Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kako izračunati indeks tjelesne mase? Ova jednostavna formula, sa što je moguće da se utvrdi stanje organizma i stepen gojaznosti. Da biste koristili ovu formulu, potrebno je da znate samo dva parametre Vaše tijelo - svoju težinu u ovom trenutku i rast. Odrediti BMI svako može da imate, to će zahtijevati metar i vaga. Nakon što je na raspolaganju sve potrebne, možete pokrenuti proračuna. Kako izračunati indeks tjelesne mase, zar ne? Za točnost proračuna je najbolje koristiti kalkulator.

indeks tjelesne mase, formula:

BMI = tjelesne težine (kg) / visina na kvadrat (m).

Da bi se shvatilo kako izračunati indeks tjelesne mase od sebe i bez poteškoća, dovoljno je razmotriti primjer.

Da biste utvrdili svoj BMI, potrebno je samo zamijeniti podatke tjelesne težine i rastu u svojim postavkama.

Pretpostavimo da je potrebno odrediti BMI ljudski rast od kojih je 171 cm (1,71 m), a težina - 84 kg. Prije svega, potrebno je odrediti rast trg (1.71 * 1.71 = 2,9241 m).
Dalje je potrebno podijeliti tjelesne težine na osnovu dobijenih visina na kvadrat (84 / 2,92 = 28,76). Rezultat će biti BMI. U ovom slučaju, imamo 28.76.

Kako izračunati indeks tjelesne mase, znamo, ali moramo znati i šta to znači. Da biste to učinili, samo treba tabela koja pokazuje rezultate BMI i njihovo tumačenje.

BMI Tablica

Sto se završava u 35 BMI nije samo. Next za nastavak to nema smisla, jer je očigledno da je BMI jednostavno ne uklapa u normu. To znači da je potrebno da se odmah ispravan i izgubiti na težini.

Kako izračunati indeks tjelesne mase, dobiti pouzdane podatke? BMI je često vrlo precizno određuje stanje vašeg tijela u odnosu na višak i neuhranjena. Međutim, postoje slučajevi u kojima nije dovoljno da se oslanjaju na BMI rezultat, kao u formuli nije prikazala podatke o fizičkom razvoju i ustava. , Onda se ispravne podatke BMI teško, ako osoba ima široka, teške kosti sa dobro razvijenim mišićne mase. Uostalom dobiti višak kilograma, a to je pogrešno, jer ovaj rezultat je baziran na mišićnoj masi, a ne masnog tkiva. U ovom slučaju, nije potrebno da se vide podaci kao signal za izgubiti težinu, jer, možda, gojaznost nije kao takav.

Šta ako je rezultat emisije o višak kilograma? Potrebno je izgubiti na težini, što prije, to bolje za vaše tijelo. U stvari, zbog toga postoji masa različite težine bolesti.

BMI - je jednostavna formula koja pokazuje problem s prekomjernom tjelesnom težinom ili nedostatak iste. Nemojte zanemariti ovih podataka. Ako postoje problemi s prekomjernom težinom, oni moraju biti riješeni, jer je, osim tebe, niko ne odluči. Prije svega, potrebno je za vas. Jesti, raditi vježbe, a problem viška kilograma nikada neće dozvoliti da dirati.