Šta piti s čajem kada izgubite težinu: preporuke nutricionista

Većina žena sanja da su vitke i prijatne kao modeli, ali zbog različitih okolnosti mnogi ne uspevaju. Zatim u svakom životu dolazi vreme kada morate prihvatiti sebe kao i vi, ili započeti naporan rad na tijelu. U drugom slučaju nije dovoljno otići u teretanu ili raditi vežbe. Moramo pratiti hranu. Ali šta ako žena ne predstavlja njen život bez čaja, a to, pak, bez ukusnog? Šta piti s čajem kada izgubite težinu?

Stvarnosti ukusnih slatkiša

Za početak, morate prihvatiti ideju da najslavnije slatkiše nisu ništa drugo do rezultat lepog izgleda i dobre reklame. Zapravo, torta je puno mastnih i neproduktivnih proizvoda u obliku usta. Ako se čini da ove reči nisu istinite, zamislite da će vam biti dato da pojedete svaku komponentu posude odvojeno: zasićene masti, boje, poboljšači okusa. Istovremeno, postoje i hrana koja ne izgledaju tako ukusna, ali su kombinovana sa čašom vrućeg čaja. Pravi desert nije hrana. To je ono što voli oko i zasićuje telo.

Zamenjujemo šećer sa medom

Šećer u obliku u kome ga koristimo ne samo da ne koristi telu, već ga šteti. Bilo da je to dušo. Prirodni medi takođe sadrže kalorije, ali sa njima takođe i magnezijum, gvožđe, mangan i 70 drugih hranljivih materija. Buket vitamina, antioksidanata i mikroelemenata će se energisati cijeli dan i zaštititi telo od prehlade. Veruje se da dve kašike dnevno - ovo je norma za one koji se ne drže dijeta. Međutim, postoji nedostatak u ovoj opciji - bolesnici sa alergijom nisu katastrofalno prilagođeni.

Zefir

Šta piti s čajem kada izgubite težinu? Voli marshmallow. Da li znate šta čini ovaj osetljiv tretman? Da, ima šećer ili fruktozu. Ali u većini slučajeva marshmallow je tandem voćnog pirea sa belim bijelim i agar-agar. Šećer u ovom posudu se lako asimiluje, a proteini nasitavaju telo potrebnom količinom amino kiselina.

Agar-agar ili pektin, koji je deo marshmallow, je prirodno vlakno koje povećava brzinu varenja. On štiti krvne sudove od začepljenja i sprečava višak holesterola od "hodanja" krvlju.

Važno je shvatiti da je ovo prirodni marshmallow. Ne smeju se koristiti nikakve varijacije sa glazom i drugim aditivi sa ishranom.

Marmelada

Izbor prodavnice sa kojom možete piti čaj dok gubite težinu, neki preferiraju marmeladu. Da li je to prava odluka? Da, kao u ovoj slatkiši postoje pektini. Oni pomažu da pravilno funkcionišu stomak i pomognu u eliminaciji različitih toksina. Naučnici sa Instituta za istraživanje hrane u Norwichu su više puta rekli da je pektin koji pomaže u inhibiciji razvoja ćelija karcinoma. Nutricionisti kažu da je u pitanju šta da pije s čajem dok izgubi težinu, 20-30 grama marmelade biće pravi odgovor.

Crna čokolada

"Kako ja nemam čokoladu?" - ovo pitanje postavljaju milioni žena širom sveta. Ali zapravo, samo treba da počnete da jedete čokoladu. Veruje se da je četvrtina pločica dnevno idealna opcija za jačanje srca i krvnih sudova. Takva količina tamne čokolade neće biti deponovana nigde i pružit će vam zadovoljstvo.

Pastila

Pored navedenog, sa čime piti čaj kada izgubite težinu? Ako ono što smo već rekli nije dovoljno, onda možete kupiti pastilu. Kao marshmallows, ovaj proizvod je pun korisnih elemenata u tragovima.

