Snažno otečenih nogu. Šta da radim? Prevenciju i liječenje edema

Mnoge žene, a ponekad i ljudi, na kraju dana se suočavaju sa težinom i bol u udovima, jer su u velikoj mjeri otečenih nogu. Šta da radim, kako da uklonite zvocanja bol, da li je moguće spriječiti pojavu ovih simptoma u budućnosti? To je otprilike to, kao i na uzroke edema će se raspravljati u članku.

Jako otečene noge: uzrok bolesti

Da, da. To je bolest. Nakon uglavnom otok - ovo je manifestacija bilo koje bolesti.

1. Lifestyle - je uzrok otok, a ne samo noge, nego i lice, vrat i ruke. Obratite pažnju na svoju ishranu, ako je ishrana dosta slano, dimljene i začinjenu hranu, ne možete izbjeći edem. Uostalom, soli i začina u količinama nemerenoe odgoditi tečnosti u organizmu. Sedentarni način života, previše mekan krevet ili uredski namještaj, miljenik mnogih žena predstavljaju "noge na nogu" i izazvati oticanje.

2. Cipele. Nesumnjivo, uži pete i stiletto potpeticama - klasične, bez koje nema cijene, odlazak na posao ili zabavu. Ali, draga žena, boreći se za ljepotu, možete potpuno zaboraviti na svoje zdravlje! Uostalom, ove šik cipele nije dozvoljeno da rade u butni mišić u punoj snazi, a to, opet, izazivaju zadržavanje tečnosti u nogama. Stoga, barem ponekad nositi meke i udobne cipele ili mokasine. Na sreću, moda ne stoji i dalje, pa čak i ravnim đonom može izgledati zapanjujuće.

3. Ljudi koji hodaju puno ili samo stajati za taj dan, opterećenje na vrlo velike ekstremiteta. Tako da su, kao i svi, znam kako je to neprijatno, kada jako otečene noge. Šta da radi i kako se boriti protiv toga?

4. Zdravstveni status (odložene ili hronične bolesti) je uzrok limfnih stagnacije. Kardiovaskularne bolesti, tromboze, venske insuficijencije, bolesti bubrega - sve to izaziva oticanje u nogama, rukama, licu.

5. Nažalost, otok - to je gotovo stalni pratilac trudnica, i ljudi koji su skloni da budu višak kilograma.

Prevencija edem

Da li želite da u večernjim satima niste muči bol koji ozbiljno otečene noge? Šta da radim s njim i kako da pomognu sami sebi? preventivnog djelovanja preporučuje se. Pogotovo s obzirom da ne treba mnogo vremena i ne zahtijeva velike financijske troškove. Major preventivne mjere mogu promijeniti svoj tradicionalni način života:

• često pokušavaju da nakratko sjesti, ako je rad povezan sa hodanje ili stajanje;

• Promijeniti skučeno i neugodno (ali tako lijepa) cipele na više praktičnih;

• dodati malo sporta: aerobik, trčanje ili hodanje, vožnja bicikla neće dozvoliti limfnih stagnirati u udovima i mišićima dovesti u tonu;

• po povratku kući olakšava masaža stopala. Ležao, podignite noge iznad nivoa glave;

• smanjiti količinu soli u ishrani.

Kako da se snažan oticanje nogu i bol?

Nakon utvrđivanja uzroka oteklina može početi liječenje ove bolesti. Naravno, ako je vaš uređaj je povezan s bolesti unutrašnjih organa ili trudnoće, liječenje lijekovima treba doći samo pod nadzorom liječnika. Ali sa viškom kilograma, umor ili zauzet, možda i biti u mogućnosti da pomognu sami sebi. Toliko otečene noge. Šta prvo uraditi? help:

• hladne kupke s eteričnim uljima ili biljne komprese i nametnuta otok području;

• gimnastike. Ništa posebno ili kompleksa. Vježbe mora biti jednostavan, tako da kada njihovo ispunjenje odmarali cijelo tijelo. Na primjer, "bicikl", "škare", ili jednostavno noge podiže (možete čak i da ih jednostavno nasloniti na zid). Ove vježbe se izvode u ležećem položaju;

• odmor. Ponekad je bolje da legne na kauč, dajte noge odmor od svakodnevne rutine, stavi ga pod jastuk ili jastuk.