Proteinska dijeta "Maggie": mišljenja, menije

O tanak lik punačka san svake žene. Kako bi se dovesti tijelo u red, postoje mnogi vrlo različite načine. Ovu dijetu, sport, lijekovi za mršavljenje. Najviše nježan i efikasan način mršavljenja je vlaknima dijeta "Maggie."

dijeta Značajke

To je neka vrsta jaje ishrane proteina mršavljenje dijeta "Maggie" za 4 tjedna. Menija ovdje ima za cilj da se ubrza razgradnju masti kemijskih procesa u organizmu. Dijeta je potpuno bez ograničenja kalorija.

Ovaj elektroenergetski sistem je bio da se ukus mnogih, jer to može pomoći da izgube do dvadeset kilograma. Dijeta ne gladuju, naprotiv, to je sasvim zadovoljavajuća i pružiti tijelu sve potrebne hranjive tvari.

Osnova ishrane je počela da kokošja jaja. Uz njihovu netoleranciju proizvoda može zamijeniti sira. Piletina jaje sadrži mnogo korisnih stvari koje su potrebne tijelu svake osobe. Probavljivost proizvoda je povezana sa termičke obrade. Kuhana jaja se probavljaju za dva sata, tvrdo kuvana obrađuje tijelo duže, pa je tako štedi od preranog osjećaj gladi.

Osim jaja, dijeta izbornik također uključuje i druge proizvode. Sistemske komponente ne može zamijeniti, sa izuzetkom jaja, koji se može koristiti umjesto sira, jednake težine. Ne možeš alternativni između sir i jaja, a potrebno je četiri sedmice da izaberete jednu stvar.

Ako se ne piše u iznosu od voća i povrća na meniju, oni mogu imati je neograničen. Pri određivanju broj njih, na primjer, naranče, proizvod ne može biti veći od broja. Dozvoljeno da zamijeni jedan oblik agruma na drugu, tako da umjesto naranče možete jesti grejp.

prednosti

Proteinska dijeta "Maggi" osvojio je žena ljubavi zahvaljujući neosporne prednosti, koje uključuju:

• Gentle meni, kroz koji se može pribjeći ljudi svih uzrasta;
• stabilan rezultat - pala u posljednjih mjesec dana kilograma, po pravilu, ne vraćaj se;
• efikasnost - gubitak težine sa ovim moć dolazi do 20 kg;
• nema potrebe da broji kalorije;
• ubrzavanje kemijskih reakcija koje su odgovorne za spaljivanje masti u tijelu;
• jednostavne proizvode i jela;
• ako ne pregledava broj proizvoda, njegova upotreba je neograničen;
• uravnotežen sistem snaga ne zahtijeva dodatni unos vitamina B kompleksa.

Jednostavnost dijeta se razlikuje od ostatka, a rezultat je da se može dati, izvan najoptimističnija očekivanja žena.

nedostaci dijeta

Proteinska dijeta "Maggie", pored ovih prednosti, ima određene nedostatke. Među njima:

• Potreba da se u skladu sa dijetom ili dijeta nema efekta.
• Potrošnju jaja u velikim količinama.

• Mogućnost alergijske reakcije na jaja, i agrumi.
• Niskim sadržajem ugljenih hidrata.
• U pogrešno izlazu iz ishrane višak kilograma može vratiti.

Unatoč manjim nedostacima dijeta, to je dobro prenosi na žene, ali efekat je pravi pristup neće dugo trajati.

Kontraindikacije

Proteinska dijeta "Maggie" za nedelju dana je sasvim uravnotežen i gotovo da nema ograničenja. Izuzetak su žene za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i osobe koje imaju problema sa gastrointestinalnog trakta, kao što su bolesti srca i krvnih žila. Nemoguće je u skladu sa takvim meni da hipertenzivna i dijabetičari.

To nije potrebno posegnuti za dijetu, ako postoji idiosinkraziju proizvoda uključenih u sistem hrane, kao i prisustvo alergije na njih.

Savjeti o prehrani

Proteinska dijeta "Maggie" se sastoji uglavnom od jaja i citrusa, ali ima i drugih namirnica koje ubrzavaju sagorijevanje masti. U skladu sa sistemom napajanja moraju se pridržavati sljedeće smjernice:

• treba jesti potrebnog broja proizvoda;
• osim ako navedeni iznos, proizvod može jesti u neograničenim količinama;
• ne smije se zamijeniti za ručak i večeru ishrane;
• ne može se zamijeniti druge komponente ishrane, ali ako proizvod nije bio po ukusu, može se potpuno ukloniti iz ishrane;
• osjećaj gladi može biti tup šargarepa, krastavac ili salata, ali je nakon dva sata nakon obroka;
• dnevno trebate popiti barem dvije litre vode;
• nije zabranjeno da piju nezaslađenog čaja i kave;
• šećer je potpuno ispao iz ishrane, ali je dozvolio korištenje zamjena;
• treba težio periodično, ali nakon odlaska u toalet;
• prehrana može ponoviti godinu;
• sve povrće kuvano na vodi bez čorba;
• u kuvanju dozvoljena upotreba začina, kao što su češnjak, papar, sol i luk;
• ne može se koristiti za okus začina dodavanjem raznih kemikalija i pojačivača okusa;
• ne treba jesti masti i ulja;
• u suprotnosti ishrani treba iznova je sve počelo, kao nastavak dijeta neće dati željeni efekat;
• elektroenergetski sistem za mršavljenje treba dopuniti fizičke aktivnosti.

