Hrane i pića, Glavno jelo
Herring pod bundu: kalorija jela i sve svoje proizvode
Pogodite koji lisnato snack su uvijek u velike potražnje na stolu odmor? Naravno, salatu "Herring pod bundu!" Kalorija gotovo uvijek jest, u principu, niko nije mnogo zabrinut. Glavna stvar - prisutnost ovog neverovatno ukusan obrok bez greške u bilo slavlje.
Herring pod bundu: kalorija jela ovisi o sastavu
Ali neke domaćice i dalje proganja misao svojih kalorija sadržaj. Da li i kako da se poboljša recept malo se olakšala njegova zasićenje? Dođite u pomoć nevjerovatan umjetnost kuhanja stvari - kuhanje. Herring pod sloj se može formirati na nekoliko načina. Zbog toga, možete odabrati sve najpogodniji recept, prema oba zahtjevima ukusa i hranljivih materija. Prije nego što počnete kuhanje, kako bi se utvrdilo je sastav proizvoda. Šta će biti bogatstvo klasičnog jela "Herring pod krzneni kaput?" Kalorijska kreće se u rasponu 220-250 kcal na 100 grama. Binding slojevi se smatraju u isto vrijeme:
- svježe, sitno sjeckani luk ili pola prstena;
- haringe;
- kuvano i grubo rendanog krompira;
- sjeckani tvrdo kuhana jaja;
- sjeckani ili ribani kuvana šargarepa;
- svijetle i sočne kuvano repe.
Kalorija salata sastojci
Sljedeća tabela pokazuje za usporedbu različitih opcija potrebnih proizvoda koji se koriste u pripremi jela "Dressed Herring". sadržaj kalorija svakog od njih utječe na ukupnu hranjivu vrijednost od salate. Posebno zasićenih jelo ispada da se stvori kulinarsko remek-djelo od šest ili više slojeva. Takva raznolikost je vrlo često i nije dobre osobine ukus.
proizvod | kalorična vrijednost |
Haringa u biljnom ulju | 311 |
dimljena haringa | 215 |
kiseli haringa | 192 |
haringa slani | 217 |
Svježe Luk | 41 |
zeleni luk | 19 |
Kuhani krumpir mature | 80 |
Kuhani krompir | 61 |
kuvana riža | 116 |
Jaja kuhana (kuvana) | 115 |
Sir (durum) | 300-350 |
Skutom "Hochland" | 192 |
Topljenog sira "prijateljstva" | 270 |
svježe jabuke | 47 |
kuvana šargarepa | 30 |
kuvano repe | 42 |
biljno ulje | 800-900 |
Majoneza sto "Provanse" | 627 |
Majoneza 50% masti salata | 502 |
lagane majoneze | 260 |
Kremasti sos od senfa | 59 |
Kako napraviti jelo manje hranljive?
To može biti više "light" Herring pod krzneni kaput. Kalorija Salata značajno smanjen zamjenom neke komponente u sastavu obroka ili ukupno odbacivanje od njih. Koristiti neke trikove:
- Pre-potopiti krumpir u hladnoj vodi prije kuhanja kako biste uklonili višak škroba.
- Zamijenite majoneza kremasti sos od senfa priprema od povrća majoneza, Dijon punjenje i sok od limuna, uzeti u jednakim proporcijama.
- Prestanu da koriste kuhana jaja u korist svježe jabuke, slomiti na grubo rende.
- Potpuno ukloniti slojeve od riže sira i masti, dok povećanje obima mase povrća.
Kao što možete vidjeti, to može biti lako pripremljeni i vrlo korisno za sastav haringa pod krzneni kaput, kalorija koje odijelo čak i najžešći zagovornici različitih dijeta za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Pokušajte prikupiti jelo nešto novo - a vi ćete iznenaditi svog ljubimca vrlo korisno goodies!
Similar articles
Trending Now