Posni dana uz kefir i sir: meni, funkcije, performanse i recenzije

Posni dani se smatraju korisnim za zdravlje i održavanje tanak lik. U svojoj suštini, ovo je mini-dijeta u skladu s tim preporučuje za 12 ili 24 sati. Ono što treba da znate kako se ne bi štetno za njihovo zdravlje, kao ograničenja u ishrani? Mi ćemo pokušati shvatiti kako pravilno obavljanje posta dana uz kefir i sir.

Kako korisno kefir posta dana?

Nisu svi ljudi sposobni da izdrže dugoročne dijete. Pridržavati određene strujna kola u jednom danu je mnogo lakše nego da sami kontrolišu tokom sedmice. Posni dana da pomogne probavnog sistema na odmor i "reboot". Dan dijeta preporučuje se ne više od jednom tjedno. Posta dana na jogurt i sir su često pohvale za instant efekt mršavljenja. Zaista, u skladu sa pravilnom dnevnom meniju, možete izgubiti težinu do 2 kg. Stvar je u tome da kada istovar kefir dan postoji potpuna čišćenje organizma. Ovaj proizvod mliječne ima pozitivan učinak na probavni sistem. Kefir je bogat vitaminima A, B i D, i kalcijuma. Korištenje ovog proizvoda ima pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte. Korisni jogurt i kao sredstvo za borbu protiv oteklina.

Kontraindikacije kefir, sir dijeta

Nikakvu moć sistem ima ograničenja i kontraindikacije. Monodiets kefir ne bi trebao trajati duže od tri dana. Redovnom upotrebom optimalne varijante posta dana. Očistite tijelo pomoću jogurta nije pogodan kod bolesti kao što je čir, gastritis i bolesti bubrega. Tako posta dana uz kefir i sir mogu obavljati osobe sa dijabetesom. Ova bolest nije kontraindikacija za takve mini-dijetu. Bilo koji posta dana se ne preporučuje uz slabljenje imunog sistema i poboljšanje mentalnih i / ili fizičke aktivnosti. Odjava sa kefir dijeta treba biti individualna netoleranciju piće. Ako se, u danima kiselo mlijeko ste stalno doživljava glad i nelagodu, ona također ima smisla probati drugačiji sistem moći.

Kefir za mršavljenje i detoksikaciju: proizvod pravila izbora

Kefir, svježi sir dijeta sigurno će se svidjeti svim ljubiteljima hrane. Tokom ovog posta dan nećete doživjeti glad. Budite oprezni, nisu svi mlečni proizvodi su podjednako korisno! Pri odabiru jogurt i sir u radnji, počnite sa studija kompozicije. Prirodne mliječne proizvode ne mogu čuvati duže od 5 dana. Mršavljenje odijelo jogurt, sadržaj masti je manje od 2%. Proizvedeni proizvod mora biti dizanog bakterija mliječne kiseline. Prema istom principu treba birati i skuta ishrane izbornika. Prirodnog porijekla, nizak postotak masti i bez umjetnih dodataka.

Osnovna pravila posta dan

U svakom mono-dijeta je važno da nastavite da pijete režima. Piti čistu vodu u dovoljnim količinama. To će pomoći da se nadoknadi gubitak tečnosti i započeti proces čišćenja organizma. Dnevnog omjer soli i šećera je potrebno da se u potpunosti eliminirati. Tokom dana posta možete popiti 1-3 šalice kave ili čaja, ali zaslađena pića se ne preporučuju. Koliko možete popiti kefir? Ako je vaš cilj je da se očisti tijelo i riješi viška kilograma, konzumiranje ne više od 2 litre jogurta. Posni dana uz kefir i sir također zahtijevaju praćenje energetske vrijednosti ishrane. Dnevnih stopa za sličan snaga - ne više od 700 kalorija. Maksimalnu korist može dobiti, da se pripreme za dan dijeta dan ranije. Na dan prije istovara smanjiti unos masti i da se uzdrže od teškog obroka. Također, nakon jednodnevne ishrane za početak da jedu redovne obroke treba da bude postepeno.

Standardna opcija izbornika

Najjednostavnija opcija istovara kefir, sir dana je neograničeno korištenje odabranih proizvoda. Ako je vaš cilj - ne samo da očiste tijelo, ali i izgubiti na težini, izračunati dnevna količina hrane na kalorija sadržaj. Podijeliti dnevni obrok u 5-6 obroka. Kako provesti dan posta na jogurt ili sir u pravu? Možete sjediti za stolom čim se osjećate gladni. Preporučljivo je jesti polako i na male porcije. Vaš glavni cilj - jesti cijeli dan samo sir i jogurt, fokusirajući se na izmjerene količine proizvoda. Postoje alternative ovom jednodnevne ishrane. Jedan dođe na vlast u određenom obrascu, a drugi omogućuje čak i kuhati jednostavna jela.

