Kako ne uzimaju sve k srcu? psihologa savjet

ljudski život je ispunjen sa stresom. To su prirodni procesi koji određuju ritam života, kontinuirani razvoj društva i tehnologije odnose s ljudima u ovom životu. Psiholozi često šaliti: "Ako nemate problema, provjerite ako imate puls."

Naravno, cijelo vrijeme dodijeljeno čovjek, on je prisiljen da se prilagode. Za neke je lakše upravljati, ali za neko osporava može postati prevelik teret. Neko bi mogao lako odbiti počinitelja, a neko će dugo dođite u glavi čuo, frustrirajuće i iscrpljujuće se u udaljenom uglu svoja iskustva. Poznato? Onda je potrebno da naučite kako da ne uzimaju sve k srcu, i konačno nauče da žive sretno do kraja života.

Psiholozi za osjetljive osobe

Ljudi koji uzimaju sve srce, smatra se da je emocionalno labilna psihologije. To znači da se odlikuju relativno brze promjene raspoloženja, emocionalna stanja mogu varirati od vrlo duboke radosti u očaj, čak u jednom danu. Oni su više osjetljivi na stimulanse - i fizičkom planu, i psihološki. Unutarnji svijet je vrlo bogat, fantazija i mašta razvijena.

U svakodnevnom životu, često je dobroćudni ljudi koji su uvijek odgovoriti na zahtjev za pomoć, čak i na štetu vlastitih interesa. To je zbog činjenice da je za njih to je jako važno odobravanje od drugih. Taj isti funkcija često igra sa osjetljivim ljudima okrutna šala, jer život ne uvijek ispunjava one koji dolaze s dobrim namjerama i vrati dobro za dobro.

Ugroženih ljudi veoma vezan za druge, tako da je ruptura odnosa doživljavaju ih posebno gorak i dugo.

Veću osjetljivost na promjene u životu može biti i tip temperamenta. Najčešće je melanholičan, što vrlo jasno odgovoriti na sve vanjske stimulanse. Mnogi od njih - kreativna ličnost.

Takva emotivna ustav ima korijene u nasleđe, a rezultat je kompletan obrazovanje i uslova života. To znači da je to više otporni na teškoće života je još uvijek moguće, da znam kako. Prestanu da uzimaju sve srce, možete učiti radeći na sebi.

Upravljanje emocijama: kako to radi?

Možda svi znamo da izjavu da su svi bolesti živaca. Bilo koji emocionalno stanje specifične učinak na fizičko blagostanje osobe. I kako da se ne pojavi psihosomatskih bolesti (bolesti tijela, izazvan psihološko stanje osobe), potrebno je da naučite da upravljaju svoje osjećaje i emocije. Kako ne uzimaju sve k srcu?

Osoba može kontrolirati ne samo kretanje tijela, ali je tok misli. Dakle, najlakši način za uklanjanje skok negativno iskustvo može biti odgovor na pitanje da li će to biti važno sljedeće godine. I za 5 godina? Dakle, može se razumjeti kako ogromnost problem za njega.

Kako da biste dobili osloboditi od negativnih osjećaja?

Ako svakodnevni stres je postao dio života, i buđenje ujutro, ljudi su mentalno pripremiti se za najgore, treba ozbiljno razmisliti o slušnog treninga. To je isti način samo-hipnoze, samonastroya, samo najbolje. Po principu "Ja -. Najšarmantnijih i atraktivne" Samo u tom slučaju, potrebno je da odaberete opciju - "Sve je dobro", "Ja sam miran", "uvijek postoji izlaz." I zaista, postoji izlaz iz svake situacije. Samo ne uvijek u potpunosti zadovoljan čovjek.

Drugi način rukovodstvom i kontrolom emocija je opuštanje. To će pokazati kako nije potrebno da srčanih problema i biti u dobrom raspoloženju. Svako može izabrati najviše prijatan način sebi - meditacija, slušanje umirujuće glazbe ili zvukova, tehnike disanja ili joge. Ili sve zajedno. Glavni - pravilnost. Auditivni trening i opuštanje - odlična alternativa za farmakološke intervencije, jer pomažu da se bave izvor problema - negativno razmišljanje, a ne samo "smiriti" fiziološki odgovor na stres, kao i sedativa.

