Čelične živce: šta lijekovi pomoći?

Problem razbio nervni sistem je poznat gotovo svima. Nervoza daje puno negativnih efekata - nesanica, gubitak koncentracije, pojava fobija, a ponekad dovodi do kliničke bolesti. Očaj i početi saćaljevalj - loš izbor, ali da preuzmu kontrolu nad svojim emocijama, opće države - pod snagu svakog od njih. Kako osigurati željeza nerve i izgubiti isto želju za životom - problem sa dvije nepoznate, ali se jednostavno riješiti.

Dakle, da li je štetna stresa

Šta znači "čelične živce" u konvencionalnom smislu? Prije svega, on je u stanju da odgovori na probleme mirna, to jest, koristeći moderne smislu - na stres. Smatra se da stres negativno utiče na osobu, ali to nije istina. Dugo ostati u situaciji koja zahtijeva veliku pažnju na okolne događaje, je stvarno štetno za psihu i zdravlje.

Ali kratko vrijeme nevolje, naprotiv, stimuliraju cijelo tijelo, dok dopuštajući podsvijesti pozitivno iskustvo iz nužde. Akumulacija iskustvo i stručnost da pomogne lakše razmotriti sve nestandardne zadatak, a ne strašno, ali pronalaženje izlaz. Kada je ova svijest ciljem rješavanja, a ne panika. Ljudi sa željeznim živcima često imaju pozitivno iskustvo za vrijeme zastoja i manje inherentna stabilnost nervnog sistema.

Glavni razlozi

Suprotno od koncepta "čelične živce" je neuroza. Ovo je najčešći uzrok kvarova, i bolesti produženo stanje stresa. Razlozi za nastanak svako može nazvati puno, u dugim listama će biti kvarova na poslu, neizmirene privatni život, problemi s djecom i tako dalje. Svi ovi posebnim slučajevima objedinjuje interne sukob očekivanja u nemogućnosti da ih sprovedu u stvarnom životu.

Razlozi su mnogi, pa, ako želite da zahtijeva upornost i marljivost u realizaciji. U ovom slučaju, ne zahtijeva podršku lijekove, možete se obratiti narodnoj medicini, podesite režim dana, da malo više truda i dobiti rezultat.

A ako je problem u hroničnih bolesti, određeni posao (hospisima osoblje, nastavnici, doktori, psihijatrijske bolnice, i tako dalje. P.), onda ne možeš da bez stručne pomoći. Tražiti da to bude što prije, kako se ne bi dobili dodatne bolesti.

Važnu ulogu u neurotična stanja igra temperament pojedinca. Dakle, astenik treba teško modu, koja bi trebala održati spavanje, opuštanje, sportske aktivnosti i šetnje na svježem zraku. Za hypersthenics hitna potreba za obavezno opuštanje tretmane i dijetalna hrana.

Kada je vrijeme na akciju

Kada osoba misli da treba imati čelične živce, to može značiti da je došao iz jednog od slijedećih stanja:

• Nesanica, često prekida noćnog sna (bez problema zaspi, ali san traje tri do četiri sata).
• Smanjenje (stalno poboljšanje) apetit.
• Osjećaj praznine, opće depresivno stanje.
• Nedostatak želje.
• Sumnja u sebe, svoje sposobnosti i akcije.
• Visok nivo razdražljivost, burne reakcije, čak i vrlo male probleme.
• Preosjetljivosti (tearfulness, tuga, stalno anksioznost).
• Zamagljen fokus (nemogućnost da se fokusira).
• Brz početak umora, čak i kada nema aktivnosti.

Stres može pratiti fizičke simptome - tremor, nevoljne trzaje udova i glave, znojenje, lupanje srca i druge simptome.

Morate riješiti problem sveobuhvatno, jednostavno eliminacije ne prati efekte poboljšanja kvaliteta. Ali put počinje malim: da shvati da je njegov nervi bili razbijeni, a efekti su već pojavili, - označava početak pozitivan stav prema sebi i želja da se riješi problem.

za prvu pomoć

Definirano u nastojanju da imaju čelične živce, prva stvar koju treba učiniti - ukloniti nametljiv simptome, barem kako bi se utvrdili uzrok. Pristupačan način da se smiri se diše, tako da promoviraju joga adepti. Pomaže ako stvoriti pretpostavke: trebate izolirati sobu od vanjskih upada, uklonite dosadne pozadinske buke ili, naprotiv, da uključuje kompozicije stvoren za opustiti.

Dalje, morate uzeti opušteno držanje, sjedi na podu ili na stolici, poravnajte leđa i pokušati prekinuti proces misli, fokusirajući se na duboko udahnuo. Kada disanje svim područjima pluća treba da budu uključeni. Nakon nekoliko minuta (oko 20 minuta), čak iu početnik dođe stanju mirovanja, um postaje jasno, taština ode. Za razvoj tehnike disanja mogu posjetiti teretanu u jogi, gdje će instruktor reći još nekoliko opcija.