Slijedeći ove jednostavne pravila, žena transformisala i postroyneet. Mogu revidirati svakodnevnoj ishrani i promijeniti pogrešne navike u ishrani.

Vrste "Maggi" dijeta

Postoje dvije vrste sistema napajanja "Maggie": jaja i sir. Proteinska dijeta može imati dio jaja ili sir. ne mogu se kombinirati u njoj u isto vrijeme oba proizvoda. Prilikom odabira sistema za napajanje mora biti zasnovana na njihovim individualnim željama. Jaje dijeta je više zadovoljavajući i manje kalorija sir, ali rezultat će biti odličan predmet na bilo koji od njih.

Prvoj sedmici mršavljenja

Proteinska dijeta "Maggie" za 4 sedmice (mišljenja ukazuju na to da čak i ako je nestanka struje sistema efekat je još tamo) omogućava vam da postepeno izgubiti na težini i popraviti rezultat.

Doručak na prvoj sedmici se ne razlikuje različite, a sastoji se od dva jaja, tvrdo kuhano, grejp. Dopunjujući ujutro izbornika nezaslađenog čaja ili kave.

Ovdje su ostatak dijeta je polazna sedmice:

• U ponedjeljak. Ručak se sastoji od bilo kojeg od iste vrste voća. Za večeru preporučujemo jelo od mesa.
• Utorak. Za ručak - kuvana piletina. Večera uključuje dva jaja, salata od svježeg povrća, komad crnog hleba. Izbornika večeri nadopunjuje jedan naranče.
• U srijedu. U vreme ručka, jedem sir i paradajz u bilo kojoj količini, plus jedan komad hljeba. Na večeru - dodatak mesa.
• Četvrtak. Ručak se sastoji od neograničenog broja voća, mesa i salata večera povrća.
• Petak. Za ručak, jaja u iznosu od dva komada, kuhano ili na pari povrće. Ovo se može kombinirati sa šargarepe grašak ili grah i tikvice. Za večeru, preporučujemo ribu u bilo kojem obliku, grejp, svježa salata od povrća.
• Subotu. Za večeru - bilo voće, večera se sastoji od mesa.
• Nedjelju. Na prijemu ručak da se troši kuvana piletina, kuhano ili na pari povrće, svježi paradajz, plus grejpa. Za večeru - kuvano (parena) povrće su iste vrste.

Ovo je prva faza dijete. Nakon trajni to, morate bez odlaganja nastaviti u drugom tjednu mršavljenja.

Drugi tjedan elektroenergetskog sistema, "Maggi"

Proteinska dijeta "Maggie" za nedelju dana (za drugu!) Sastoji se od istog tipa doručak, koji uključuje i dva kuhana jaja, grejp, i nezaslađenog kave ili čaja. Ostatak obroka je kako slijedi:

• U ponedjeljak. Za ručak meso u kombinaciji sa svježim salatu od povrća. Za večeru, preporučujemo dva jaja, jedan od povrća svježe, grejp.
• Utorak. U vrijeme ručka jedem meso sa salatom od povrća u večernjim satima - dva jaja i naranče.

• U srijedu. Za ručak, a meso jelo sa svježim krastavcima, večera, dva kokošja jaja plus agruma.
• Četvrtak. Ručak - Piletina jaja u iznosu od dva komada, niske masnoće sir i dinstana (kuhani) povrća. Za večeru jesti dva kuhana jaja.
• Petak. Riblje brašno za ručak, a za večeru - dva kokošja jaja.
• Subotu. Ručak - meso. Da bi se to treba dodati svježe rajčice, plus grejpa. Za večeru samo voće.
• Nedjelju. Za ručak i večeru treba jesti kuvana piletina, svježe rajčice i kuhano povrće u vodi, narančasta.

Drugi tjedan - to znači da je "Maggie" dijeta, ostvareni rezultati su već očigledna i počne da se raduje, ali da se osigura učinak potrebno je da se preseli u treću fazu.

