A raznovrsnu hranu - Way To Gojaznost

Što više varirao dijeta, to je veći rizik od viška kilograma. Potkožnog masnog tkiva na strana nije što ste čekali, ako ste navikli jesti raznolik. To je znanstveno dokazano koji je prijavljen nedavno stručnjaci sa Univerziteta u Floridi.
Širok izbor hrane pomaže apetit podivljali, što bi moglo lako dovesti do prejedanja. Kada je sto razbijanje iz je jasno, samo, barem malo želim. Ali čak i ako polako, u iznosu ponovo ide prejedanje. Dalje sve pod shema: prejedanje, masti, viškom kilograma.
Posebna opasnost od prejedanja je za one koji su skloni zavisnosti od hrane. Nema korekcija težine dijetom neće pomoći. Potrebno pomoć terapeuta.
Suprotan efekat je monotona ishrana. Naučnici sa Univerziteta Buffalo su predložili grupa žena, među kojima su bili i puni (koji je imao masnih naslaga), i koji imaju zdravu težinu, jesti za tjedan makarone sa sirom. U eksperimentu, žena svaki dan jeli manje i manje, kao monotona hrana lišena apetit. Da monotoniju moći i čini osnovu većine dijeta. Oni koji ih koriste za mršavljenje, tjednima sjedi na povrće i jogurt. Nije iznenađujuće, apetit gubitka težine postupno smanjuje i masti u organizmu polako topi.
Međutim, u ovom umjetno ograničiti ima svoje opasnosti. Želja da se dobro jesti na dijeti raste kako se približava kraju. Pa, nakon mnogih jednostavno upušta u svim ozbiljnim, a ne primeti kako uzgajaju tanak kukova ponovo obrastao masnih naslaga.
Out, kao i uvijek, negdje između. Potrebno je da se izbegne veliki izbor hrane, ali u isto vrijeme, koliko je to moguće diversifikacije ishrani, uključujući i to ukusno, ali niskokalorična jela koje ne predstavljaju opasnost za svoju težinu.

Jelo od povrća, ne slatko voće, nemasno meso i ribu, mliječne proizvode i sir sa niskim sadržajem masti bi trebalo da čine osnovu ishrane. Pa, ostatak zavisi od ličnih fantazija.