Energetski plan

Nudimo vam plan posta dana u jogurt i sir. Prema ovoj izvedbi, dnevnim intervalima izbornika između obroka bi trebao biti 1.5-2.5 sati. Tokom ovih perioda grickalice su zabranjeni. Ne zaboravite da pijete dovoljno vode između glavnih obroka. Odrediti broj proizvoda kojima je dozvoljeno da jedu tokom dana. Zatim podijeliti jogurt u 5 jednakim dijelovima, i sirom - na 4. onda samo morate prebacivati odabrane proizvode. Mi moramo početi sa 1 šoljom jogurta, a zatim čekati oko 1.5-2.5 sati, a zatim jesti ¼ sira iz dnevnih volumena. Između obroka ne zaboravite da pijete čistu vodu.

Nudimo vam plan uzorak obrok:

• 07:30 - jogurt;
• 9:00 - sir;
• 10:30 - jogurt;
• 12:00 - sir;
• 13:30 - jogurt;
• 15:00 - sir;
• 16:30 - jogurt;
• 18:00 - sir;
• 19:30 - kefir.

dijeta recepti

Nisu svi vole okus mliječnih proizvoda. Ako nisu pripremljeni mentalno cijeli dan jedem sir i jogurt, nudimo vam nekoliko jednostavnih recepata. Odličan dodatak ishrani meniji su mekinje. Odabrati po vašem ukusu pšenice, zobi ili raži. Svaka porcija sira samo dodajte kašiku mesa rez. Kao rezultat toga, možete dobiti koristan proizvod, savršeno čisti tijelo i nadoknaditi nedostatak sporo ugljikohidrata. Ako ste odlučili provesti dan poste na sir i jogurt, meni može varirati med. To se može koristiti za poboljšanje ukusa fermentiranih mlijeka pića. Jedna čaša jogurta, dodajte žličicu meda. Odličan dodatak za ljetne dane pražnjenja će biti svježe bobice. Oni se mogu dodati i sir, i jogurt. Za zimski dan dijeta kao okus, pokušajte koristiti svoj omiljeni sušeno voće. Dan dozvoljeno da jedu ne više od 50 grama. Podijeliti ovaj broj na jednake dijelove sušeno voće i dodajte u krem sir.

Rezultati istovar kefir sir-dana

Dairy posta dana je vrlo dobar za zdravlje i pomaže u održavanju optimalne težine. Ako se odlučite za ovu opciju na vlast sebi, ne budi lijen odvagnuti u prije i poslije. Ovisno o individualnim gubitak težine može biti od 1 prema 2 kg. Međutim, važno je shvatiti da smanjenje težine nije postignut zbog cijepanja masnog tkiva ili tekućine povlačenje. Jednodnevne kefir dijeta samo pomaže u čišćenju organizma. Čak i tako, vrlo koristan dan pražnjenja na kefir dijeta. opcije izbornika dozvoliti da zaboravi na osjećaj gladi. U ovom slučaju, kao i mini dijeta znatno poboljšava probavu. Stručnjaci preporučuju redovno poste dana. Optimalna njihov raspored: 2-4 puta mjesečno u pravilnim intervalima.

Posni dan jogurta i izbornika sir, i recenzije takvog gubitka težine

Kefir dijeta su prilično popularan u našoj zemlji. Oni imaju reputaciju za efikasnu, svojom jednostavnošću i dostupnosti. Idealan mliječne dan dijeta za lenje - jer nije potrebno za takve šeme dijeta kuhanje. Ono što naši sugrađani koji su pokušali posta dana jogurt i sir? Recenzije možete zadovoljiti najrazličitije. Mnoge žene vole efekat "instant" gubitak težine. Zaista, kefir "gladi" omogućava vam da označite gubitak težine do 2 kilograma u samo jednom danu. Ali ne zaboravite da je ovaj efekt nije kvalitetno i dugoročno. Redovno ponavlja dan dijeta će vam pomoći da se održi dobroj fizičkoj formi. Ali, ako želite ostvariti dobar rezultat, ne zaboravite također o principima ishrane i fizičke aktivnosti. To je korisno ako zdravlje posti dan na sir i jogurt? Rezultat je redovna čišćenja organizma je teško propustiti. Mini-mliječne dijete pomoći da zaborave na otok i za normalizaciju utrobu. U svojim komentarima, mnogi ljubitelji kefir reći da je ovo piće ima pozitivan učinak na kožu, nokte i kosu. Možda ćete se iznenaditi, ali neki posta dana kefir se ne sviđa. Među ljubiteljima ovih mini-dijete može pronaći recenzije neugodnosti od konzumiranja velike količine mliječnih proizvoda. To se ne uklapa ovu opciju dan dijete i onih koji okus jogurta baš ne vole. Budite sigurni da pokuša da osobno izvrši dan pražnjenja na kefir! Komentari i drugi ljudi nisu usporedivi s rezultatima osobnog iskustva, kada je u pitanju prirodni čišćenja i ozdravljenja tijela.