Kako izgubiti težinu? Savjeti!

Tip 1. Jedite samo kada ste zaista gladni. Čim se osjećate lako sitost, odmah prestane da jede. Ako imate posao dolazi vrijeme ručka, a vi ne želite jesti, ne jesti! I ako jedete sendvič, a zatim pojeo pola osjetio sitost, stani tamo! Ni u kom slučaju ne forsiraju sebe da se dio hrane, bez koje možete učiniti bez.

Tip 2. Ako jedete vrlo ukusnu hranu, a iako nije gladan, jesti dok dojam fantastičnim ukusom i uživati u svakom novom zalogaju. Jednom kada više ne osjetiti nevjerovatan hrane, odličnog ukusa, a zatim završiti obrok. Usput, prema statistikama većina ljudi prihvatiti slatkiša za vikend, tako da izgubite na težini uzme vikend rekreaciju.

Savjet 3. Samo vjeruju u ono što može biti u formi i zaustaviti mnogo da greška sa sobom. Trebalo bi mirno poziva se na svoju punoću, a ne kriviti sebe i ne vide manjkavosti sa činjenicom da ste debeli. Počastite se s puno ljubavi - to je bolje napraviti prvi korak na svoj način za gubljenje težine.

Tip 4: Nikad ne jesti kad bolesna. Kada nervozan - ne jesti kada ste ljuti - ne jesti kad imate loše raspoloženje - ne jedu. Nikada ne koristite hranu kao alternativu pameti, inače će vas podsjetio barel nakon nekog vremena.

Tip 5: Stop bulje čekati vidljive promjene. Nemojte čekati za vitko tijelo, da budemo sretni. Prestanemo se fiksirati na sebi i samo raste tanka, vrijeme mršavljenja neće trajati dugo, samo tiho drže dijeta i vježbe za mršavljenje. Žive i uživajte u životu!

Savjet 6. Pokušajte napraviti popis onoga što ste jeli, a zatim pročitajte na listi, a vi se mogu pojaviti malo čudo. Zapišite u svom dnevniku, kada jedete, tako da bi mogao istražiti kada ste češće jesti, a šta ste vi radili u tom trenutku i ranije.

Tip 7. Imajte na umu da kada niste gladni - ne samo da potiskuje osjećaj gladi, ali će donijeti dodatnu težinu svoje tijelo. Nikad ne jedem samo za emocionalne zadovoljstvo, vjerujte mi, hrana - loša asistent u ovom slučaju.

Tip 8. Ne porediti prošlost sa budućnošću. Sigurno su mnogi od vas pokušali različite dijete za mršavljenje. Mnogi od vas bili su veoma punu dugo vremena, ali to ne znači da je vaš nade su uzaludni, i nikada nećete izgubiti na težini. Što više probati, probati razne dijete, vježbe za mršavljenje, čitati razne članke, savjeti različitih nutricionista, više ćete dobiti informacije koje duže i više naučiti ćete početi da shvate u ovom pitanju, i na kraju ćete uspjeti!

Tip 9. Jedan posljednji savjet za danas. Nikada ne odustati i to je to! Hvala vam svima na pažnji.