Zašto boli desne strane ispod ruba kada radi?

Bilo koja osoba koja se bavi mobilnim sportu, povremeno iskusili bol u desnom gornjem kvadrantu. To ne osigurani od strane bilo početnicima sportista ili profesionalci. Najčešće ovu temu na trke. Obično, kada radi upale desne strane ispod rebara, ali ponekad bol može pojaviti bilo gdje u trbuhu. Svaka osoba je individualna, lokalizovan bol ne mijenja tokom narednih napada. Neugodan osjećaj počinje da se pojavi kao dosadan, blaga bol, koja ubrzano raste i pretvara se u teškom, nepodnošljiva. Kada je dostiže svoj vrhunac, osoba postaje vrlo teško disati i kretati. Čak i ako je medicinski pregled u ovom trenutku, to ne otkriva abnormalnosti konjuguje za pokretanje. Zašto onda kada radi bol u desnoj strani?

nepravilno disanje

Nedovoljna oksigenaciju dijafragme - ova teorija dugo je jedino objašnjenje zašto dok radi upale desnoj strani, kao i nakon njega.

Suština je da je u procesu pokretanja dijafragme je aktivno povećava potrebu za krvi i kisika zasićenja. Što je veći potrebni broj i drugih mišića učestvuje u fizičkim aktivnostima. Zbog čestih nekonzistentan disanja dijafragma je rad prekinut zbog srca ne prima dovoljno krvi, to izaziva bol. Nakon prisilnog zaustavljanja dijafragme ne odmah niču u prvobitno stanje, malo više vremena povredio desnu stranu nakon trčanje. Nakon obnove normalno disanje ritam bol u leđima.

Ova teorija je kontroverzno, jer neki ljudi nemaju bol u desnoj strani dok radi, i na trbuhu, gdje nema dijafragme. Osim toga, to je vrlo Hardy - kontinuirani proces disanja je dobro trenira mišića području.

Nepravilno planiranih obroka

Nakon konzumiranja hrane tijelo treba puno energije za svoje probavu. Ako se vježba održati u manje od 2 sata nakon srdačna jela, povećanog obima u želucu ne dopušta da se kreću aktivno. Zato kada radi i bolne desnoj strani.

Česta upotreba alkohola

Ovo se ne radi o profesionalne sportiste i ljude koji se uvijek ne pridržavaju zdravog načina života.

Pijenjem alkoholnih pića jetre doživljava ogroman teret. Rezultat je povećanje u veličini i pritisak na nervne završetke. Ako je "sportista" pati od ovisnosti, bol u desnom gornjem kvadrantu postati regularnost.

Teristiike organizma

Iz perspektive anatomije, trbušne šupljine je prekrivena tankim ljuska koja se sastoji od dva dijela. Motoričke aktivnosti, zajedno sa povećanu aktivnost dijafragme izazvala trenje tih dijelova zajedno.

Ova verzija objašnjava zašto je bol u desnoj strani, dok rade u određenom mjestu - tačka kontakta dijelova ljuske određuje lokaciju bol.

Nedovoljna obučenost mišića

Ako ne rade ispred kvalitetan trening, vaše tijelo će doživjeti stres. U mirovanju debagovani cirkulaciju i oksigenaciju svih sistema tijela. Bez prethodne pripreme tijela na fizički stres ometa normalnu cirkulaciju krvi i kisika isporuke. Odmah reagirati slezene i jetre - povećati u veličini, oni stisnuti nervne završetke.

kičme bolest

Deformacije i bilo koji drugi patoloških procesa uzrokovati bol prilikom pokretanja u gornjem desnom kvadrantu. Dijafragma je usko vezana za mišiće lumbalni. Njihova snaga se ogleda u svom radu, a ona, pak, odgovara od bola. Među liječnicima je najpopularnija verzija zašto kada radi bolne desnoj strani. Sistematsko pojava bola je razlog za ispitivanje kičme.

Prisustvo ozbiljne patologije

Bol u desnom gornjem kvadrantu kada radi izazvati sledeće bolesti:

• apendicitis;
• prisustvo kamena u desnom bubregu;
• bilijarna diskinezija, kamen u žuči;
• Gastrointestinalnih bolesti (kolitis, gastritis, itd).

Ako je bol u desnoj strani povremeno se javlja u mirovanju, potrebno je da se podvrgne zdravstvenom pregledu.

Prije vježbanja bio pijan sok ili slatke napitke

Ljudski gut ima malu količinu tekućine (njegov naučni naziv - Intraperitonealni). Nalazi se između dijelova membrane koja pokriva trbušnu šupljinu, to im ne dozvoljava da se trljati jedni protiv drugih. Sokova, gaziranih i energetskih napitaka značajno izmijeniti sastav tekućine, smanjujući iznos. Ako dođe do bola nakon upotrebe, to je odgovor na pitanje, zašto prilikom pokretanja bolne desnoj strani.

Prije ostvare, ali i tokom se preporučuje da piju vodu samo bez gasa, to ne utiče na tečnosti u crevima.

