Kalorija kopar i njegove prednosti za naše tijelo

Svako od nas zna - da budu zdravi i puni energije, morate uključiti u ishranu koliko svježe voće, bilje i povrće kao što je to moguće. No, ovdje je dobro smo upoznati sa uobičajenim proizvodima koji gotovo svakodnevno pojavljuju na našem stolu? Možda sve nas upoznati sa koprom i peršunom. Zadovoljstvo nam je dodati zelje za supe i salate, i konzerviranje zasushivat buduću upotrebu. Ali evo šta kalorija koprom i ono što je korisno za naše tijelo? Hajde da otkrijemo.

U svih krajeva svijeta

Smatra se da začinjena zelje dolaze iz Južne Azije. Na korisna svojstva njegovih ljudi su naučili prije više od 5000 godina. Tih dana, komorača je korišten kao ljekovita biljka, učestvovao u ritualima, a služio je kao talisman za kuću. Mirisna biljka brzo iziskuje povjerenje u čovjeka i ubrzo se proširio na svim kontinentima svijeta. A sada kopar ne može naći osim u hladnom Arktiku. Danas koristimo bilje kao začin za mnoge jela, a malo ljudi zna da kopar se koristi u medicini do današnjeg dana. Komorač, svježi ili suhi, ne samo da može dati okus jela, ali i imati značajan utjecaj na naš organizam.

Dill u kulinarstvu

Mirisna biljka je u potpunosti iskoristiti, i Zeleni se dodaju u raznim jelima. Cvasti i elastična vlaknastih stabljika prilogu ukus slano, i začinske anis sjemena da probaju koristi kao začin. Postrojenje čudesno kombinira veliku količinu vitamina i minerala, dok je kalorija mirođija je vrlo mala. Dodajte malo svježeg bilja u umaku za meso, povrće, riba ili perad, a oni će igrati usta zalijevanje boje i arome.

Zanimljivo je da čak i mala količina koprom, može dopuniti svoju ishranu sa svim potrebnim mineralima i, dok su ostali proizvodi to zahtijeva mnogo više. Jer nutricionisti preporučuje da se u vašoj ishrani koprom. Fotografije jela sa svježim biljem i odmah upada u oči je apetit.

U medicini i kozmetologiju

Spicy biljka sadrži eterična ulja, za koje je priznat od proizvođača kozmetičkih proizvoda. Dill je u mogućnosti za liječenje problema kože, ublažavanje upale i poboljšati regeneraciju. biljni ekstrakt je uključena u proizvode njegu usne šupljine, kolonjske vode i dio sanitarnih proizvoda. Ekstrakt biljke se koristi u medicinskim preparatima. Široko uključeni kopar i u narodnoj medicini, uključen je u tinktura i biljnih čajeva.

Niskokalorični kopar omogućava njegovu upotrebu za gojaznost, u raznim bolestima gastrointestinalnog trakta. Preporučuje se koristiti trudnice i dojilje. Naših baka znala dragocjen alat koji može spasiti od kolike bebe - "koprom Vodicka". Mirisnog bilja nema kontraindikacija, ali Podsjetimo, dnevne stope za odrasle - mala gomila, a ne bi trebalo da bude veći od.

Sastav i kalorija sadržaj

Kalorijska dill niska - 40 kcal na 100 g zelene. Ali sjeme takvih dietichnostyu se ne mogu pohvaliti, po 100 g račun za nešto više od 300 kcal. Ali imajte na umu da su prilično lako i puno ne bi ih jesti, jedna kašičica semena će teže samo 5 grama, tako strah da dobije dodatnu težinu nije potrebno.

Priroda je bogata mirođija vitamina sastav: ima puno askorbinske kiseline, vitamina A, E, vitamina B (B2, B6, B12) i RR. U njoj veliku količinu kalija i kalcija, magnezija, fosfora i natrija. Nešto manje mangana, željeza, bakra i cinka. Sjeme biljaka pronašla veliku količinu oleinske kiseline i drugih nezasićenih masnih kiselina koje su neophodne za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Spicy voće sadrži supstance D-opisuje karvon, koji je u stanju da se odupre razvoj raka.

Ko je to korisno

Dill (foto možete vidjeti u našem članku) - pravi izvor zdravlja. To ne samo da vam omogućava da nadoknadi nedostatak vitamina i minerala, ali i pomoći u poboljšanju tijelo. Dill simulirati proizvodnju enzima, što pozitivno utječe na probavni sistem u cjelini. Ovo je korisno za ljude koji pate od bolesti jetre, pankreasa, bubrega i mokraćnog sistema prikazan u nadutost i hemoroide. Sa mirođijom narodnoj medicini uspješno tretira cistitis, štucanje, smatra se snažan lijek protiv kašlja. Preporučuje se da se dojilje povećati majčinog mlijeka i koristi u liječenju mastitisa.

biljka začin ima pozitivne efekte na kardiovaskularni sistem: jača i čisti zidove krvnih sudova i srčanog mišića. To je u mogućnosti da se smanji pritisak, jer ljudi sa niskim krvnim pritiskom treba jesti umjereno koprom. Svježe bilje ima umirujuće, sposoban razrješenja glavobolja, snižavanje nivoa šećera u krvi. Osim toga, grančica koprom - veliki anestezije, a samim tim i pomoći očistiti crijeva istrulelog bakterija i stabilizirati svoje performanse.

Ispostavilo se da je poznato da nam proizvodi nisu tako jednostavne kao što se često misli na njih. Nekoliko grančica svježeg kopar su sasvim sposobni da nam daju vitalnost i održavanje zdravlja. Imajte na umu da svježe voće i povrće su od vitalnog značaja za nas, pokušajte diverzificirati ishrani sa ukusnim i korisnim nove kulinarske otkrića.