Kako odabrati pravi marshmallow ili pastile? Trebalo bi da bude proizvod od prirodnih sastojaka. Boja mora biti bleda. Ovo će ukazati na to da proizvod ima najmanje boja. Pastila treba da miriše na jagodice, a marshmallows - vanil ili šećer u prahu. A miris treba da bude blag i lagan, opet kao dokaz malenog sadržaja hemikalija. Zefir je obično mekan i bez kora, a pastile su monofonične.

Sušeno voće

U potrazi za pićem čaja kada se gubi težina, mnogi su došli do zaključka da različiti suvi plodovi zamjenjuju određene slatkiše. Neki od njih su slatki, negdje su gorkih nota, a neki su čista pavlaka pavlaka. Pokušajmo da shvatimo više:

Sušene kajsije. Savršeno jača srce i krvne sudove, a takođe je i mastni gorionik zbog činjenice da reguliše rad creva. Smatra se da u suvim kajsijama ima mnogo minerala i ugljenih hidrata. Ako ga uporedite sa bombonima - ovim karamelom.

Sušci. Najpopularnija delicija koja je podelila svet na one koji ga vole, i oni koji ga mrze. Ipak, rozine su bogate kalcijumom i fosforom, kao i glukozom. Pored pozitivnih efekata na nervni sistem, grožđice pomažu kod anemije i bubrega. Inače, bubrezi moraju da koriste najviše sa ishranom, usput, jer su odgovorni za uklanjanje viška tečnosti. Neke su zamijenile sjemenke grožđa u čokoladi i sličnim malim slatkišima, koje su deponirane na velikim stranama.

• Šljunak. Ova skladište vlakana i kalija savršeno oslobađa zamor i utiče na stanje kože. Veruje se da slane čestice funkcionišu pravilno. Neki kažu da su kvalitetne slane slične čokoladnim slatkišima.
• Fig. Zbog velikog broja minerala i ugljenih hidrata odlična je energija i stimuliše efikasnost. Njegov ukus tatu će zameniti većinu slatkiša sa nadevom.

Ako znate šta piti s čajem kada izgubite težinu, ne jedite sve ono što je rečeno gore. Dozvoljena količina nije veća od 100 grama. I da, bilo koja slatkoća, čak i super korisna i potpuno prirodna, morate jesti do 18 sati.

Ali šta je slano?

Odlučujući šta da pijete sa čajem, kada izgubite težinu, ne morate nužno ograničiti okvir i izabrati nešto slatko. Mnogi ljudi su primetili da je veoma ukusno piti čaj s hlebom i sira. Sve, naravno, u razumnim količinama.

Popcorn

Šta da popijete sa čajem kako biste izgubili težinu? Kokica za smanjenje težine, naravno, ne pomaže, ali je telo savršeno apsorbirano zbog visokog sadržaja vlakana. Zapravo kokice su ugljeni hidrati, koji se mogu pretvoriti u energiju. Iz ovoga proizilazi da ako se primljena energija ne konzumira, onda će se pretvoriti u mast. Zato je kokica najbolje pripremiti samo od prirodnog kukuruza i bez ulja. Mala količina soli je prihvatljiva.

Poboljšanje čaja

Sada je postalo jasno šta da pijete sa čajem u ishrani, ali šta možete učiniti sa samim pićem, kako bi se postigao željeni parametar? Čaj - niskokalorično piće, koje u "golom" obliku pomaže da se izgubi težina, jer "isključuje" osećaj gladi. Važno je da se ne prevarite mislom da, dok dijete, možete dodati posuđenu kremu čaju. Ovo je kolaps metabolizma.

Ali đumbir vredi dodati. Ovaj divni proizvod savršeno gori masnoću. U principu, začini, kao što su cimet, vanilija, semena kardamoma ili karanfilni pupoljak, učinit će piće hranljivijom i neće uticati na sadržaj kalorija u piću. Naravno, povremeno ćete želeti da kupite kolač, ali ako prevaziđete ovu želju, vi ćete biti više nego ponosni!