Kruška: kalorija i korisna svojstva

Briga za vaše zdravlje čini ljude više pažljiv na hranu i pravo na izbor voća i povrća koji su pravo za njih. Mnogi proizvodi su dio popularne dijete i pomoći da izgubite težinu, održavati snagu nakon bolesti. Ovo je ujedno i kruške, što omogućuje upotrebu svojih kalorija sadržaja, čak i gojazni.

Porijeklu kruške

Kruška - poznate biljke, koje su se pojavile u vrijeme neolita, a kasnije je postao raširena u vrtovima starog Rima. Sada su se uzgajaju u Evropi, Rusiji, Kini i Africi. Kruške su kao divlje, kao grmlje i kultura, donoseći slatko ili kolač voće sa sočnim mesom.

Dijetetskih i korisne osobine kruške

Divno voće - kruške. Kalorija je vrlo niska - 40-200 kilokalorija po gramu. U ovom slučaju, to je vrlo zadovoljavajuće i može uspješno nadopuniti obrok. Sadrži proteine, masti i ugljikohidrata koji vam dati energiju i dodatne hranjive tvari. Međutim, to se ne može konzumirati na prazan želudac i odmah nakon obroka. Bolje je da se voće trideset minuta nakon ručka.

Kruške su vrlo široko koristi u kulinarstvu. Osim toga, njihove ukusna jesti u sirovom obliku, uključujući kuhani kompoti, marmelade, oni se suše, pečen u tijesto. Osim toga, voće je dobar kao sastojak u salatama, za pripremu slastica i jela od peradi i mesa. Ako se sjećate kalorijske sadržaj sušenog kruške, ispostavilo se da 270 kcal. Ona ima mnogo vlakana hrane, magnezij, kalij, i organske kiseline.

Ljudi ima problema sa metabolizmom, mogu jesti ovo voće bez straha. Na kraju krajeva, to je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, bez povećanja razine šećera u krvi. Iz tog razloga, kruške, koji je tako niskokalorični, idealan kao desert jelo za ljude koji pate od dijabetesa.

Sok od kruške može se koristiti kao dječja hrana za dojenčad. Jer to ne izaziva alergije. Folna kiselina u kruške, ima pozitivan utjecaj na razvoj fetusa i preporučuje se za upotrebu kod trudnica. Kruške sok čuva u ljetne vrućine i žeđi Quencher, djeluje kao anti-upalni agens i pomaže da se uklone vrućine. Pektin, sadržane u kruške, ima laksativno i diuretski učinak. Voće su korisni za efikasan rad bubrega i jetre.

Da biste spriječili moždani udar, također pomoći da jedu kruške. Oni su odlični antioksidansi i pomažu u održavanju krvnog pritiska na pravom nivou. Ako redovno jesti kruške, može spriječiti razvoj raka. Lekovitosti ploda i njegove biološki aktivnih supstanci spašena iz depresije, poboljšati imunitet.

Tradicionalnoj medicini već dugo koristi sijalica u borbi protiv raznih bolesti. A u slučaju da to nije bio samo voće, ali lišće biljaka iz kojih pripremljenu čorbu.

Sastav hranjivih tvari ovog voća može se zaključiti da je kruška, koja je niskokalorični, visoko hranjiv i preporučeno za ljude koji se bave fizičkim radom.

Savjeti nutricionista

Nutricionisti već dugo uzeti u obzir kruške kao koristan proizvod, pogodan za uključivanje u ishrani i poštovanje posta dana. Ovi plodovi imaju mekan i sočan meso, tanini sadržane u plodu, imaju blagotvorno na gastrointestinalni trakt. Kruške pomoći da jedu sirove. Za one koji prate figuru, morate imati sto ili sto pedeset grama voća dnevno.

Kruške imaju najbolju s kožom, jer ima mnogo fitonutrijenata i vlakana. Odmah nakon što je jeo kruške, voda nije za piće. Suschestvyut neke kontraindikacije. Najčešće se odnose na starije osobe i osobe koje pate od bolesti nervnog sistema.

nalazi

Iz navedenog se može zaključiti da jede kruške, što je prilično niskokalorični, ali visoke zalihe prirodne energije i hranjivih tvari doprinosi korisne efekte na organizam. To je koristan proizvod, potrebno za uključivanje u ishrani svih ljudi koji se brinu o svom zdravlju.