Kako ukusno kuhati tikvice sa pileća prsa?

A win-win osvježenje je pržene ili pirjana piletina. Specijalitete iz različitih mesa malo kalorija i visoke korist. Čini se da je takvo iznenađenje i originalan, možete kuhati piletinu? Kuhari izmislili mnogo recepata na ovu temu.

Na primjer, tikvice sa pileća prsa - prehrani i prehrambene obrok je idealan za odmor i svakodnevnu upotrebu. U ovom slučaju, tehnologija izrade predmeta dostupna je čak i početnici ljubavnica. Nakon jednostavne smjernice, možete stvoriti pravi kulinarski sastav. neće dugo muči vas - sići kuvanja umjetnost.

Grudi punjene sa tikvicama

Možda, teško je naći dvojac više uravnotežen okus nego punjene sa mesom i povrćem. Ispeći skvoš s pileća prsa, mora se kupiti u pretprodaji:

• četiri grudi;
• dva mlada tikvica ili tikvice;
• luk;
• četiri čena belog luka;
• Dva paprike;
• sir - 200 grama;
• svježi bosiljak, cilantro;
• crni papar, sol.

walkthrough

Pažljivo odbiti piletina bez skidanja kože. Svaki komad valjani u začinima i mleveni beli luk (koristiti dvije kriške). Predmet marinirati 15 minuta. Fino nashinkuem sijalica passeruem da rumenu boju na ulje, zatim dodajte narezane paprike i tikvice kocke.

Pržite nekoliko minuta. Da mješavina povrća rub sira, usitniti bilje, sa začinskim i češnjakom. Kada su svi proizvodi pripremljeni smo prešli na punjenje. Ispod kože od pilećih prsa položite mješavina povrća i zaschipyvaem čačkalice. To bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo, bez prekida tanku kožu.

Fry na obje strane, proširio na papir za pečenje i pecite tikvice sa pileća prsa u pećnici pola sata. Ovo je tako ukusna, hranjiva, da Yum i budite sigurni da postavim drugi rod.

Akutna hranjiva paprikaš

Još jedan recept od bijelog mesa imaju po volji naroda kontrolu svoje težine i dijeta. Ovo je jednostavan i niskokalorični obrok hrani tijelo za dugo vremena. Kako kažu, sve genije je jednostavan. Set sastojaka:

• dve velike grudi;
• Tri tikvice;
• luk;
• mrkve;
• čili pod;
• rajčica - 50 grama;
• tri češnja češnjaka;
• gomila cilantro, mirođija, peršun;
• kurkuma, ružmarin, sol, crni papar - po ukusu.

instrukcija

Uklonite kožu od piletine, izrezati na kockice. Pržiti meso za 5 minuta. U drugom tiganju passeruem sjeckani luk i rendanu šargarepu. Očistiti tikvice, fino ćemo izrezati i dodati na težinu povrća sa čilijem i sjeckani češnjak. Sipajte malo vode, staviti paradajz paste i mesa, mi ćemo pokriti s poklopcem, a zatim 15 minuta. U protushennye tikvice sa pileća prsa staviti sve začine i puno zelenila. Ukloni iz topline i služiti u porcijama sa Borodino kruh. Jednostavno delicious!

Juicy pileća prsa s tikvicama i paradajzom krem sosu

Sastav naših jela:

• Pet svježe rajčice;
• dva tikvice;
• dva grudi;
• pavlake - staklo;
• Dvije stotine grama sira;
• 50 grama kiselog vrhnja ili majoneze;
• začini: Osušeni origano, bosiljak, mirođija;
• sol, papar.

proces

Izrežite grudi na dva dijela, odbijaju obje strane, pokriti s foliju. U dubokoj kontejner kombinirati kiselo vrhnje sa ovim začinima. Svaki komad mesa pala u marinadu i ostavite pola sata. Očistite tikvice, izrezati na krugove. Vršimo iste akcije sa paradajzom.

Na dnu posude mariniranog mesa namaz, preko - tikvice, sljedeći sloj - paradajz. Popunite krema i pecite tikvice sa paradajzom i pileća prsa pola sata. Jedan minut prije kraja kuhanja jelo posuti ribani sir.

Slobodno kuhati piletinu na datoj receptima, i vaše kulinarske vještine će cijeniti blizu!