Zašto nakon pokretanja bol u desnoj strani? Remedy Pain

Uzroci bolova u desnoj strani nakon pokretanja isto kao i za vrijeme njega. Nakon nekog vremena nakon zaustavljanja bol treba da se smiri.

Ako je to presporo, morate koristiti jedan od načina da se ubrza proces:

• Idi na hodanje dok diše duboko. Moramo pokušati napraviti udarca u prizemlju ili na lijevoj strani bio je istovremeno sa izdisajem. Ne nužno učiniti na svaki dodir radna površina levog stopala, možete napraviti kroz 1-2 teren. senzacija bol je uklonjen zbog činjenice da je glavni teret počinje da se sa leve strane, omogućavajući mišiće da se opustite desnu stranu.
• Čine se nagnuo naprijed pokret, zahvaljujući ih napona trbušnog područja.
• Završiti vježbe za istezanje: digni lijevu ruku i uzeti nagib udesno, zatim podignite desnu ruku i savijte lijevo. Pokret bi trebao biti spor i glatka, maksimalna trenutku preporučeno s odgođen za pola minuta.
• Držite trljanje dijafragme.
• Obavljaju vežbe disanja: udisati duboko i onda, okrenuvši usne u tubi, dug izdah. Ponovite nekoliko puta. Tako iznutra napete dijafragme masiraju.
• Bend naprijed dodirivanje prstima sa rukama.
• Masaža s tri prsta desne ruke na bolno područje, možete jednostavno kliknite na njega za ublažavanje bolova.
• Uvucite trbuh koliko god je to moguće, dajući snažan diše kroz nos.

Kako smanjiti vjerojatnost pojave bol prilikom pokretanja

Running - jedan od najboljih načina ozdravljenja tijela u cjelini, može se lako izgubiti težinu i poboljšati zdravlje.

Tako da se proces ne izaziva nelagodu i bol, morate dobro pripremiti za njega, kao i da poštuju brojna pravila u bijegu:

• Kada čvrstu odlučnost da trčanje treba da preispitaju svoj način života. Ne preporučuje se ili iscrpljenost, ostatak treba biti kompletna.
• Morate ići na trčanje u maksimalnom opuštanje sati. Psihološki stres, umor, želju da spava i tako dalje. Nakon što je rok još izraženiji.
• Ako trčanje ujutro, morate dati vremena tijelu da se probudi (oko sat vremena). Ako počnete da odmah nakon što se probudi pokrenuti, vaše tijelo će doživjeti stres, poremećena metabolizma. Ako vremenski rok, mišićima je potrebno da se opustite nakon napornog radnog dana nekoliko sati, to će pomoći da se izbjegne zamor.
• Potrebno je organizirati pravilnu ishranu. Bilo koji snack prije pokretanja povećava vjerojatnost bol u desnoj strani u blizini 100%.
• Važno je pratiti kvalitetu hrane koja se konzumira. Čak i ako je vremenski okvir bol nastaje zbog štetnih hrana, masna hrana jednostavno nije imao vremena da se svari postavljenog vremena.
• Ako se izuzmu bolesti unutrašnjih organa i sistema, i bol u desnoj strani je redovna, preporučuje se da se nosi trčanje na stomak elastičnim pojasom. Kada postoji bol, potrebno je pooštriti što je više moguće čvršće.
• Nije potrebno da se radi iscrpljenosti, iscrpljivanje tijela neće donijeti željeni rezultat.
• Na početku procesa potrebno je da se odmah uspostavi optimalan rad tempom. To je greška da se vjeruje da što prije to bolje - fizički trening svakog pojedinca. Slabo obučenih ljudi od prebrzog tempa počinje da guši samog prve minute.
• Važno je naučiti kako da pravilno disati. Dobar primjer su sportisti su uključeni u plivanju. Oni mogu disati samo u trenutku kada se osoba ispostavi da iznad površine vode, disanjem u sinhronizaciji sa pokretima tijela. Sinhronizacija udisaja s udarcima na vođenje površini će se ravnomjerno obogaćen kisikom na sve organe i mišiće koji će značajno smanjiti vjerojatnost pojave bolova u desnom gornjem kvadrantu.
• Obuka treba biti redovna. Bolje izdržljivost i fizičku formu, manje zabrinuti bol u desnoj strani.
• Zakrivljenost kičme koji nije spriječio potpuni trening, uvek treba hodati sa ispravljenim leđima i vaša uzdignute glave.
• Warm-up - obavezno za pokretanje, bolje mišiće pripremiti za daljnje opterećenje, to je manji rizik od ozljeda i bolova.
• Opterećenje treba strogo dozirana i povećati glatko. Revalorizacije vlastite šanse za sport će se ubadanje bol u desnom gornjem kvadrantu.

Running - jedan od najboljih sportova koji mogu da poboljšaju svoje zdravlje i fitness. Akutne bol u desnoj strani ne postane prepreka na redovnoj obuci, važno je da preispita njihov način života, da se podvrgne zdravstvenom pregledu da bi se isključila prisutnost mogućih patologija, i da se pridržavaju određenih pravila u procesu trčanja.