Trećoj sedmici mršavljenja

Jaje-proteinska dijeta "Maggie" u trećoj nedelji se sasvim drugačije tumači. Nema monoton doručak u prva dva tjedna, i zamjenjuje se novim proizvodima koji se mogu jesti tokom dana u neograničenim količinama, ali dodati im ništa ne možeš. Dakle, dijeta dijeta u trećoj fazi:

• U ponedjeljak. Plodom, osim za mango, datumi, grožđe, smokve, banane.
• Utorak. Sirovo povrće i salate od njih. Zabranio krompir.
• U srijedu. Plodom, osim za one koji su predmet tabu tema u ponedjeljak. Osim toga, dijeta uključena kuvano povrće i salata povrće.
• Četvrtak. Kuvano ili pirjano riba, istu vrstu pare ili kuhano povrće, svježe kupus, plus zelena salata.
• Petak. Meso uz dodatak kuhano povrće.

• Subotu i nedjelju. Možete koristiti različite plodove, ali istog tipa.

Treći korak je pravi izazov za one koji žele izgubiti na težini, ali to se javlja rezultat fiksacija.

Proteinska dijeta "Maggie": četvrte nedelje izbornika

Na posljednjoj fazi mršavljenja, kao i prethodnih, ne postoji doručak jaje, a sve ponuđene proizvode distribuiraju slučajno. To je najbolje da ih podijeliti u nekoliko obroka.

Četvrte nedelje ishrane sastoji se od:

• Ponedjeljak. Četvrti dio kuhanog pilećeg. Moguće je zamijeniti sličan iznos od kuvanog mesa ili tunjevinu, potrošnja ulja. Preporučuje se dodati komad crnog hleba, četiri krastavac, paradajz i tri, plus jedan agruma.
• Utorak. Kuvanog mesa - oko 200 g, kruh, paradajz u iznosu od tri komada, četiri krastavac. Meni je upotpunjen voćem iz iste grupe, može biti grejp, kruške, dinje, jabuke ili naranče.
• U srijedu. 25 grama sira, mali tanjir kuhano povrće, komad hljeba, dva paradajza i krastavaca, agruma.
• Četvrtak. Pola kuhanog pilećeg, komad crnog hleba, tri paradajz, krastavac, narančasta, i dalje biti dozvoljeno voće.
• Petak. Jaja (2 komada), paradajz (3 komada), malo salate od sirovog povrća, grejpa.
• Subotu. Dva pileća prsa, oko 150 g sira, jedna šolja jogurta, komad tamne kruh, te dva krastavca paradajz. Na meniju treba da sadrži grejp.
• Nedjelju. Jedan konzerve tune, 25 g sira, malo kuhano povrće, komad hljeba, dva paradajza i krastavaca koliko, narančasta.

Rezultati prošle sedmice ne može a da ne udovolji, ali je bolje ako dijetetski dodatak prehrani je i sport. Zatim željeni efekat se može mnogo brže postignut.

Od ishrane sistem

Proteinska dijeta "Maggie" za 4 tjedna daje odlične rezultate, ali da ih spasi, treba izaći iz ovog energetskog sistema postepeno. Nemojte odmah povećati količinu unesene hrane, ili se osloni na zabranjenim proizvodima. Da biste sačuvali rezultat za dugo vremena, imate algoritam koji se koristi u ishrani, i da se preseli u svakodnevnoj prehrani. Treba jesti često i na male porcije. Treba voditi računa da se svježe povrće i voće dominira meni.

Za podršku efekat redovno vežbanje će pomoći. To će zatezanje opuštene kože zbog gubitka težine.

Dozvoljena i zabranjene Proizvodi

Proteinska dijeta "Maggie" mršavljenje zabranjen za potrošnju četiri sedmice masnih i slatko, ali u isto vrijeme, možete jesti malo masnoća sir i sir, kao i mesa i ribe ishrane. Dozvoljeno da jedu sve povrće, osim krumpira. Šećer treba izbrisati. U ovom trenutku, to bi trebalo zamijeniti voće, među kojima ne možete jesti banane, mango, grožđe, smokve i datumima.

Može biti u kuvanju da to dodati malo začina sa soli, biber, luk i češnjak. Nije potrebno dodati malo soli jela previše, jer so zadržava tečnost u organizmu koji ometaju mršavljenja.

U periodu ishrani treba da unose dvije litre tekućine. Prednost treba dati čiste negazirane vode i nezaslađenog čaja.

Proteinska dijeta "Maggie": recenzije

Dijeta "Maggie" ima samo pozitivne povratne informacije o sebi. Pokušala je ljudi različitih uzrasta, i svi su bili zadovoljni rezultatom. Neki izgubila 3 kg mjesečno, u drugim mršavljenja dostigla 20 kg. Žene koje su više pomno pratio dijeti, izgubiti težinu brže nego dame, odlaze na vrijeme od predloženih menija.

Svi mršavljenje zabilježili prilikom dijeta potpuni nedostatak gladi. Oni su rekli da je sasvim zadovoljavajući i trenira stomak da se hrane u malim količinama. Neke žene "Maggi" baze hrane očuvana i nakon izlaska iz ishrane.