Šta trudnice ne treba jesti. Voće i hranu koja treba izbjegavati za vrijeme trudnoće

Trudnica mora platiti posebnu pažnju na svakodnevnoj ishrani tokom svih 9 mjeseci trudnoće. O tome kako korisne i raznolike će biti hranu, zdravlje djeteta ovisi osnovi. Jer je moja mama, možemo reći sa svojim rukama postavio temelje svoje budućnosti. To ne treba zaboraviti na trenutak da ona nije bila sama. Zbog toga je potrebno da se ograniči broj vlastitih potreba, eliminirajući proizvode koji mogu nanijeti zlo bebu. To je o tome šta trudnice ne treba da jedu, mi danas razgovaramo.

Koja je u pravu hranu?

Kompletna hrana - to je, prije svega, ispravno rukovanje proizvoda, kao i svoj maksimum svježinu. Primarni zadatak trudnica - obogaćivanju organizma korisnih vitamina, masti, elementi u tragovima, ugljikohidrata, kiselina. Ali trudnica treba da bude ravnoteža u svim stvarima i da ne podlegnu trenutnu želju da jede nešto, onda je to može negativno utjecati na stanje fetusa ili buduće majke.

Mi ne govorimo o bilo kakvim dijetama. Samo budite svjesni da nisu svi namirnice su koristi za tijelo trudnice. I postojanje nekih od njih u jednom trenutku je da se zaboravi sve. Dakle, ono što hranu ne mogu imati trudnice?

plićak

U ranoj trudnoći nije prihvatljivo jesti hranu koja se na jedinstven način nanose nepopravljivu štetu za fetus. Konkretno, alkohol, kafa (više od jedne šolje dnevno) i sintetičkih hrane iz fast fooda, okupan u kečap i majoneza, Upiti čašu koka-kole. To je upravo ono što apsolutno ne mogu imati trudnice, bez obzira koliko velika bila želja.

Potrebno je dati prednost svježe pripremljene obroke, koji zadržava sve hranjive tvari i koristi za tijelo i majka i nerođeno dijete će biti vidljivi. Potrebno je da ograničite stare navike i ovisnosti na određene namirnice. I, u idealnom slučaju, potpuno zaboraviti na njih tokom trudnoće. Neka vrsta hranjivih stresa je žena u mogućnosti da se potpuno, govorimo samo o prednostima za svoje dijete.

Opasnost vreba veoma buduće majke za stolom. Spisak onoga što apsolutno ne mogu imati trudna, meda, naranče i orasi su lideri. To su, naravno, korisne proizvode za lice u normalnom stanju, može pokrenuti bebu dijateza u prvim mjesecima nakon rođenja.

Kategoričan "ne" u konzervi!

More ili ocean riba je sigurniji jer nije zaraženo helminata, kao i mnogi od njegovih rođaka rijeke, a njegova upotreba bi bilo korisno. Ali to je nemoguće imati trudne upravo žene jer je konzervirana. Zamrznuti proizvodi mogu se koristiti u ishrani trudnica, jer na niskim temperaturama savršeno očuvan sve su polinezasićene masne kiseline koje se nalaze u ribi.

Budući da se raspravlja o temi "Šta trudnice ne treba da jedu", napominjemo da čak i neophodno u ovom periodu zbog određenih proizvoda u svojim nutritivnim kvalitetama treba izabrati više pažljivo.

Izuzmemo predebela mliječne proizvode

Treba birati više pažljivo mliječnih proizvoda: sir i mlijeko. To je apsolutno neophodno sastojci u ishrani trudnica. Ako se ove mliječne proizvode kupljene "rukama", potrebno je dati prednost svojim prijateljima. Tako da možete biti sigurni u sigurnost i eliminirati vjerojatnost gutanja crijevne infekcije.

Ako mliječne proizvode se na stol ravno iz radnje, ne treba brinuti ni o čemu. Po pravilu, kada je njihova proizvodnja u skladu sa svim pravilno sanitarnih standarda. Također, imajte na umu da je pristojan razlika u sadržaj masti od ovih namirnica može utjecati na stanje trudnice. Ono što ona ne može imati baš zato što je predebeo sir i vrhnje, jer oni mogu izazvati probavne smetnje.

Sweets - stop!

Želju za šećerom tokom trudnoće će imati težak put u doslovnom smislu. Pretjerano konzumiranje ugljenih hidrata u obliku slatkiša, kolača, torti može značajno povećati rizik od dijabetesa. Odmah napustiti slatkiša nije sve snage, posebno kada je tijelo pod uticajem mijenja raspoloženje. Osim toga, pojava gojaznosti zakomplicirati ionako tešku situaciju trudnice. Zamjena slatkog voća - velika mogućnost od glukoze.

