Kako organizirati putovanje za dobrobit tijela i duše?

Odmor ne samo zadovoljava, ona također ima pozitivan učinak na vaše tijelo: periodičnih posjeta su povezani sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povećanja očekivanog trajanja života, kao i mnoge druge pogodnosti za svoje zdravlje. Osim toga, teško da možete biti iznenađeni da putovanje se često povezuje sa mentalno zdravlje i sreću. Nepravilno putovanje može dovesti do više stresa i konfuzije u vašem životu, a onaj pravi, čak može omogućiti vaš mozak da se razvijaju, kako bi vam pomogli pronaći smisao života i pružiti vam uspomene koje će te usrećiti dugi niz godina. Evo što trebate učiniti da biste dobili najviše pozitivne efekte za svoj mozak dok putujete.

Plan unaprijed i što je prije moguće

Studije pokazuju da je najveći skok od radosti se javljaju u ljudi koji nisu u toku putovanja, a tokom svog planiranja. Međutim, neke studije pokazuju da ljudi mogu osjećati više stresa u tjedan dana prije odlaska raste stres na poslu i kod kuće. Zbog toga bi trebalo planirati svoje putovanje unaprijed, tako da je bilo stvarno dobar prema tebi. Ako je moguće, pokušajte odabrati vremena putovanja, tako da ne osjećaju stres zbog činjenice da ste u ovom trenutku nije kod kuće ili na poslu, i uvijek planirati svoje putovanje koje možete priuštiti da ne morate stalno brinuti o njihovim provesti odmor.

Odaberite novo mjesto ...

Novo i neobično mjesto za podsticanje razvoja mozga. Studija novih mjesta ima isti učinak, kao što je, na primjer, nova i izazovna hobijima kao što je tenis. Kada se nađete u potpuno novi i neobična situacija, vaš mozak samo reagira na to. Formiranje novih dendrita, i vaš mozak doslovno raste i razvija se.

... ali ne previše novo

Opuštanje - je ključ za razvoj vašeg mozga da poveća svoju produktivnost i pažnju, tako da bilo koje mjesto gdje ste izgubili ili uplašeni treba odmah sklonjeni u stranu. Ako želite da dobijete savršen skok kreativnosti, trebalo bi da posjetite novu kulturu, koja ima neke sličnosti sa onom u kojoj su odrasli.

Kreću na put sa poznate osobe

Steći nove prijatelje na putu - to je dobar pristup, ali na odmor - to je također savršen trenutak da se sve vrste mentalne koristi od činjenice da ste sami sa ljudima koje volite. Istraživanja pokazuju da je najviši nivo sreće ljudi do kada provode vrijeme sa svojim voljenima. I uspomene starih vremena zajedno s tim ljudima je i dodatni izvor zadovoljstva. Naravno, argument prilikom putovanja imati negativan utjecaj na energiju i produktivnost tokom putovanja, tako da ćete morati odabrati najpouzdaniji ljudi.

Praksa pre-opuštanje

Ako trenirate svoj mozak isključen za kratko vrijeme čak i prije puta, za vrijeme putovanja ćete biti lakše opustiti. Pokušajte da odustanu od upotrebe mobilnih telefona u večernjim satima, kao i prijavite se za jogu ili meditaciju da naučiti mozak da prave male pauze - to je normalno, a onda nećete imati problema s njim dok ste na odmoru.

Popunite svoje putovanje

Prvih nekoliko dana putovanja napustio najživopisnijih utisak, tako da je potrebno planirati ovih dana je nešto neverovatno: luksuzni hotel ili neuobičajene aktivnosti na opšti utisak je življe.

Napuni sa novim stvarima

Uzmi vožnja žičarom ili posjetite interaktivne teatra. Jedinstvene opcije razonoda vas srećniji od onih koji vam se već može u usporedbi s njegovim prethodnim iskustvom. A ako naučite nešto novo, to će povećati rezerva energije, a ne samo za vrijeme putovanja, ali i nakon njega.

Ali ne zaboravi opuštanje

Ljudi koji se odluče na putovanjima više opuštajuće mogućnosti razonode, izvještavaju da su bolji u mogućnosti u ovom trenutku pronaći smisao života. Također, to će vam donijeti bolje raspoloženje, više energije i više zabave u životu, ako radite ono što vam se sviđa i vi opušta, tako da je odmor - to je najpogodniji trenutak.

Pokušajte da koristite svoj mobilni telefon što je manje moguće

Čak i ako zanemarimo očigledno stres koji će vas pratiti ako pokušate ugurati posla u svoj odmor, korištenje raznih uređaja smanjuje mogućnost da ćete pamtiti svoj odmor. Istraživanja pokazuju da ako radite najmanje jedan sat dnevno, 43 posto će biti teže sjetiti što ste vidjeli na odmoru. Ali možete sigurno koristiti telefone za snimanje fotografija, budući da donosi dobre uspomene nakon putovanja.

Uzeti dodatni dan kada se vratite

Ako imate priliku, uzeti jedan dan nakon praznika da uradi poslove oko kuće, oprati, rastaviti pošte i općenito glatko vratiti u svakodnevnom životu, prije nego što odete na posao. Ako to nije moguće, pokušajte izbjeći razne velikih sastanaka i razgovora u uredu i ne uzimaju dodatni posao.

Što je češće moguće brige magic putovanje

Odličan način da biste sebi zadovoljstvo nakon praznika - je da se razgovara o putovanju na druge. Ako želite biti sretniji, kada je to moguće u razgovorima spomenuti tim ili drugim utiscima svoje putovanje.

Ne upuštati u nostalgiju za prošli kaljenim

Ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da možete osjetiti nedostatak energije i raspoloženja, kada se vratite u svakodnevni život nakon sjajno putovanje. Istraživanja pokazuju da samo izuzetno mali postotak putovanja čini da se bolje osjećati kad dođeš kući. Samo zapamtite da ste učinili nešto vrlo vrijedne za vaše zdravlje odlaskom na putovanje, a ti obavezni da to ponovi.