Dijetalna pica, ili koja jedu trudnoću

Postoji mišljenje da na svetu ne postoji ništa više seksualno nego trudnica. Ovo, naravno, može biti istinito, mada, koliko ljudi ima toliko mišljenja. Učenje o zanimljivoj situaciji, vrlo često se žene sećaju instrukcija baka "jedu za dva" i intenzivno počinju da apsorbuju hranu. Da li je ovo ponašanje tačno?

Svako zna činjenicu da jedu trudno većinu korisne hrane. Ali daleko od svake od njih shvata kakve proizvode su potrebne i od kojih bi se trebali povući. Nedvosmisleno možete reći samo da alkoholna pića i pušenje moraju biti neophodno odbaciti, a bolje čak i pre koncepcije deteta. Ako se obratite ginekologu tokom planiranja trudnoće, možete dobiti mnogo saveta, od kojih je jedan siguran da će u ovoj fazi biti tranzicija na zdrav životni stil. Poznato je da su kardinalne i iznenadne promjene uvijek izvor stresa za telo i bolje je ako prolazi mnogo pre nego što se u životu pojavljuje novi život.

Mnoge žene, koje su trudne, doživljavaju pravi užas pri samoj misli o mogućem skupu kilograma. Zbog toga, obično sledi konvulzivna pretraga nove specijalne dijete i informacija o tome šta trudnica jede, kako ne bi se oporavila. Pri tome, žena predstavlja ozbiljnu prijetnju ne samo njenoj, već i zdravlju njenog nerođenog deteta. Da biste izbegli značajno povećanje težine, potrebno je da se pomerite više, udišete svež vazduh i ostanite aktivni za ceo period čekanja bebe.

Bez sumnje, hrana tokom trudnoće treba da bude, prvo, uobičajena za telo, i drugo, korisna, dobro ili barem ne štetna. To znači da u svakom slučaju ne smeju biti prisutne sve vrste egzotičnih plodova u ishrani trudnice. Da biste zadržali svoj i budući organizam mrvice što je moguće zdravije, morate znati pravila o ishrani i držati ih. U rizičnoj grupi su proizvodi poput čokolade i drugih proizvoda koji sadrže kakao, kafu, bilo koji citrus i limun među njima, mada se ponekad savetuje da ga odnesu u bolnicu. Hrana tokom trudnoće ne bi trebalo da bude masna, veoma začinjena, veoma kisela ili veoma slana. Grah, konzervirane robe, pečurke, jagode, jagode, kao i slatkiši koji sadrže uljanu kremu takođe se ne preporučuju da uključe u listu onoga što trudnica jede.

Kao što znate, mnogi vitamini su izvori povrća i voća. Za žene koje čekaju bebu, zeleni luk, krompir i sveži krastavci su posebno korisni. Takođe neće boleti da jedu više grožđa, trešnje, trešnje, kajsije, kruške i jabuke, lubenice i piju sve vrste sokova i voća napitaka iz navedenih delikatesa. Nisko-masne sorte ribe i mesa nisu samo korisne, već takođe pomažu u sprečavanju napada metastaza, ali samo ako se pojedu u peršunu ili kuvaju. Da biste dobro popili mleko, morate piti kompote od suvog voća. U pauzama između obroka možete žvake sušene kajsije ili grožđice.

Ako idete na hranu, morate zapamtiti da je hrana tokom trudnoće nužno sveža. Zbog toga kupite nešto u prodavnici, razmislite o uslovima pod kojim je ovaj proizvod proizveden, koliko dugo je uskladišteno, pre nego što je transportiran u utičnicu, i da li su komponente unutar pakovanja, koje je proizvođač naznačio na etiketi. Nakon što saznate odgovore na ova pitanja, možete odlučiti o upotrebi proizvoda.

Ključ savršenog blagostanja nije samo ono što trudnice jedu, već i ono što dobijaju vitamini. Povrće i voće ponekad nisu dovoljni, pogotovo zimi. U takvim slučajevima preporučljivo je tražiti savjet od ginekologa koji će savjetovati optimalni kompleks vitamina, koji je posebno razvijen za trudnice.