Malysheva Diet. Odgovora o tome - stvarnost ili fikcija ??

Elena Malysheva - poznatog liječnika i popularne TV ne tako davno, dijeli s publikom svoj recept, pomaže izgubiti na težini i zadržati dobrom stanju u godinama koje dolaze. Sada i na internetu iu novinama žestoko raspravlja - koliko je efikasan dijeta Malysheva. Mišljenje o ovom metodom mršavljenja ima na brojnim forumima i novinskih članaka. Dakle, što je suština ove metode?

Savjete E. Malysheva zasniva se na svoje iskustvo kao u borbi protiv viška kilograma u vrijeme i ona je morala. Prema voditelj, i dalje drži na dokazao svoju kolo napajanja, kroz koji je uvijek u odličnoj formi. Dijeta za malyshevoy vrlo pristupačne i nije teško. U njoj postoji nekoliko osnovnih smjernica koje možete postići zadivljujući učinak u relativno kratkom vremenu.

Zabrana štrajka - prvo pravilo koje proglašava dijeta Malysheva. Povratne informacije od onih koji su pokušali da oživi moto, potvrđuju efikasnost ove tehnike. Malyshev obećava da slijedeći ovo pravilo, možete postići dnevni gubitak masnog tkiva u 500 Post uzrokuje naše tijelo da rezerve masti u slučaju da bi ponovo ograničiti hranu. Dakle, ako je osoba zaista posvećen gubljenje težine, treba redovno "feed" tijelo tako da je prestala da akumulira masnoće u rezervi. Dnevna doza proizvoda poželjno podijeljena u tri glavne recepcije i dva dodatna therebetween. Zaključak - za izgubiti težinu, morate sistematski nešto žvakati na.

Drugo pravilo - ne treba da jedu sve. Odabrati samo kvalitetnih i zdravih proizvoda. Prije nego što kupiti sve, ispitati pakiranje pažljivo. Pokušajte da kupuju proizvode koji su uglavnom napravljeni od prirodnih sastojaka, jer su boje još uvijek nije dodao zdravlje ničiji. Sve ovo - drugi korak do gubitka težine koja obećava dijeta Malysheva. Odgovori na ovaj poziv, naravno, može biti samo pozitivno, jer je, sigurno, niko ne želi da ubace sebe i svoju obitelj sa konzervansa i druge "kemije".

Treći stavka ishrani Malysheva je potpuno odricanje od ulja, kako maslac i povrća. Bilo koji salate voditelj savjetuje ispuniti sok od limuna. Meso sa masnih naslaga i pao u nemilost - Malyshev rekao da ne može dobro i bez nje. Zabranio neke proizvode koji ne koriste prva dva mjeseca takve ishrane. Ograničenja za riža, mrkva, krompir u bilo kojem obliku, repe, brašno, slatkiše i alkohol. Ako nakon nekog vremena osoba će se vratiti na korištenje ovih proizvoda, potrebno je gledati, oni ne uzimaju se s masnom hranom. Elena Malysheva samouvjereno izjavljuje da ako je njegova moć je da se izgradi na ovom principu, onda, neko je sigurno gubi na težini.

Mršavite sa Elenom Malysheva neko sada mogu u želji da poboljšaju svoje zdravlje i izgled. Poznati TV voditelj nudi okus poseban meni čini lako izgubiti na težini. To je vrlo jednostavan i ne zahtijeva mnogo truda.

Kako bi se donijeti svoje težine kako bi, u jutarnjim satima zobene pahuljice pour kipuće vode. Kada se griz pravilno pari, može se utrljava u nju dodati jabuku ili šaku grožđica. Pa za početak ujutro sa jogurtom ili nemasni jogurt. Ovaj doručak bi trebao biti oko 8 sati ujutro. Dine poželjno 12 sati, uključujući i one na dijeti proteina hrane. Možete kuhati meso sa začinskim biljem ili ribu jelo. Za večeru Malyshev preporučuje jesti povrće salata, oprati dolje sa niskim sadržajem masti jogurt. Ili zamijeniti jedan salata piletina jaje. Između obroka preporučuje se da se dogovorite lagani snack - jabuku ili dva par naranči će naplatiti dio tijela vitamina. Svakodnevnoj prehrani ne smije biti veća od 1200 kcal. Da ove jednostavne savjete i dijeta Malysheva je. Komentari fitness trenera o ovom metodom mršavljenja je i veliku podršku. Dodavanje na ovu dijetu Weight Training, možete postići odlične rezultate.