Kako ugasiti žeđ: pića, efikasne metode i preporuke

Kako ugasiti žeđ? Pitanje koje se postavlja kod mnogih ljudi kada dođe leto. Iako postoje i drugi uzroci interes za ovu temu. Na primjer, odlazak u sauni ili naporne vježbe. Potreba za fluid javlja nakon osoba jede hranu koja sadrži puno soli. Postoje različite pića, žeđ-kaljenje.

Imajte na umu da je ljudsko tijelo u većoj mjeri (sedamdeset posto) vode. Ona je bila ta koja ispunjava ćelija uključenih u metaboličkim procesima. Za ljudske dnevne potrebe za vodom - dvije do tri litre (približno). Iako je pokazatelj mogu biti različiti, ovisno o tjelesne težine.

Kada je gubitak vode u organizmu, ljudski učinak je znatno smanjena, kao što je na taj način zgušnjava krv i mišići slabo isporučuje sa energijom.

Ako je osoba dugo vremena neće piti vodu (ili drugi bilo piće), samo umire. Tečnost iz izlaza tijela kroz krv, urin i znoj tokom disanja.

Najtoplijeg doba godine osoba treba više vode nego što je uobičajeno. Najbolji način da se ugasiti žeđ - to je da piju dve šolje tečnosti u intervalu od deset ili petnaest minuta.

Dakle, nakon prvog dijela provjere da li je žeđ ostaje. Ako se i dalje, još uvijek tečna drink (drugi staklo) kroz određeni period. Ova metoda je mnogo efikasnije nego da koriste vodu u jednom trenutku u velikom broju. Zašto? Budući da je osjećaj žeđi i potrebu da se utoli uvijek malo kasni u odnosu na stvarne zadovoljenje potreba ljudskog organizma u tečnosti. Postoji veliki izbor pića. Oni uključuju kvas, voda, sokovi, bezalkoholna pića, energije, mliječnih proizvoda i drugi.

Od ugasiti žeđ? Šta piće da se nosi sa ovim zadatkom? Sada smo detaljno opisati svaki.

voda

Vode - jednostavno dodirnite ili u boci - nije pogodan za efektivno žeđ Quencher. Evo u čemu je stvar: u najtoplijeg doba godine ljudi su vrlo snažno znojenje, a potom pušten uz dosta fosfora, natrijuma, magnezijuma i kalijuma.

Dakle, tijelo treba da dopuni zalihe vode, ne samo, ali i soli. Ako osoba pije običnu vodu, onda je još veći uklanjanje soli iz organizma. U ovom slučaju, osjećaj žeđi i dalje. Stoga, što više obične vode koju pijemo, više ćemo žele više tečnosti.

mineralna voda

Mineralna voda gasi žeđ bolje nego što je uobičajeno. Iako upotreba umjetno mineralizovane nije vrlo korisno za organizam. Vodu u kojoj se sol sadrži više od deset grama - to je ne samo tečnost i lijekove.

Prirodna mineralna voda olakšava da se bori sa požude. Ali ga piju u velikim količinama, takođe, nije potrebno. U svakom mineralna voda koja sadrži ugljični dioksid i mineralnim sastojcima koji mogu doprinijeti taloženja soli u organizmu. Prema tome, ovaj napitak treba koristiti samo na recept.

Ako govorimo o korisnosti, u prvom redu, naravno, dobro ili izvor i vodu. To bi trebao biti bez mikroba i nečistoća. Imajte na umu da ova voda ima jedan veliki nedostatak. To je za osobu koja je navikla na prednosti civilizacije, čini neukusno, jer je svježe.

Bezalkoholnih pića i sva bezalkoholna pića

Sada u prodaji postoji širok spektar gazirana pića, kao što su "Coca-Cola", "Pepsi", limunade i drugi. Nažalost, ovaj proizvod je beskorisno ugasiti žeđ. Pored toga, ovi pića su vrlo štetni za ljudski organizam. Ovaj proizvod sadrži puno konzervansa, velike količine šećera, sladila, koja dodatno obogaćuju žeđ. Zašto tako? To je zbog činjenice da je pljuvačka loše uklanja preostale zaslađivač sa sluznice usta. Kao što znate, slatki uzbuđuje samo žeđ.

Tea (zelena, crna, biljni)

Tea, žeđ-kaljenje je vrlo dobra - zeleni. To može biti pijan i hladna i topla. Osim toga zeleni čaj gasi žeđ, čini se za gubitak tijela vitamina i mineralnih soli. Ovaj napitak se može konzumirati sa limunom i medom. Ipak, nutricionisti ne preporučujemo da pije više od tri šoljice zelenog čaja dnevno, jer ovo piće sadrži kiselinu kohetein. Ova komponenta može iritirati želudac, tako da su ljudi sa bolestima tijela treba biti oprezan.