Koju hranu ne može imati trudna

Je "zanimljiv položaj" žena u mnogim aspektima morati ograničiti sebe. U nastavku je detaljan popis "Ono što ne jedu trudna."

crna kafa

Tokom trudnoće, doktori Preporučuje se barem privremeno prestanu da piju kafu. Ako ne, onda smanjiti uobičajene stope do 1 čašu. Ovaj napitak je dovoljno snažan efekat na krvni pritisak, podizanje brojke su mnogo veće od prihvatljivih standarda, što negativno utječe na stanje i mama i beba. Kafa može zamijeniti šolju ili kakao napitak od cikorije.

Kiseli krastavci i marinade

Slanih proizvoda, posebno ljeti preform, kao i svaki dan jela sa dosta dati sastojak može izazvati zadržavanje tekućine u organizmu trudnice. To ugrožava oticanje stopala ili više impresivan interne otoka. Previše soli će uzrokovati slab učinak i bubrege, koji su već doživljava teška opterećenja u tom periodu.

Spicy i prženu hranu

Pečena, dimljena i začinske - ova jela treba potpuno eliminirati iz ishrane žena u državi. Bez štete po zdravlje trudnice i nerođeno dijete, nego, uz maksimalnu korist za oboje, možete jesti hranu kuvana ili na pari. Sve hranjive tvari u hrani se čuvaju i jetre i žuči ne trpe nepotrebnog stresa.

Čokolada i jagoda

Trudnice treba imati na umu da je preveliko oslanjanje na takve omiljena čokolada, jagode, mandarine mogu a štete nego činiti dobro. A novorođenče možda stekli u utrobi tendenciju da se alergije na ove namirnice.

Masne mesa i ribe

Iznos konzumira meso, posebno svinjske masti, takođe treba držati pod kontrolom, jer protein je, naravno, koristan, ali umjereno.

Nema potrebe da se uključe u pripremi ribljeg ulja bogatih. To uključuje tuna, som, skuša, jegulja, iverak, Pacific skuša, White Salmon. Ove sorte sadrže previše masti.

Crni čaj i gazirana pića

Ograničenje se odnosi i crni čajevi. Njihova upotreba u trudnoći moraju rezati, jer sadrže puno kofeina stimuliše nervni sistem, koji može ojačati već neugodan stanje toksičnosti ili pokrenuti poremećaja srčanog ritma. Zbog toga bi trebalo ni ići na koristan zeleni čaj ili ispuštanje uobičajene crne duge list čaja nije previše jak.

Za svih 9 mjeseci trudnoće je potrebno da se odrekne soda, kao i pivo, a od energetskih napitaka. Dobro za tijelo ne nose, ali šteta može izazvati vrlo značajne.

Grickalice i slatkiši

Što se tiče raznih čipova i krekera, čokolade želatinirano, to je sve uključen u listu "Šta trudnice ne treba da jedu." Ne zaboravite da je prisustvo ovih stabilizatora, boje, emulgatori, regulatori kiselosti samo prevrne. I to ne one tvari koje su neophodne u ovom periodu života žena.

Voće u trudnoći

Nisu svi plodovi su dobri trudnice. Ono što plodovi ne može jesti za trudnice i zašto?

ananas

Njegova upotreba u hrani u obliku nije sasvim zrela je vrlo nepoželjno za trudnice. Velika količina askorbinske kiseline prisutnih u sastavu, može izazvati pobačaj. Također nije preporučljivo piti sok od ananasa. Ne možete biti potpuno sigurni da su korišteni za pripremu samo potpuno zrelog voća.

papaja

Ovo tropsko voće, ako to nije dovoljno zrela, krije pod svojim atraktivnim izgledom strašna opasnost za trudnicu. Nezrelih papaja može da izazove snažne kontrakcije maternice, kao i unutrašnjeg krvarenja i, kao rezultat toga, pobačaja ili preranog početka rada.

grožđe

Pije velike količine grožđa voća je poželjno za buduće majke. Bez obzira na uzrok sorti jagodičastog voća u utrobi trudne teške nadutost. Visoke prisutnost saharoze i fruktoze u grožđa doprinosi debljanje žena.

Kako se ne bi rizikovao život nerođenog djeteta i da se zaštite od neželjenih posljedica tokom trudnoće, bolje je da se isključe iz ishrane ove opasne voća. Pa, svi ostali predstavnici plod svijeta može i treba uzeti u hrani, ali temeljito nakon pranja ih prije upotrebe.

Nadamo se da ćete dobiti sveobuhvatan odgovor na pitanje: "Šta trudnice ne treba da jedu?".

Ostati zdrav!