Zavoj zglob - zalog treninga sigurnosti

U današnjem svijetu, ljudi dovesti sve sjedeći način života, rad na računaru. U isto vrijeme to ne znači fizičku aktivnost, koji su neophodni za normalan razvoj organizma i poboljšavaju zdravlje. Prije samo deset godina, na ovo stanje stvari mislio nikoga. Ali nedavno je počela aktivnu promociju zdravih stilova života, a mnogi ljudi su počeli da se uključe u sobama vježbe.

Zdrav način života bez povreda - to je sjajno!

To je, naravno, dobro, da su ljudi počeli da razmišljaju o svom zdravlju, ishrani, baci loše navike. U slučaju teretani, ne treba zaboraviti da pored velikih mišića i lijepa figura on vam može dati puno bolnih ozljeda, ako nisu u skladu sa umetnost ispravne vježbe i koristiti sportsku opremu za sprečavanje raznih ozljeda mišića, ligamenata i zglobova . Na primjer, kao što je karpalnog zavoji za novinare.

Za bilo koji posao treba pristupiti mudro, naročito u sportu snage, inače jednostavno ne mogu izbjeći povrede koje mogu ostati do kraja života. U kasnim 90-ih i početkom 2000-ih bio je dosta literature u powerlifting i bodybuilding, tako da je većina mladih sportaša tokom treninga konsultovati sa iskusnim trenerima, čime očuvanje njegovo zdravlje.

Danas, samo idite na bilo koji resurs za "siledžije", gdje možete pronaći stotine programa, kao i mnoge različite tehnike pripreme sportista za takmičenje, i tako dalje. N. U vezi s tako velikim brojem izvora, sve više i više sportaša početi da misle da oni već imaju oni sve znaju i ne treba trener. U tom kontekstu, on se povećava broj povreda koje ljudi dobili na treningu.

Mišići rastu brže od ojačati kostur

Jedan od najčešćih povreda u dvorani, je oštećenja na zglobu i karpalnog ligamenta polje ruke. Često se to dogodi s obzirom na činjenicu da su sportisti treniraju samo mišići i zaboraviti na jačanje ligamenata i četkom.

Nije uvijek naglog povećanja obima posla utiče na ljudsko tijelo na najbolji način. Poznata činjenica da se mišići mogu rasti mnogo brže nego jačanje kostiju i zglobova ljudi. Brza navigacija opterećenja na veći nivo težine na odgovarajući nedostupnosti ligamenata ili zglobova dovodi do povećanog rizika od povrede.

opasne vježbe

Ako se konkretno govoriti o četkicu, to je prilično opasno vježbe sa slobodnim težinama. Na primjer, čak i uz pravilan nagib četke i ruka položaj može se pojaviti bol u zglobu pri velikim opterećenjima. Drugih popularnih vježbi može se smatrati, koji su u pratnji velikog opterećenja na četkicu - postaje savijeno, savijena šipka za pojas i drugi. Svi muškarci žele da imaju jaka leđa i plaćaju mnogo pažnje na vježbe za njen razvoj. Težine, koji se koristi prilikom izvođenja vježbi može biti veći 300-400 kg. Naravno, zglobova u tako dugo neće izdržati opterećenja bez upotrebe sportske opreme.

Postoje vježbe i manje ozbiljne, ali koji predstavljaju značajno opterećenje na zglob. U osnovi, to specifične vježbe s bučicama, pod kojim četkica je u neprirodnom položaju za sebe.

Korištenje četke zavoja

Kako bi se izbjegle takve povrede tokom vježbanja, sportisti koriste zglob zavoj. To zaista pomaže da se proširi učinak zgloba i štite ga od raznih ozljeda i uganuća.

Zapravo, s obzirom na to da je zavoj sabija karpalnog zgloba, povećava "Brush snagu strukture", i omogućava mu da nose teške terete, a značajno smanjuje rizik od povreda.

Treneri powerlifting preporučujemo upotrebu posebnog zavoj zglob kao početnik sportista i sportskih imaju oldtajmera. Iako je dugi niz godina bavi sportaš, on mora da se brine o svom zdravlju, jer čak i male ozljede na treningu ili takmičenju, može uzrokovati bol za dugo vremena. U slučaju štete na bol zgloba može ostati za cijeli život, tako da ne preuzme rizik, potrebno je da koristite zglob zavoj.

Šta da radim za održavanje zdravlja četke?

Da bi sačuvali zdravlje i zdravlje svoje ruke, kao što je zglob, karpalnog poseban zavoji su nezaobilazan sredstvima zaštite. Oni pomažu da se izbegne povrede kao kad teška bazu, a za svjetlo, izoluje pojedinih mišićnih grupne vježbe, kojima se povećava opterećenje na četkicu se posmatra.

Kupnje zavoji za karpalnog powerlifting, potrebno je uzeti u obzir njihovu dužinu i širinu. Jednom kad ga stavi, ruka ne smije biti pričvršćena tako da je krv prestala da teče u grmlje - preti da loše posljedice. Također oprao nakon premotavanja ne bi trebalo da se slobodno kreću, i treba da bude dobro fiksiran na jednoj poziciji - samo u ovom slučaju, dio opterećenja će preuzeti zavoj. A dobra opcija smatra karpalnog zavoj Inzer, od kojih je proizvođač već uspeo da dokaže na tržištu kao proizvođač sportskih oprema visoke kvalitete i pouzdane proizvode.