Koliko kalorija u različitim vrstama jogurta?

Jogurt je postao vrlo popularan proizvod. Njegova ljubav za djecu i odrasle, a često postaju žene koje gledaju svoje brojke. To je njihov interes i koliko kalorija u jogurt, i kakav proizvod je najkorisniji.

Upotreba fermentiranih mliječnih proizvoda

U početku jogurt prodaje u apotekama, samo u staklenu posudu. Sada se može naći u bilo kojoj prodavnici, pakiran u pogodan čaše. Sada svatko može odabrati najbolju opciju za sebe, a proizvođači se natječu, dolazi s novim i nove kombinacije proizvoda sa bobice, voće, čokolada lopte i drugih aditiva. Koliko kalorija u jogurt, a što će se najviše preferira, nije lako riješiti. Svi oni su dobri za tijelo i uključiti u svoje članstvo mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitaminima. Ovaj mlečni proizvod se proizvodi po posebnom fermentacijom, zbog toga se bolje apsorbira u organizmu i pogodan čak i za ljude u kojima mliječne proizvode su na negativan način. On je brzo i dobro apsorbira, doprinosi normalizaciji crijevne mikroflore i pomaže u jačanju imunološkog sistema.

prirodni jogurt

Koliko kalorija u jogurtu da će na kraju, u potpunosti ovisi o njegovom sadržaju masti. Osim toga, korisnost za sliku pod utjecajem količine koja se koristi za pripremu kiselog aditiva mliječnih proizvoda. Stoga je poželjno da se cijeli u tom smislu bi bilo prirodno jogurt. To se zove tako jer je nakon proizvodnje proizvoda nije podvrgnut pasterizacije, i dozvoljeno da "uživo" sa potpunom snabdevanju bakterija mliječne kiseline. Koliko kalorija u jogurt izračunava jednostavno:

• U proizvodu 2% sadrži 60 kalorija.
• Jogurt 68 3,2% kalorija.

Može se sa sigurnošću pripisati niskokalorična namirnica, jer čak i na relativno visokim sadržajem masti na 100 grama svojih kalorija sadržaj je više od stotinu kalorija. Osim toga, sadrži niz vitamina B, askorbinska kiselina, mnogi lako asimilira kalcija, fosfora, kalija i drugih mineralnih materija tijelo. Redovna upotreba ovog prirodnog proizvoda može značajno poboljšati zdravlje, očistite crijeva i poboljšati opšte stanje osobe.

domaći jogurt

Kuhana industrijska metoda jogurt često sadrže štetne aditive, koja se ne domaćem izvedbi, svaki dio osobe koja je verifikovana sastojak. Zato stručnjaci savjetuju da kupi jogurt i kuhati mliječnih proizvoda sami.

Koliko kalorija u domaćim jogurt od jogurta, može se utvrditi koristi se za njegove komponente pripreme. Napravljena je na isti način kao i njegov kolega magazina, i kvasca mlijeka sa različitim sadržajem masti. To donosi velike koristi, ali to je kvarljiv proizvod i zahtijeva pažljivu kontrolu nad procesom. Već u gotovom jogurt, na osnovu preferencija članova porodice i ličnim željama, možete dodati šećer, voće i druge ukusna, i što je najvažnije, prirodnih punila. Koliko kalorija u domaćim jogurt bez šećera i aditiva Odavno je poznato: sto grama računa proizvoda za samo 59 kalorija, ako ga koristite za pripremu mlijeka 2,5% masti.

Jogurt sa aditivima

Prirodni domaći jogurt kao što je to nije sve, za mnoge od svojih neobičnih okusa i više porediti sa pavlakom ili svježe jogurt. On nije bio sladak, tako da manje kalorija, ali potražnja nije tako dobra kao sličan proizvod sa šećerom i drugim opcionalno sastojaka. Koliko kalorija u jogurt bez aditiva, samo izračunati, u drugim slučajevima, to je da se oslanja na iskrenost proizvođača, jer njegov sastav za prosječnog potrošača je nešto zamršen. Upotreba ga nedvosmisleno da bude manji od prirodne, jer uz mlijeko i fermenti ovdje koegzistiraju konzervansa, bojila, arome i, naravno, šećer. Stručnjaci po ovom pitanju su zaključili da je ovaj proizvod sadrži oko dva puta više kalorija nego domaći jogurt.

pije jogurt

Ova opcija je sada vrlo popularan, to je pogodan za užinu, jogurt možete uzeti sa sobom na posao ili u školu. Imajte na umu da sastav praktično ne razlikuje od konvencionalnog fermentiranih mliječnih proizvoda, glavna razlika između njih je njegova tečnost konzistentnost. Koliko kalorija u piće jogurt to ovisi isključivo o njegovom sastavu, koji pored okusa i šećer se često upisan u našu gut bifidobakterija koristan. Oni pomažu u jačanju imuniteta i oporavak organizma. Stručnjaci na umu da je ovo odlična opcija za svakodnevnu grickanje, uzeti u obzir ovog proizvođača, izmislio puno ukusa za svaki dan u tjednu. Visoke kalorijske takav proizvod je oko 72 kcal.

Firme i proizvođači

Jogurt je zaista od velike koristi, ali odabirom ih u radnji, treba obratiti posebnu pažnju na određeni proizvođač sastav i sadržaj masti proizvoda. Sada ovaj fermentirani mliječni proizvod se nudi u širokom rasponu, a najviše u proizvodima potražnje sledećih firmi:

• "Activia" - je vrlo popularna, prosječna sadržaj kalorija od jogurta sadržaj masti 2,2%, najpopularniji do danas, je 81 kalorija na sto grama.
• "Čudo" - proizvođač proizvodi se u različitim oblicima i sa različitim aditivima, veoma popularan među djecom i u prosjeku sadrži oko devedeset kalorija po sto grama.
• "Danissimo" - to zahtijeva pažljivo proučavanje sastava. Ovo dolazi kao jogurt sa minimalnom iznosu od dodatnih sastojaka (prirodni) i ima nizak sadržaj kalorija (ne više od 70 kcal na 100 grama), te u kombinaciji s raznim aditivima, pri čemu kalorijski sadržaj može podići iznad stotinu.
• "Nježni" - uglavnom odlikuju masti, tako da ako želite kupiti niskokalorični proizvod, ne bi trebalo biti više od 1,5%.

Kako odabrati

Saznati koliko kalorija u jogurt, može se zaključiti da su najveće koristi za tijelo, a cifra će jedini proizvod sa najmanjim njihovog sadržaja. Tu je i obrazac: što više kalorija u jogurt je, to je veći njegov sadržaj šećera i drugih supstanci nas štetan po zdravlje. Uzeti u obzir potrebu i sadržaj masti je preniska ukazuje na njegovu umjetni (hemijski) odmašćivanje. Smatra optimalnim proizvod sa sadržajem masti od 1,5% na 3,2%. Pažljivo pročitajte sastav, kvalitetu prirodni jogurt mogu sadržavati stabilizatore i konzervanse. Ovaj proizvod se može zasnivati na policama supermarketa do mjesec dana, što znači da je u potpunosti sintetički i korist od toga tijela neće imati. Dobar jogurt store, obično samo nekoliko dana u frižideru i uvijek, na kraju krajeva prisutan, bakterije jednostavno umiru, i postaje beskoristan.