Kako se nositi s nesanicom proljeće

U proljeće, mnogi ljudi više ne spavaju zbog pojačan osjećaj ljubavi.

Ali je neophodno da se fokusira na one slučajeve u kojima je povreda sna kod ljudi uzrokovane više banalno, zemaljski problemi. Dakle, proljeće često uzrokuje ovu vrstu problema uzrokovanih nedostatak vitamina u organizmu, umor, što je tipično za ovo doba godine, što je povećanje od dana uz povećanje svjetline svjetlosti koja stimuliše mrežnice oka kroz ljudski mozak.

U slučaju poremećaja spavanja treba odmah odraziti na pitanje kako se nositi s nesanicom, kao direktno stanje sna - nije hir mokasine i besposličara, i, iznad svega, potreba da se vrati snagu, fizičke i psihološke, jer ovaj period je mozak sistematizacija svih informacija koje je primio u toku dana.

U slučajevima dugotrajnog poremećaja spavanja u ljudskom ritam se u velikoj mjeri poremećena misao procesa - problemi u poznavanju informacija, njihove obrade, izbor riječi, određeni letargija u okruženju evaluacije, možete iskusiti auditivni i vizualni poremećaji, disfunkcija mišićno-koštanog sistema.

Prema nekim naučnicima (san), koja se bavi kako se nositi s nesanicom, to je uvjetima modernog života, kao psiho-emocionalni i zaštite životne sredine može izazvati ove bolesti. Kao što znate, u današnjoj stvarnosti, gotovo polovina (45%) stanovništva velikih gradova u različitim stupnjevima, pate od poremećaja spavanja, ali u selima taj procenat dostigne nivo od 10% - slažu da je razlika opipljiva. U ovoj situaciji, postoji prirodna zaključak: da su uslovi urbanizacije kao fenomen negativan utjecaj na naše zdravlje. Svjež zrak, spor, mjereno život, odsustvo stresnim situacijama (barem sistematski) - najefikasniji lijek za nesanicu.

A sada direktno na pitanje kako se nositi s nesanicom je najefikasniji. Prije svega, treba napomenuti da je najbolji lijek za nesanicu je u skladu sa stoji čovjek, nepokolebljiva dnevnu rutinu na određene sate prije spavanja i ujutro talas. Nema sumnje da je obrazac ponašanja koji se formira na taj način, s vremenom će zamijeniti sve tablete za spavanje u svijetu, ali bez nuspojava. Vrlo često se ljudi praktikuju bolji san večernje šetnje. Zaista, ova metoda može biti korisna kao ublažava nervozna napetost u toku dana, i svježeg zraka Poznato je da zasiti krv sa kiseonikom. I što je najvažnije, to je potrebno da se stekne udoban krevet i, iznad svega, jastuk.

Jednako je važno u pitanje kako se nositi s nesanicom se igra ne samo zdrav način života, ali i nadležne, uravnoteženu ishranu. Začudo, ali je određenih namirnica i njihove kombinacije sposobni kao poremetiti san, pa samim tim i poboljšati. Nije nikakva tajna da ako je noć je gusta večeru u manje od tri sata prije spavanja, a onda kraljevstvo Morpheus brzo ne može biti siguran. S druge strane, kašikom ili dva prije odlaska u krevet ovo čudo droga kao med definitivno poboljšanje sna.

U narodnoj medicini, naravno, tu je prilično širok raspon različitih recepata za infuzije i decoctions, doprinosi rješavanju problema kako poboljšati san. Ali moramo priznati da je najčešći opcija je i dalje tinkturu gloga. Najčešće u takvoj situaciji, koristite glog, koji su pivo kao čaj i piti tri puta na dan neposredno prije jela, obično oko pola sata.

Još jedan prekrasan način da se riješi problem kako se nositi s nesanicom su, naravno, tople kupke sa raznim aditivima. Najčešće se koristi kao prošle morske soli. Zaista, njegove opuštajuće svojstva i dobro je poznat već dugo vremena.

Ne zaboravite, dobar san - ključ za kvalitetu života i dobro raspoloženje.