Visina stola i težine za žene. Metode za izračunavanje idealne tjelesne težine

Žena, bez obzira na dob, nacionalnost, želi da uvijek izgleda dobro. Predstavnici prekrasne polovine čovječanstva treba da znaju da su voljeni, najave. Svaka žena je lepo prima komplimente.

Hitno problem 21. stoljeća - to je gojaznost. Žene, strah od ugojio, pribegavaju raznim nove fangled dijeta, dijeta, mučenja fizičke aktivnosti - sve to zajedno može dovesti do negativnih posljedica. Slabiji pol, za razliku od muškaraca, previše kategoričan u odnosu na njihov izgled, tako da se lako može otići predaleko i postati anoreksichek. Kao što znate, ova bolest je teško i vodi u nekim slučajevima do smrti.

Kao što izreka kaže, sve bi trebalo biti u umjerenosti. Mnogi naučnici izračunava idealnu težinu. težine i visine grafikon za žene je sastavljena ne od strane jednog nutricioniste. Svaki naučnik ima svoje ideale, što je, treba napomenuti, razlikuju jedan od drugog samo dva do tri kilograma.

Ono što bi trebalo da bude težine žene

U ljudskom organizmu postoje tri parametri koji su usko povezani - visina, težina, starost. Između sebe, oni su nerazdvojni. Dokaz za to je obračun formula idealnih parametara tijela.

Izračunajte težina vlastitog može bilo koji čovjek. Ne morate viši matematički obrazovanja. Možete naći druge načine, a šta bi trebao biti odgovarajući rast i debljanje kod žena. Stol, koji je razvio jedan od naučnika koji mogu doći u pomoć u svakom trenutku.

Gledati svoje težine je potrebno za svakoga. To je obaveza koja treba da se uradi i da se odgovori na sebe.

Kontroliranje težine, možete postati vlasnik nekoliko prednosti:

• Niska vjerojatnost razvoja raka. Ali to ne znači da je tanak osobe izvan zone rizika. Samo nepotpune manji broj žena pati od ove opake bolesti i teške.
• Odsustvo nelagode. Ova prednost je značajna. Nakon potpune teško za ljude da pokupi odeću, hodati, penjati stepenicama, i tako dalje.
• To smanjuje mogućnost razvoja osteoartritisa. Ova bolest se najčešće vidi kod ljudi koji imaju višak kilograma. Viši tjelesne težine je težak teret na kosti, iu tom smislu, oni su uništeni.
• Po pravilu, nema problema sa pritiskom. Mršav ne pati od nedostatka daha.
• Normalan rad srca. Mnogi ljudi, nakon oslobađanja od viška težine primijetio da ritam glavnih mišića oporavila.

proračun Formule

Svaka žena ima svoje ideje o idealnom tijelu. Ali, u svakom slučaju, oni su u mnogim aspektima još sličnih. A osim ljepote, tijelo treba da bude zdrav.

Više od deset stručnjaka izračunava i prikazuje formula po kojoj je jedino muškarac može izračunati odgovarajući rast i debljanje kod žena. Sto prema jednom tijelo sastavljeno od ne nutricionista. Svaki rad jasno zaslužuje poštovanje. Međutim, neki od njih najprecizniji, drugi, na žalost, ne.

Visina stola i težina za žene prema formuli Brocchi. Quetelet indeks

Ova metoda je jedna od najpopularnijih. Visina stola i težine za žene je jednostavan za korištenje. Temeljni proračun formula Brocchi.

Možete samostalno izračunati idealne tjelesne težine, ako je potrebno, ako tablica ne možete naći postavke. Formula je kako slijedi: visina u centimetrima - 100 + (ili -) 5-10% u zavisnosti od stas. Na primjer, djevojka Visina 174 cm, nije opterećena punačka tijelo. Za nju, računica izgleda ovako: 174 - 100-5% = 70.3. Sedamdeset kilograma i trista grama - ovo je njena idealne težine.

Drugi način - način Quetelet. Morat ćete izračunati indeks tjelesne mase. Ova metoda je pogodna za muškarce i žene 20-60 godina. Međutim, rezultati dokazuju da su u pravu za profesionalne sportaše, trudnice, dojilje i adolescenata.

Da bi se izračunao potreban visina, težina, žene ili muškarci. Okupljaju stanja i ručka, i pređite na određivanje indeksa tjelesne mase. Tako je rast u metrima pomnožite po sebi. tjelesne težine u kilogramima podijeljena rezultirajući broj iz prvog proračuna. Primjer: visina - sto sedamdeset centimetara, a težina - 69 kg. Izračun je kako slijedi: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 23,875 = 2.89. Zatim, nalazimo odgovarajući stupac podataka.

Kao što se vidi iz tabele, indeks tjelesne mase ne daje stroge okvir.

Dzhona Makkalluma formula

Druga opcija za izračunavanje idealne tijelo. Ova opcija određuje proračun svoju težinu. On izračunava idealan parametri za ljudski organizam.

Dzhona Makkalluma formula se smatra jednom od najviše vernika. Obračun se zasniva na mjerenju obim ljudskog zgloba.

McCallum stručnjak nije pokušao izračunati težinu. Njegova tvrdnja je usmjerena na proračun idealan parametara. Algoritam za izračunavanje idealne proporcije tijela kako slijedi:

• Obim grudi je veličina proizvod 6.5 zglob.
• Butinu. Da bi se izračunao obim njihove potrebe da uče obim, a zatim pomnožiti 85%.
• Struka. Njegova veličina je 70% obima grudi.
• Na obim butine. Njegova veličina - to je 53% od dojke.
• Vrat. Veličina se izračunava množenjem 37% od volumena dojke.
• Biceps. To je jednak proizvodu od 36%, a obim grudi.
• Na obim teleta. Veličina se izračunava množenjem 34% od volumena dojke.
• Obim podlaktice. To je jednako 29% od volumena dojke.

Nakon što je izračunati sve parametre, naći ćete da nije baš odgovaraju do ideala. I uznemiren zbog toga ne isplati. Uostalom, podaci možda neće biti prikladan za svakoga. Svi parametri su u prosjeku.

Idealne težine. Visina stola i težine za žene s obzirom na dob

Svaki proračun idealnu težinu ima svoje nedostatke. Dakle, ni u kom slučaju ne bi trebalo da iscrpe sebe i nastojati da navedene standarde. Tabela odnosa težina, dob i podaci rasta u prosjeku. Dakle, oni se mogu koristiti za voditi samo, a ne kao precizan nepokolebljiva ideal.

Ova tabela je težina i rast žena prema starosti je najbolji vodič. A sve zbog toga što uzima u obzir dva glavna pokazatelja. To ovisi o njima težina - je rast i starosti. Tokom života, osoba promijenila nekoliko puta tjelesne težine. Povećava ili smanjuje svakih deset godina.