Ugasiti žeđ, pored zelenog čaja, možete koristiti biljne. Oni se može sastojati, na primjer, od listova ribizle, maline, origano, cvijeta lipe, mente.

Čaj sa mlekom - dobar način da se ugasiti žeđ. Osim toga, ovaj napitak ima pozitivan učinak na želučane sluznice.

kafa

Za ovaj napitak nije ravnodušan prema mnoge žene, kao i muškarci. Ona sadrži mnogo kofeina. Ova komponenta ima jak diuretik akciju. I tako i dalje postoji velika potreba za tekućinom. Osim toga, kava ne bi trebalo koristiti za one koji su često povećava pritisak. Ako želite da ugasiti žeđ, treba da znate da je ovo piće, nažalost, ne mogu nositi s ovog zadatka.

kvas

Od ugasiti žeđ? Pije hladan kvas. Osim glavne akcije, piće je također dobra za probavu.

Sadrži mnogo vitamina, šećera i elemenata u tragovima koji su potrebni organizmu. Iako naći u prodaji visokokvalitetnih napitkom praktično nema mogućnosti. Napitcima se pripremaju sa dozom sintetičke zamjena. Kvas predstavlja istu pića s plinom koji ne sadrži ništa drugo osim zaslađivača, aroma i konzervansa.

Treba napomenuti da je ovaj napitak je kontraindicirana za one koji pate od dijabetesa i crijeva divertikuloza.

Sokovi (prirodnih i u paketima)

Prirodni sok savršeno gasi žeđ. Redovno konzumiranje ovog pića je dobro za zdravlje. Konzervirane sokovi, koja sadrži konzervanse, šećer, arome, boje i limunska kiselina, su potpuno isti beskorisne i štetne kao limunada, "Coca-Cola" i druge.

pivo

Ako želite da ugasiti žeđ, piju pivo ne vrijedi. Budući da ima dovoljno jak diuretik i univerzalni muški nažalost, nasuprot tome, prikazuje tijelo tečnosti. Ako pijete pivo u velikim količinama, može doći do nepravilnosti u radu bubrega, razvoj tzv pivo alkoholizma.

Mlijeko i mliječni pića

Kako ugasiti žeđ? Možete piti mlijeko, jogurt, fermentirani pečena mlijeko. Ove i druge mlijeka (mliječne), pića utoli žeđ u toplom vremenu. Osim toga, oni imaju pozitivan učinak na ljudski organizam.

Međutim, ako jedete mliječne pića konstantno iu velikim količinama, to može dovesti do gojaznosti. Na kraju krajeva, oni su odlična hrana nego piće. Mliječni proizvodi su visoke u kalorije.

Vodu sa limunom i medom

Ovaj napitak će ugasiti žeđ na vrelom periodu. Kombinacija komponenata u ovaj koktel je jako dobar. Ako dodate u vodu sa limunom i medom, muškatnog oraščića i cimeta, a zatim piće će pokretati.

Apple čorba sa suvim grožđem

Ova prekrasna piće gasi žeđ, umiruje osjećaj gladi. Osim toga, ovaj Ukuvano reguliše kiseloj sredini organizma, a proizvodnja želučanog soka. Da pripremi ovog pića je samo jedan od jabuka, malo vode i grožđice. Mešavina je doveo do refluksa, nakon čega je napitak spreman za konzumaciju.

Mead šipka

Veliki piće koje gasi žeđ i glad. Kiselo ukus je osvježavajuće u ljetnim mjesecima. Začiniti možete dodati u napitak začinjen cimeta.

kompot

Kako ugasiti žeđ? Piti hladno kompot. Ovaj napitak s ugodnom aromom pripremljenih od raznih vrsta voća i bobica (sušeno, svježe ili smrznute). Kompot dati tijelo puno hranjivih tvari, esencijalne vitamine. Osim toga, ovaj napitak je savršeno gasi žeđ. Takođe, uklanja toksine. Veliki razne kompote omogućava dnevno tokom najtoplijeg doba godine da zadovolje sebe i volio mirisnim zdravih napitaka.

Jedino upozorenje - nemojte dodavati šećer vitamina koktel. Pošto inače će kompot biti gore nego da ugase žeđ. Također, jede slatko voćni napitak, možete dobiti bolje, a ako ne dodati šećer, naprotiv, izgubiti nekoliko kilograma kilograma.

Konačno, mali

Sada znate kako da utoli žeđ na vrelom danu. Nadamo se da sada neće špekulirati o ovom pitanju, ali samo piti jedan od pića nude gore.