Dr. Bubnovsky: vježbe za mršavljenje i suštinu tehnike

Savremenim uslovima diktiraju vlastite modne trendove. Za svaki period od bilo koje doba karakteriše određene osobine, ne samo način života i načina, ali i vanjski izgled. Danas, glavnu ulogu igra sport i sve što je povezano s njim. A glavna briga je tanak i trim figura. U borbi za idealan izgled su ljudi spremni da svaku žrtvu, iz brojnih dijete da ostvare. Posebno popularna metoda dobivanja Bubnovskaya doktora. Njen uspeh je dužan ne samo velika imena, ali i rezultati koje upravlja postići. I nije ni čudo. Uostalom, prije nego što se pomogne ljudima, doktor smatra svih treninga za sebe.

biografija

Moram reći da je pomoć u borbi protiv viška kilograma nije glavni profil, koji se bavi doktor Bubnovsky. Slimming vježbe zauzimaju važnu ulogu u njegovom radu, iako je njegov primarni cilj je da se razvije aktivnosti za one koji, iz bilo kojeg razloga, ne može da hoda. Ali, sve u redu.

Dr. Bubnovsky ili na drugi način Sergey stekao slavu zahvaljujući bazi kineziterapiju. Njegov primarni zadatak je da povrati sposobnost za rad i bol uklanjanje. Nakon što je i sam doktor u poziciju svojih pacijenata. Zbog neuobičajeno snagu volje i upornosti, Bubnovsky ne samo da stane na noge, ali niko nije pomogao deset pacijenata. Treba dodati da je, krećući se oko na štakama 27 godina, Sergej Mihajlovič je bio u mogućnosti da biste dobili 2 obrazovanju, od kojih je jedna zdravlje.

Svake godine, otvara novi centar doktor Bubnovskaya. Nije to je jače od bilo koje elokventni riječi rekao o prednostima kineziterapija?

Kako se njegova tehnika?

Važno otkriće bila je pretpostavka da su izvori bola nisu kosti i mišiće. To se događa zbog činjenice da će atrofiraju. Da biste izbjegli ovu iz događa, potreban vam je dan za obavljanje posebne vježbe. Zašto ne svaki dan? Mišići treba vremena da se odmore. To je ta teorija je osnova njegove metode za mršavljenje. Suština kineziterapija, koji propoveda doktora je da se tretiraju pokret. I upravo će zarasti, ali nije u redu - da osakati.

Pokret - to je život

O zdravlju svojih pacijenata prvenstveno bavi doktor Bubnovsky: mršavljenje vježbe se zasnivaju na principu "ne čini zlo". Stoga, bilo stručne preporuke su bezopasni ako se strogo pridržavati. Evo nekoliko savjeta od doktora:

• Da se nosi sa problemom viška kilograma, malo vježbe. Neophodno je da očvrsne tijelo, uzmite kontrast tuš.
• Neophodno je da se odbije od nikotina i brzu hranu, spavanje u provjetrenom prostoru, hodati češće bosa.
• Veoma je važno da voli kupke ili saunu, kao i popijete dnevno najmanje 3 litre tekućine.

Ali potpuno odbijaju da koriste da bi bilo pogrešno. Bez sumnje, najbolje je da posjetite doktora Bubnovskaya centar i započeli dug put do prekrasne figura sa savjet liječnika. Međutim, ako takve funkcije, nemate, možete izvoditi mala teretana i kod kuće. Važno je zapamtiti ispravnu izvršenja i pravovremeno odmor.

Izgubiti na težini od Bubnovskaya metodom

Uzmite u zbivanja uslugu koja dijeli dr Bubnovsky. Slimming vježbe su sljedeći. Jedan od najpopularnijih klase u ovoj metodi su traku i trčanje. A još ups stopala i trup. Pod bar je značilo postaviti u kojem ležite, oslanjajući se na laktove, i biti paralelno sa podom, pokušavajući što je više moguće da ostane u tom položaju. U početku, što je dovoljno za 30 sekundi na njegovoj implementaciji. Kasnije, možete povećati vrijeme opterećenja. Vodite računa da je stomak bio "pokupio". Radi velike pomoći u borbi protiv viška kilograma, bez obzira ste kod kuće ili na ulici staze.

Podizanje noge su također zahtijeva dosta truda i znanja. Možete ih podići u savijenom položaju, držeći, a moguće je i da živi, pokušavajući u ovom trenutku da se dopre do prstiju. Ko ne zna o takvim vježbe kao "škare"? Možda, kao dijete u ostvarivanju učionici, to je bio jedan od favorita. U našem slučaju, to je odličan alat za zatezanje trbušnih mišića. Ali ne zaboravite da noge treba da čine pravim uglom u odnosu na tijelo.

Dodaj u ove vježbe još nekoliko. Na primjer, sjedi na podu i pokušaj, bez savijanja koljena, do čarape. Ili uzeti padinama. Ali ne i iz stojećeg položaja i leži na podu. Da biste to učinili, fokusirajte se na ruku i podignite noge koju je bio na vrhu. Na primjer, ako je naglasak je na lijevoj strani, onda ćemo podići desnu nogu. I obrnuto.

zaključak

A ako i dalje sumnjaju u efikasnost tehnike, razvijen od strane dr Bubnovsky, recenzije će vam pomoći da odlučite. Naravno, svako ima svoje mišljenje. I posljednje rješenje za vas. Međutim, pozitivne komentare u vezi sa radom doktora, bez sumnje, odrediti svoj nivo rada. Publika primjećuje vježbanja, jednostavnost izvršenja. Na plus strani - troškove minimalnu količinu vremena i truda.

Vodite računa o svom zdravlju i izgledu. Nije nužno da bi se situacija u kritičnom trenutku, da biste saznali kako korisne lekcije provodi dr Bubnovsky. Slimming vježbe može biti odličan početak dana, bez obzira na to što je znak koji pokazuje strelica težine. Imajte na umu da nijedan pokret nema života.