Kao što je utjecaj kupanje na mentalno zdravlje?

Nije tajna da je aerobna vježba je korisna za mentalno zdravlje. Međutim, plivanje, po svemu sudeći, jedan je od najuspješnijih varijanti.

moždane ćelije

I ne samo to plivanje pomaže proizvode endorfin, ali i stimulira neurogeneza hipokampusa. Ovaj moderan termin znači rast moždanih ćelija u dijelu koji pati hroničnog stresa. Neki terapeuti pripisuju kupanje pacijenta kao dio terapije. U mnogim slučajevima, vježbe može biti alternativa za lijekove.

krvotok

Vokabular pravilu povećavaju protok krvi, ali u jednom Australian studiji utvrđeno je da postoji veza između potapanja u toplu vodu i povećanog protoka krvi. To znači da je mozak dobiva više hranjivih tvari koje doprinose boljem funkcioniranju to. Ko će odbiti od ovog?

yoga analogni

Plivanje je kao koristan kao joga. Oba od ovih klasa su povezane sa istezanje mišića i razvoj ritmičke disanja, koji izuzima iz mentalno, emocionalno i fizički stres. Plus, plivanje se može pripisati meditativnim vježbama jer morate da ponavljate isti pokret. Dakle, ako ne možeš, iz bilo kojeg razloga, da se pridruže razred joga, samo zaplivajte umjesto. Ne doniraju dok nijedna od prednosti.

Ono što bi trebao biti vaš sljedeći koraci? Prije planiranja ljetni odmor, pokušaj da se prijavite za nekoliko lekcija u bazenu.