Pravilna prehrana za zatvor.

Konstipacija - ovo je jedan od onih bolno za mnoge koji pate od ove bolesti. Razlozi u pogrešnom i neispravne hrane, koju vodi sjedeći način života, ili neuredno. Manji dio zatvor čini bolesti probavnog sistema.

Pomoć u borbi protiv ove bolesti će pomoći dnevne šetnje, držanje valjanje način života, posebnim fizičkim vježbama, redovna stolicu. Ako se creva umanjena, a on nije u stanju da se povuče prije kraja kraja produkata metabolizma, to će neminovno dovesti do opstipacije.

Stoga, hrana za zatvor treba da bude takva da je krajnji hrane u prerađenom obliku slobodno izlučuje. Ovo je olakšan mnogo voća i povrća, koje svako treba znati dotična osoba u pitanju. Prvo mjesto za stimulaciju crijevnih aktivnog rada vrijedan repe, kako sirov i kuhani. Dalje proizvodi iz zatvora na čelu paradajz, krastavac, mrkva, kupus sorte kao što su kupus, prokelj, karfiol. Ove povrće sirovo ili kuhano obrazac koji se koristi za pripremu raznih zdrave salate uz obaveznu upotrebu biljnog ulja. Normalizuje utrobe boršč, juha, hash, cikle.

Voće također doprinose procesu normalizacije probavu. To je prije svega onih bobica i voća, koje sadrže velike količine vlakana: šljive, grožđe, jabuke, kajsije, suhe marelice, šljive, smokve. Oni se mogu jesti sirove ili kuhati ih voćnim salatama. Vrlo korisno sokova, voćnih napitaka, žele, čorbe.

Potrebno je na vlasti sa zatvorom uključuju najveću moguću količinu tekućine, kao rezultat omekšavanje stolice. Preporučene dnevne ujutro na prazan želudac da popije jednu čašu hladne vode. Ako se pridržava ovog pravila, pruža regularnost stolice. Popodne između obroka treba piti sokove što su voće i povrće, kao i voćnih napitaka od svježeg ili sušenog voća. Prije odlaska u krevet preopteretiti crijeva nije potrebno, popijte čašu jogurta, ili dovoljno na nešto drugo, ali proizvod mora da bude jogurt.

Hrana za zatvor mora nužno biti uključeni biljno ulje, koje je bogato vrlo korisna u polinezasićene masne kiseline, bitne za ljudski organizam. Oni su uključeni u proces neutralizacije holesterola, također je upozorio ćelije od preranog starenja, minimizira pojavu raka. ulje povrća djeluje na organizam kao efikasan laksativ agent.

konstipacija hranu treba birati pažljivo. Na primjer, samo jesti kruh, brašno, a mogu biti sa mekinjama. Svježi kruh je bolje da se ograniči ili napustiti ga u potpunosti. ne bi trebalo da bude zlostavljano kolači, pite, kolači, žele, jak čaj, kava, čokolada. Također je poželjno koristiti žitarica: riža, griz, Hercules. Pasta također žele ograničiti. Efekat osiguravanje je kruška, drena, dunja, borovnica.

To je sasvim jasno da je veoma važno hranu za zatvor. I na izbor hrane treba pristupiti s velikom odgovornošću. U kuhanja povrće može biti predmet raznih kuhanje. Oni se mogu jesti kuhano, na pari, pečena, pržena. Ali ne bi trebalo da se uključe u prženim povrćem, kao i kada prženje formiranje štetnih materija, što negativno utiče na utrobu.

Oni koji pate od opstipacije, treba se pridržavati vrlo važne preporuke.

Tu je potrebno četiri do pet puta na dan, a ni u kom slučaju ne prejedete. Hrana ne treba čuvati u velikim količinama u crevima. Hrana mora biti pažljivo i polako žvakao, i pokušajte da ga u isto vrijeme. Tečnost treba da se konzumira u iznosu od oko 1,8 litara. Moramo pokušati odjednom uključiti hranu koji su kompatibilni jedni s drugima.

Dakle, možemo zaključiti da je pravilno i redovno hranu riješi ove neprijatne i neugodno bolesti, kako je zatvor.