Oticanje nogu - kako se boriti protiv toga?

oticanje nogu - je prilično čest problem koji se tiče i muškarci i žene. Težine u nogama, bol, umor, otok - sve ove simptome, uzroke koji leže dublje.

Oticanje nogu: uzroci

Najčešći uzrok edema je, naravno, umor, što se posebno odnosi na ljude koji provode cijeli dan na nogama. Osim toga, noge počinju da nabubri više u vrućini. Vrlo često, bol i težina u nogama žale na sportaša i ljudi iz teškog fizičkog rada. Oteklina može biti uzrokovan prijem brojnih hormona. Nije stranac na ovaj problem i za trudnice. Drugi rizik grupa - osobe s viškom kilograma.

Ozbiljnost i akumulacija tečnosti u nogama može javiti u raznim bolestima bubrega i urinarnog trakta, i jetre, kardiovaskularni sistem, limfnih čvorova, štitnjače. Znatno više problema sa oticanjem se dijagnosticira među starijim osobama. U nekim slučajevima, teških nogu sindrom nastaje kada nedostatak proteina u organizmu, koja se često nalazi među ljubiteljima raznih strogih dijeta.

Zašto je tečnost počinje da se akumulira u tkivima tijela? To je zbog, prije svega, u suprotnosti sa cirkulaciju limfe i krvi u tijelu. Osim toga, postoji ravnoteža promjene i minerala, posebno - kalijuma i natrijuma. Za normalno funkcioniranje tijela uvijek moraju održavati ravnotežu između ova dva elementa. U slučaju nivo natrijuma je povećan, intracelularni fluid nalazi u prostoru između ćelija, što je dovelo do otoka i noge.

Ako ste stalno otečene noge, osećate težinu, umor i bol, treba prije svega potražiti medicinsku pomoć, jer to može biti preteča proširenih i niz drugih, više ozbiljnih bolesti.

Oticanje nogu: Tretman sa dijetom

Kao što je već spomenuto, edem - je rezultat povećanja količine natrijuma u organizmu i smanjenje kalijuma. Ako otoka - to je tvoj problem, potrebno je podesiti svoju ishranu malo.

Prvo, potrebno je smanjiti količinu natrija. Njegov glavni izvor - to je sol. Ako ste ljubitelj slano, začinjeno i začinjenu hranu, treba biti oprezan. Pokušajte da se smanji količina soli na minimum.

Osim toga, potrebno je napuniti iznos kalijuma. Nalazi se u hrani, kao što su peršun, rotkvice, kupus, grašak, mrkva, ribizle, squash, smokve, med, jabučni ocat, šljive, grožđe, bundeva, grejpa i kajsije.

Preporučuje se da se piti samo čistu vodu. Izbjegavajte gazirana pića i pivo, ograničiti količinu kave i čaja.

Kako ukloniti otoka nogu kod kuće: izraziti - Metode

Šta učiniti ako ste u večernjim satima jedva stigao kući i ne mogu ni staviti cipele u papučama, jer noge postati prevelika? U tom slučaju, možete uzeti neke jednostavne i brze metode.

Za početak, legne i stavi ga pod noge nekoliko jastuka tako da su bili iznad glave. Sada se malo odmori u poziciji tako da tečnost imali priliku da se širi ravnomjerno po celom telu. Može se koristiti sa hidratantnom kremom.

Ne zaboravite da je oticanje nogu - je problem koji se mora boriti, jer u suprotnom može doći do neželjenih posljedica.

Sada se pripremite posebnu kupku za stopala. Voda treba biti mlaka, gotovo kul. Rastvoriti u njoj nekoliko žlice morske soli (u nedostatku možete koristiti običan kuharica). Umoči noge u vodu i držati tako najmanje 20 minuta.

Posle kupanja obavljaju masaža stopala i gležnja - to je potpuno normalizirati cirkulaciju krvi i normalizuje limfnu drenažu tkiva.