Osloboditi se loše raspoloženje?

Mi smo svi skloni raspoloženja, letargija, pa čak i depresije. I to je u redu, jer da bi osmijeh i zabavite se stalno jako teško. Ali to ne znači da možete pustiti sebe upije melanholiju. Nemojte zaboraviti da su apatija i depresija - to je kao močvara, koja steže, i sve više i više teško dobiti od toga. Stoga je potrebno imati na lageru nekoliko jednostavnih alata koji će vam pomoći poraziti loše raspoloženje, a zatim pogled na svijet s osmijehom.

Dakle, ako ste nezadovoljni nečim i namršti se, nije potrebno da saznate razlog stvaranja države - to je beskorisno. To je najbolje da uzme loše raspoloženje kao realnost i da počne da se time bavi. Najjednostavniji alat dostupan u svakom trenutku i na svakom mjestu - je osmeh. Pogledati u ogledalo ili bilo reflektirajuće površine, sjećam čudan incidenta, sanjati o nečemu, a vaše lice će biti sigurni da smile! To ne radi? Tako prisiliti sebe da se smejem, ako je potrebno, protežu usne u osmeh ruke. Glavna stvar je tijelo signal post, i on je odmah odgovara na to.

Sljedeća metoda - sna dovoljno. Često loše raspoložena je znak umora, što može popraviti sat zvuka sna. Prozračite sobu, raskomotite se i zaboraviti na sve probleme. Se probudite druga osoba i da će biti u mogućnosti da se planine!

Za održavanje dobrog raspoloženja morate sebi vježbe. Par skakanje čučnjeva ili vam omogućiti da se još jedan pogled na svijet. Naravno, u stanju apatije potez ne bi bilo poželjno, ali sa sličnim oklijevanje mora biti boriti. Force sebe da ustane i do nekoliko pokreta, a tijelo sama će zahtijevati punjenje. A ujutro jog i do da zaboravite o tome šta loše raspoloženje.

Često se dešava da smo u stanju melanholije, jer mi se ne sviđa nešto u sebi. Onda rješenje je očigledan - trebate promijeniti! Ne sviđa mi se kosa - šišanje, pokušajte različite boje kose, novi make-up, prikuplja rep nije kao i obično, ali na novi način. Komplimenti su zagarantovana, jer je poznato da se podigne samopouzdanje i raspoloženje. Nije kao na slici - razraditi, a ne nužno ići u teretanu ili fitness klub. Start jednostavan: padinama, novinarima, hodanje. Tijelo je vezan za reći hvala!

Vrlo dobro da se nosi sa loše raspoloženje sa svojim prijateljima. Ne možete samo dijeliti svoje probleme i dobiti savjete, ali i odličan provod i tugovati zajedno. Ako mislite da niste sami, samo želiš nešto učiniti, ali čak i jednostavna šetnja je fizička aktivnost, koja je, kao što smo vidjeli, pomaže se otarasi apatije.

Konačno, stari "zastarjele" metode: zamotati u toplu deku, stavio pored omiljeno jelo i okrenuti omiljeni film. Ne opustiš i uronite u perspektivi film, ti "pusti" vaše loše raspoloženje, zaboravi na to. Osim toga, vaš omiljeni filmovi, skloni smo da se odnose određene osjećaje: radosti, tuge, uzbuđenje koje ste sigurni da doživite nova, umjesto ljutnje, agresije ili apatija svojstvene loše raspoložena.

Dakle, metode koje se bave loše raspoloženje su jednostavne i dostupne svima: smile, spavanje, fizička aktivnost, promjena slike, prijatelji, omiljeni film. Naravno, svi ljudi su individualne, neko jednostavno smile, i neko će morati kompletan skup svih tih sredstava. Nije bitno da će vam pomoći da se osloboditi melanholije, važno je da se, zbog čega se u ništa, već početi da riješi apatije. Glavna stvar - ne sjede skrštenih ruku, ne dozvolite da loše raspoloženje da te progutati! Borite se protiv njih, a vi ste sigurni da osvojite!