je prirodni hormon estrogen čvrsto stoji stražar višak mišićne mase? Da li ona smatra da je "pokretom zgloba" može pretvoriti u međunarodnim takmičenjima nivou bodibildershu? Tim više što je po svojoj prirodi ne isplati se, naravno, može snimati u fanatični pitching. Žene bi trebale slijediti umjereni Vježbe sa dovoljnim pauzu u dva dana između sesija.

Pod "prirodno" trening "muskulizatsiya" To nije tačno suočava osim vzbredet um konzumirati anaboličkih steroida sadrže strano tijelo u njegovu koncentraciju muških hormona. Normalno fizičke vježbe, kroz koje spalili obimniji masnih ćelija, povećava mišićno tkivo, što je "tanak". Bacite pogled na anđela Mraz, kolumbijski sada živi u Sjedinjenim Američkim Državama. Ovo je vrlo popularan svjetske klase sportaš. Imajte na umu da je vrlo rast mišića kod žena je ograničen, jer imaju odgovarajuće tkivo je samo 33% tjelesne težine. Bez da hormonska bezakonje dame "preko jedne (mišićnog tkiva) kroz" granica "ne prekorači. Bodybuilding neće pretvoriti ženu u teškoj kategoriji, naprotiv - će tanji. Ali bacanje ženski konkurentnom nivou - to je uvijek "hemije".

Sport je također u mogućnosti da značajno prilagoditi struka, grudi, bedra, stražnjice, generalni mišićnog sistema. Bacite pogled na srpskom atletičarka Jelena Abbou. A uravnoteženu ishranu zajedno sa pojedinačnim rasporedom treninga ne samo da su u stanju da ispravi svoj stav, dodajte figura harmonije, skladnim proporcijama žena, ali i riješiti druge probleme.

Počnimo s činjenicom da je vježba - prirodne sfere funkcioniranja ljudskog tijela, to će vam gotovo sve reći "baca". Žene danas često ostanu na poslu mnogo sati u statičnom položaju tijela, što dovodi do mišićne atrofije. Težina trening poboljšava mineralizacije kostiju, pokretljivost i fleksibilnost zglobova.

Osim "pegla" među arsenal bodybuilding - "Twist", trbušnjake, sklekove. Umjeren, ne stoji pod tankim slojem masti mišića korzet snima unutrašnjih organa u prirodnom stanju. U tom slučaju, vaš režim treninga neće biti tako iscrpljujuće i zasićenih "hardvera", kao i pro sportaša. Dovoljno 3 trening 40-45 minuta. Za vas u ovom slučaju, u suštini - da na adekvatan način pokupiti dijete, odustati od štetan po zdravlje proizvode i, naravno, efikasno distribuirati treninga.

Ako se odlučite da se uključe u zdravstvu, trener preporučeni unos proteina, vitamina ili amino kiseline - sasvim prihvatljiv. Mišići trebaju dobiti materijal za njihov rast, kako kažu, "su svi na pitching." Žene ne treba zanemariti trening snage, jer je - najbolji ključ za formiranje elastičnih, zdrave i fleksibilan tijelo.

Usput, bodybuilding nije kao transformaciju tijela, kao što vidimo u nekim fotografijama. Ovo stanje organizma sportaša - privremeno. Sportaše, ozbiljna bodibildera tvrde da često utisak "ukupno mišića olakšanje" umjetno stvorena pre takmičenja takozvani "sušenje", tj. E. namjernim paljenjem u potkožno masno tkivo sloj intenzivnog treninga i oštra dijeta. Nakon takmičenja je svojstvena lepšeg pola tjelesne masti (4-6 kilograma) brzo vratiti.