Ništa manje koristan pod utjecajem bilo kakve fizičke aktivnosti. Važno pravilnost i monotoniju pokreta, fit trčanje, plivanje, vježbe na simulatorima sa malo veeom. Mnoge žene tvrde da da uspostavi red u svojim mislima i živaca pomaže zaroniti u život - čišćenje, kuhanje. U principu, bilo koji prikladan način u kojem se proces razmišljanja nakon zabune stiče sposobnost da se logika umjesto mljeveni fragmenata emocija. Postizanje miran morate da shvatite šta je izazvalo stres, ili koji izaziva konstantnu iritaciju, ljutnju, želju, i kakve mogućnosti se ne mogu ostvariti.

Ako ove metode ne rade ili imaju kratkoročni efekt, pomoć treba ohrabriti ili tradicionalne narodne medicine. Apel terapeuta za savjet je optimalno rješenje za opsesivno-kompulzivni poremećaj.

ethnoscience

Pripreme tradicionalne medicine je primijenjen i na receptima tradicionalnih doktora. Često se dešava da je gubitak mir leži u uobičajenom nedostatak sna. Pogledajte ovaj jednostavan - potrebno je da se naspavam. Pomoći prevladati nesanicu korijena valerijane, matičnjaka Herb i mente, motherwort tinktura. Uobičajena droge, ali je njihov učinak je testiran na mnogim sa odličnim rezultatima.

Savršeno pomoći sna bor kupke, pripremiti dovoljno da kupi u apoteci bor ekstrakt, sipajte potrebnu dozu u tople vode i uronite u njemu za kratko vrijeme. Barem pruža dobar zdravog spavanja sat vremena prije odlaska u krevet šetnju na svježem zraku.

Često ometa san kasnu večeru ili frank glad, bez odlaska u krajnosti u ishrani, pokušajte ne jesti u roku od 2 sata prije spavanja i jesti visokokalorična hrana. Čak i tako jednostavan način kao režim rada i odmora, doza i stalna fizička aktivnost, zdrava ishrana, mogu pružiti željeza živce. Važan uslov za prirodni pristup liječenju je pravilnosti i dosljednosti.

medicinske metode

Teško je zamisliti situaciju kada je zaposlenik isključuje pažnju sa svoje dužnosti i uronjen u znanje o uzrocima njihove anksioznosti. Za brzo rješenje problema odgovarajućih farmaceutskih agenata koji ne izazivaju ovisnost, omogućavajući brzo produženi efekat. Na listi dostupnih lijekova, bez neželjenih efekata uključuju:

• Ekstrakti valerijane, motherwort, božur korijen. Možete uzeti u obliku tableta. Osobe sa niskim krvnim pritiskom treba biti oprezan da koristite, može uzrokovati pospanost.
• "Glycine". Smiruje nerve, stimuliše moždane cirkulacije.
• "Afobazol". Popularni lijek ublažava nervozan države, stabilizirati psihe.
• "Novopassit". Ona se temelji na prirodnim sastojcima, brzo ublažava anksioznost, smiruje.
• "Adaptol". Lako za smirenje - umiruje, ublažava anksiozni sindrom, stimuliše mentalnu aktivnost i performanse.

Lista lijekova se može nastaviti čak desetak imena. Njihova prednost je trenutna povlačenja simptoma, ali je uzrok i dalje, i neutralizira to potrebno. Nemojte odlagati saznati zašto ta osoba nije u skladu sa okolnim stvarnost, a ako ne mogu da razumem sebe, bolje je da ode kod specijaliste.

Doktor ne samo da će psihološku podršku, ali i odabrati odgovarajući tretman, rezultat će biti čelične živce. Medicine, bez obzira na to koliko dobro to može biti, s vremenom prestaje da ima terapeutski učinak, a problem će ponovo biti suočeni.

kaljenog čelika

Mnogi se pitaju da li možemo ojačati nervni sistem i kako da organizuju proces bolje. Nadam se za divno načine ne bi trebalo da, takve stvari se ne događaju odmah. Da bi se postigao rezultat će morati preispitati dnevni režim, sistem napajanja i unutarnji mentalni stav.

Ono što može pomoći:

• Diverzificirati meni povećanjem broja sezonskih svježeg voća i povrća. Unesite u ishrani integralnog žita, da se smanji količina mesa. Pijte puno tekućine.
• Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme, poželjno je da se popuni u porastu području od 22:00 do jutra za nošenje 6:00. Ovo pravilo se odnosi i na vikende.
• Opseg svojih interesa mora ući u sportskim aktivnostima. Bez obzira na to gdje i kako će se održati - u teretani ili na otvorenom, važno je da se kvaliteta obuke, oksigenacije tkiva, ugodan osjećaj umora, i kao rezultat - dobro raspoloženje, ton, fizičke i mentalne. otpornost na stres značajno povećava.
• Korisni će pronaći nešto radikalno drugačije od osnovne djelatnosti - hobi. Strast za nove horizonte i uvijek proširuje krug poznanika. Ne fokusira na jednu aktivnost, shvati da je svijet mnogo veći problem da se jede, a samim tim i rješenje će se brzo naći.
• Nanesite folk načine za jačanje nervnog sistema - natapajući hladnom vodom, sauna, biljni čajevi, planinarenje duge šetnje u svim vremenskim uvjetima, brige i životinja.

Steknite živce od čelika u datom trenutku čini nemoguće, ali ako se iz uskog kruga određenoj situaciji jer postoji mnogo načina da se prevaziđu neuroze i ne pada za to ponovo spojiti.