Koliko kalorija u gljivama, kuhani na različite načine?

Kuvana gljive. Oh, kakav ukus! Ali postoji problem: ekstra kalorija. Dakle, koliko kalorija u gljivama? Koji su neki način lakše i ispravnije da se pripremi poslastica? Sve potrebne informacije u ispred vas.

A omiljeno jelo mnogih

Takav proizvod, poput gljiva, kao i gotovo sve. Ova poslastica će diverzifikovati stol i, naravno, dijeta. Malo ljubavi za prikupljanje, pripremite druge, ali vole da jedu i oni i drugi. Pripremiti i izložiti gurmanski obrok nije tako lako, morate znati neke tajne. Posebno je zanimljivo, da li je moguće koristiti ovaj delikates u prehrani? Čak i zanima ovo korisne informacije.

Broj kalorija u gljivama

Koliko kalorija u gljivama? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavno. Dovoljno da znam kakav proizvoda za korištenje i kako tretirati kuhana.

Treba napomenuti da je gljiva - je proizvod niskokalorični koje se ne mogu u potpunosti obrađeni i probavljaju u ljudskom tijelu. Zanimljivo je znati da su to lisičarke i gljive. To je oni, ulazeći u tijelo, nisu u potpunosti vari.

Dakle, koliko kalorija u gljivama? proizvod ima oko 350-380 kilograma kalorija. To je vrlo mala u odnosu na komad mesa, koji prima 4.000.

Ali ne možete jesti gljive sve. Kada se problemi želuca je jednostavno tabu. Nema potrebe da daju gljive za malu djecu. Njihovi želuci nisu u stanju da se nose sa takvim teškim proizvod.

Kalorija u prženim gljivama

Koliko kalorija u pržene gljive? Ako pripremiti proizvod biljnog ulja, hranjivu vrijednost povećava hrane. To je zbog činjenice da su gljive jako vole nafte i apsorbirati ga kao spužva. Pržene gljive 165 kcal po sto grama.

Recept za ovo jelo

Moramo uzeti pola kilograma gljiva, tri kašike biljnog ulja, veliki luk (ako vam se sviđa ovaj proizvod), pola kašičice soli.

• Prije obrade požara gljive oprati i iseći na male komade.
• Zatim kuhati u slanoj vodi. Pour na sito, pržiti ih pola sata.
• Deset minuta dok kuhani pour sjeckani luk. Možete dodati kiselo vrhnje, ali jelo će biti visok-kalorija i masne.

Bon appetit!

Važno je znati da sve ploče na prvu namočite gljive, a zatim kuhati. Tek nakon ovih koraka, možete ići na prženje. Ako ne slijedite ove akcije može truju!

Kalorija krompir sa gljivama

Koliko kalorija u krompir sa gljivama? Već postoji potreba da se uzmu u obzir hranjivu vrijednost krompira. U principu, ispostavilo se da je mnogo: 100 grama - 134 kalorija.

Da bi se pripremila ovo jelo, moramo: veliki luk, dvije srednje mrkve, pola kilograma gljiva, 50 grama suncokretovog ulja, kilogram krompira, dvije čaše vode (iz bunara ili filter), žličicu soli i komorača (možete dodati i bilje na okus ).

priprema:

• Rešetke mrkve na rende.
• Luk iseći na male komade.
• Ova dva sastojci pržene u suncokretovom ulju minuta 5. Dodajte gljive.
• Krompir iseći na male kockice i sipati u tiganj pržena na misu.
• Pour sve to s vodom i kuvajte oko pola sata.
• Stavite na tanjur, posuti sa začinskim biljem.

Prije ovog tretmana, gljive treba osušiti papirnatim ručnikom.

Bon appetit!

Šta je sa kuhani gljive?

Koliko kalorija u gljivama kuhana? Proizvod pripremljen na ovaj način, niskokalorični i sadrži od 15 do 30 kcal na 100 grama. Kao sirovina i kuvano gljive imaju istu hranjivu vrijednost.

Recept kuvanih gljiva

Za to je potrebno samo vodu, glavni proizvod, sol, lovor, crni papar par grašak.

korake:

• Jasno metara od lišća i crne boje.
• Isperite, ne previše vode, jer ovaj proizvod je vrlo brzo otkucala tečnost.
• Usitnjava.
• Kuhati oko 20 minuta nakon ključanja.
• Zatim odbaciti u sito i isprati pod hladnom vodom. Jelo je spreman!

Što trebate znati kada kuvate?

• Ako stavite u vodu sa žaruljom proizvoda i potamni, onda ima otrovne gljive.
• Dodajte lovorov list, i ukus će biti mnogo ljepše.
• Kako biste potvrdili da gljive kuhani? Easy! Oni se zadovoljavaju na dno, a ne float.

Prženi krumpir s gljivama: kalorija, recept

Koliko kalorija u prženim krompirom sa gljivama? Sve ovisi o vrsti ulja za prženje koji, kao i njegove količine. U prosjeku, 100 grama - 140 kcal.

Ono što je potrebno za kuhanje:

• Pola kilograma krompira;
• 200 grama gljiva;

Sjetite se! Ako se ova ploča gljive, onda oni moraju biti natopljene, a zatim kuhano!

• Suncokretovo ulje - 4 žlice.
• Na zahtjev i po ukusu - 1 čen belog luka.

priprema:

• Očistite krompir i isecite na kockice.
• Sipajte ulje u tavu, stavite krompir i pržiti dok ne porumeni.
• Gljive izrezati i dodati na sadržaj.
• Onda baciti sjeckani bijeli luk i so. Kuvati dok spreman.

Korištenje gljiva

Koliko kalorija u gljivama, čitalac već zna. Sada je potrebno da razumiju ono što je toliko vrednuje ovu hranu.

• Tu i tamo je vrlo vrijedan proteina. Jer korištenja proizvoda u vrijeme posta, ne donose štetu na vašem tijelu.
• Postoje elementi koji promoviraju izlučivanje kolesterola. To fosfatidi i masnih kiselina.
• Gljive sadrže neki ugljikohidrati su dopušteni pacijenata sa dijabetesom.
• Tu su i vitamini, elementi u tragovima.
• Postoje materije koje promoviraju stvaranje koštanog tkiva i poboljšava cirkulaciju krvi.
• Pod smanjenim apetit stimuliše sistem za varenje.

štete gljive

• Naravno, gljive - dijetetski proizvod, ali ako pucaju, a onda sve obrnuto.
• Proizvod je jako dugo vremena da se svari, tako da ne treba davati na djecu mlađu od 12 godina, kao i starije osobe. To se ne preporučuje da koristite proizvod za večeru.
• Takva hrana ne bi trebalo da se jede sa svježim povrćem, jer oni mogu biti znaci otoka i loše zdravstveno stanje.

Dakle, sumirajući, moram reći da je gljiva - nije samo ukusna, ali i korisno. Ako ih koristite, naravno, u nedostatku kontraindikacije i umjerenost. Gljive - niskokalorični proizvod, i zbog toga ga ne napustiti čak i kada dijete. To je vrijedno s obzirom na korištenje proizvoda u pred ljudima koji pate od problema želuca. U ovom slučaju, liječnici preporučuju da se odustane od ovog delikates!