Nemasni peciva može biti ne samo koristan, ali i ukusna

Mnoge žene se nakon njene vlastite težine, odustati slatkiša i pekarskih proizvoda, iako je ovaj korak je dat im nije lako. Neodređeno moraju ograničiti sebe jede sladoled od vanile, krempite, šećer kolačiće i brownies. Međutim, većina nutricionisti širom svijeta sa velikim nedostatkom razumijevanja i oprezni dame, potpuno lišava sebe slatkiša i ukusno.

To nije potrebno jesti masne i visokokalorična torte Biskvit kolači, uvijek imaju alternativu - niskokalorični peciva, koji ne samo da pomažu zadržati svoj broj, ali i donijeti zdravstvene prednosti. Ovaj članak će opisati neke ukusne i niskokalorične recepte za sve vaše omiljene torte i kolače.

Low-kalorija torta od voća i nemasni sir

Sastojci:

- 10 gr. puter

- lisnato tijesto - 200 g.

- 4 žumanca

- 200 gr. mlijeko

- želatina - 50 g.

- nemasni sir - 500 gr.

- šećer u prahu - za okus

- Nemasni krema - 500 gr.

- trešnja

- konzervirane breskve

priprema:

Želatina podijeljena na jednake proporcije i staviti u različitim uvali posudu hladne vode (kuvana).

Sljedeći korak - izbaci tijesto u tanke krug, ovaj sloj proširila na podmazan pečenje maslacem (oblik) i staviti u zagrejanoj rerni.

Mi pripremiti krem: mix žumanca, šećer i mlijeko, stavi ovo mase u vodenom kupatilu. Miješati dok zgusne.

Uklonite krem sa vatre i dodati dio želatinu, dobro promiješati i set hladi. Beat sir s vrhnjem i promiješati u ohlađeni krem, postoje i dodajte kockice breskve (možete koristiti bilo koju vrstu voća).

Cherry oprati, napuniti sa šećerom i prelijte vodom. Pan sa višnje staviti na vatru i pustite da provri, promiješati u miks drugoj polovini želatinu.

Kako do formiranja torte: u obliku stele plastičnom folijom, razmažite ga po torti i obilato podmazuje sir i kremasti težina - staviti u frižider. Nakon krema svjež, pokrijte kolač sa višnje preparata i ponovo poslati na hladnoći. Ovdje smo dobili jednostavan i niske kalorijske pekarske proizvode koji će se svidjeti svim članovima svoje porodice.

Niskokalorični kolačiće Zobene pahuljice s jabukama

Trebat će vam:

- ovsene pahuljice - 200 g

- pšenično brašno - 100 g

- 20 g meda

- jaja

-razryhlitel - 5 g

- šećer

- grožđice

- jabuke

- orasi

priprema:

Ulje pažljivo samljeti sa šećerom, dodati jaja, med, prašak za pecivo i brašno - umutiti u blenderu. Imamo tijesto, kome smo dodali zobene pahuljice, ribani jabuke, sjeckani u blenderu grožđicama i orasima.

Od ovog testa, napraviti kuglice i stavio ih na pergamentu papiru - Pecite oko pola sata.

Niskokalorične peciva od nemasni jogurt

Sastojci:

- nemasni sir - 500 g

- 2 jaja

- cup brašna

- 20 g kreme

- soda i prašak za pecivo

- šećer u prahu

- cimet

priprema:

Curd pažljivo mash viljuškom, kombinirati jaja, kiselo vrhnje, soda, prašak za pecivo i brašno. Kao rezultat toga, uniformu tijesto treba da se okrene iz koje se formira tanki vuču, a zatim iseći na male komade.

Dalje, treba nam duboku tiganj ili vodu. Postoji pour biljno ulje i prženi u njemu kao pržene naš komada doslovno u roku od 2 minute. Kada je naše malo masti peciva sir ohladi, posuti cimet na nju i šećer u prahu. To može biti poslužen s bilo bobica i nemasni kiselo vrhnje.

Dame, zapamtite, to nije potrebno mučiti sebe ishrana teško, samo treba jesti pravo i fitnessa. Lepinje zamijeniti Posni palačinke, voće uključiti u ishrani nizak u saharozu, razne slastice, sir deserti i želea. Imajte na umu da čak i kontrolu težine, možete jesti slatkiše u umjerenosti i uz minimum masti i ugljikohidrata.