Uravnotežena dijeta za mršavljenje mogu biti efikasni, bez obzira na dob, spol, težina, vježbanje, i bilo koji drugi pokazatelji ljudskog tijela. Ishrana za mršavljenje ne bi trebalo da dovede do štetnih posljedica: većina ljudi imaju tendenciju da budu spremni da brzo riješi viška masnih naslaga, idem na to da svaku žrtvu. Prema zvaničnim medicinskim istraživanjima, mršavljenje bez štete za zdravlje je moguće samo ako je ukupni gubitak težine ne više od 0,5-1 kg tjedno.
Ništa veće vrijednosti granica, će dovesti do osiromašenja tijelo, a nakon toga za razvoj raznih bolesti. Na primjer, u jednom slučaju, brz čovjek gubitak težine, RESET koristeći "čudo dijeta" od 25 kg za 10 dana, pored ostalih bolesti su s dijagnozom - "masne jetre" (kada se umjesto izgubljene tokom iscrpljivanje tkiva jetre raste masnog tkiva potpuno nefunkcionalan). Stoga, kako bi se izbjegle štetne posljedice gubitka masti, mora se primijeniti samo na uravnoteženu prehranu za mršavljenje.
Sastav ishrane treba uključiti namirnice koje sadrže sve potrebne za punu postojanje organa, sistema i cijeli organizam supstance. Ovaj program može isporučiti može nazvati samo riječi kao što su mršavljenje dijeta. Ovaj proces utječe na sve vitalne funkcije tijela, bez obzira na dob osobe, a ako čak i dio jedne supstance koja se ne propušta u ishrani, to može dovesti do katastrofe. Na primjer, sa nedostatkom hrane u određenim masnim kiselinama, kose, kože i noktiju za žene da postanu krte i suha.
A ovo je samo jedan primjer od hiljade šta se može desiti bilo kome, ako uravnoteženu ishranu za mršavljenje će biti zamijenjen sa konvencionalnim dijeta, koja, po pravilu, ne sadrži nikakve hranjive tvari. Dakle, ishrana ishrana treba da sadrži hranu osnovnih prehrambenih grupa. To znači da je ishrana treba da sadrže potpune proteine, ugljenih hidrata sa različitim molekularnim dužine lanca, masti, uglavnom sastoji od nezasićenih masnih kiselina, kao i minerala, vitamina i elemenata u tragovima u preporučene doze.
Treba napomenuti da su uravnotežene prehrane za mršavljenje - to je ne samo prisustvo svih gore navedenih grupa hrane u proizvodima, ali i ravnotežu. Višak tvari kao da ništa dobro neće. Na primjer, višak ugljikohidrata može izazvati abnormalnu količinu insulina koji je poznato da zaustavi proces mršavljenja. Ništa manje pažnje na nutritivni program za mršavljenje treba posvetiti i likvidan, već čista voda. Normalno, prosječna osoba treba da troše oko 2,5-3 litara vode. Voda se koristi u normalnom gubitak težine u procesu doprinosi brzom zaključak raspadanja proizvoda vitalnih procesa u organizmu koje se dešavaju u ovom periodu ubrzanim tempom.