Protein - korist ili štetu

Jedan od najpopularnijih suplemenata danas u sportske prehrane protein je bilo sportaš. Proteina u posljednjih nekoliko godina obavijen velom mitova i nesporazuma, posebno od ljudi koji se ne bave sportom. U tu svrhu, i napisao ovaj članak razbijanja mnogih mitova koji se odnose na sportske prehrane pod imenom proteina.

Dakle, protein - protein ugljenih mješavina sa proteina u njemu je mnogo više od ugljenih hidrata. Ovaj dodatak je stvoren da popuni svakodnevno norma proteina kod sportista, potreba za što je značajno povećan zbog fizičkog napora. Mišićnog tkiva koji djelomično uništena tokom vježbanja, kada je to potrebno popravke, u stvari, glavni izvor i dobavljač ovih materijala za sanaciju proteina ili proteina - to je ista stvar.

Sa značajem proteina za sportiste shvatio, sada nastavljamo u obzir specifične mitova o proteina. Jedan od kontroverznih mitova je trenutno protein oštećenja jetre i bubrega. Zašto kontroverzna? Da, jer u taj mit ima neke istine. Uostalom, ako će osoba troši veliku količinu proteina dnevno, visoko opterećenje na bubrege i jetru, ne može se izbjeći, isti problemi i proteina u prahu. Sve je dobro u umerenim, tako da ako ste odlučili kupiti protein, ali zabrinut za stanje svog bubrega i jetre, ne zaboravite da je u cilju da se ubrza rezultate treninga, to neće pomoći ne treba ići predaleko i sipajte celu teglu odjednom, i samo boli. Jedite pravo i uzeti proteina kao što je navedeno na ambalaži i sve to uz jetru i bubrege će biti dobro, pod uvjetom da prethodno nisu imali hronične i teške bolesti tih organa.

Narednih mit, koja se graniči na nivou "ludak" je utjecaj sportske prehrane potenciju. Do sada, sve bistrih umova naše ljudskosti u lice naučnika i doktora nauka ne može da shvati odakle je hvale uzročna veza između potencije i nivoa proteina u organizmu. Tako da možete se smiriti i opustiti - sa ličnim potencijom ne dogodi, to može pojačati samo zbog fizičke aktivnosti koje mogu podići nivo testosterona u krvi, pa ovo je stvarno hormon ima direktan uticaj na nivo libida i potencije kod muškaraca.

Još jedna zabluda, mit je činjenica da protein je jednako anaboličkih steroida i očekivanje od jednostavnih proteinski dodatak nešto izvanredno sportske rezultate. Evo samo odgovorite na moje pitanje, šta će se desiti ako se jednog dana jesti 100 grama mesa, ili 3 - 4 kuhana jaja više. To je ista stvar će se dogoditi ako dodate proteinski dodatak u ishrani. Ako imate manjak proteina, steći ćete dopuniti nedostaje proteina, a ako previše, rast mišićne mase u svakom slučaju.

General ili ne prihvati proteina do vas, ali zapamtite da je glavna stvar u ovom slučaju, pravo dijeta i nadležnih treninga.