Kako odgovoriti na riječi drugih?

Tako da ne uzima k srcu riječi? Prva stvar koju treba naučiti nekoliko važnih stvari koje se odnose na obje strane dijaloga.

1. Jedan od paradoksalne savjeta koje je psihologa, je sljedeće: "Hurt Zato ne se uvrijediti" To nije odgovor na bekhend, kao što su "na balkonu jesen uvrijedio" ili "trebalo biti lakše sve tretirati." Postoji položio drugačije značenje. Činjenica da nagrizaju primjedbe, neopravdana kritika je manifestacija kvalitete osobe uvrijedio. To može biti loše vaspitan da budu u lošem raspoloženju ili pokušati baciti odgovornost za svoje propuste na drugoj strani. Ovo ni na koji način ne odnosi na ličnost nekoga maltretiraju. Shodno tome, da se na negativne on ne treba. Moramo pokazati simpatije prema toj osobi, a ne da ga sakrije ljutnju.
2. Također je vrijedno da se napravi razlika između svrhe za koju se govorilo određene riječi sagovornik. Na primjer, ako je peckanje viceve okolnim pojavila kao odgovor na priču o čoveku na uspješne kupovine, razmotriti da li to nije manifestacija uobičajene zavisti. Na to svakako neće biti povrijeđeni.
3. A osjetljiva osoba je važno, kako to izgleda u očima drugih. Prema tome, ako pokušate da uvredi javnosti, to je podsetiti se da je u ovoj situaciji ne-pobede i ne izgleda glupo, ali samo nasilnika. Odgovor grubost na grubost nije potrebno, ali se ne preporučuje da ćuti. To bi trebao biti komentare miran i dostojanstven komentar nekorektnost protivnika i ne nastaviti na ovaj način i okruženje razgovor.
4. Nema potrebe da čekaju odobrenje od svih ljudi. Posebno nepoznate. Osoba koja uči kako da ne uzimaju sve k srcu, prije svega je potrebno da sami samopoštovanje. Samouvjereni osoba je u stanju da sami procijeniti njihov napredak, može sama ohrabriti i kritikuju. On ne treba da biste vidjeli ove izvana. Još čudnije pohvale trebate pokušati brzo zaboraviti da u budućnosti neće biti vođeni u svojim akcijama na takvo odobrenje. Lični razvoj - put ka samostalnosti.

Živjeti na novi način: komunalnih instalacija

Liste savjeta o tome kako da ne uzimaju sve k srcu, mora imati određene stavove ili navike da djeluju i da u stresnim situacijama:

• Koristeći šale. Razvijene smisao za humor često omogućava da prevoditi nazire sukob u šali avionu. Osoba koja je u stanju da se smejem na sebe je, obeshrabriti bilo kakvu želju da to uradi drugima.
• Sposobnost da se razlikovati konstruktivan i ne-konstruktivne kritike. Oko dva gore navedenih, a prvi treba shvatiti kao priliku za lični razvoj i cilj razvoja.
• Prije nego što naučiti da ne uzimaju k srcu ništa, ljudi bi trebali analizirati vlastite obrasce ponašanja. Dešava se da uvrijedio - ovo je jedan od načina da privuče pažnju, izazvati osjećaj krivice u drugom manipulacije. U tom slučaju potrebno je da se riješi uzrok - osećanja inferiornosti koji izaziva nezadovoljstvo.
• Pronađite oduška (postavite omiljena aktivnost), koji će pomoći da se nosi sa negativne osjećaje.

I na kraju,

Svaka osoba je jedinstvena. I ne pokušavaj da se uklopi jedinstvenost konvencionalnog okvira. Mnogo važnije - naučiti koristiti svoje prednosti i raditi na slabosti.

Ako je osoba osjetljiva, to ne znači da treba postati pragmatičniji. On bi trebao koristiti taj kvalitet gdje drugi ne mogu, na primjer u radovima. A run - na povjerenje i sposobnost da se bore za sebe. To je u ovom slučaju, ljudi će moći pronaći dugo očekivani harmoniji sa samim sobom.