Svježi sok od jabuke: kalorijski sadržaj po 100 grama

Nego što normalno gasi žeđ? Vode? Tea? A možda sok? Odgovora mogu biti milion, a svako ima pravo na život. Druga stvar je da ponekad piće mogu sadržavati samo "prazne" kalorije, a ponekad ima veliku prednost. Uzmimo, na primjer, sok od jabuke. Kalorija on ima mali, ali ukus nikada nije dosadno. Pripremite prirodni sok od jabuke je vrlo jednostavna, i u kuhanju pravi remek stvorili na osnovu njega. Kako mogu dobiti prirodni sok?

Da pijem ili ne piti?

U trgovinama širokog asortimana sokova, ali doktori su jednoglasni u rekao da je potrebno da donese takvu kupovinu. Ispostavilo se da je puno šećera, konzervansa, pojačivača okusa ili boje u upakovane sokova. Takva bomba iznenada i dobiva u obliku i svoje zdravlje. Ponekad, sok može biti mnogo visokih kalorija sok. Ali je neophodno da pogledamo sastav pakirani pića - i postaje jasno da je bitan element u listi sastojaka je uvijek sok od jabuke. Kalorija je relativno mali, ali ukus je dobar. Osim toga, dobro ide uz sve dodatne komponente. Međutim, najbolji ukus je prirodni sok. Ovaj utvrđeni pića proizvodi mehaničkog djelovanja na voće ili povrće.

pros sokovi

Sastavni element pravilnu ishranu smatra se svježi sok od jabuke. Kalorija reaguje čak postulatima dijeta, kao što je ukusan i zdrav. Sok brzo se upija u tijelo. Osim toga, bogata je vitaminima, mineralima, vlaknima i pektina i drugih supstanci. Međutim, potrebno je da ga koristite u umjerenost, inače može izazvati alergije ili hipervitaminoze. U idealnom slučaju, trebali biste jesti svježe jabuke. Avaj, nije potrebno piti sok u slučaju trovanja, hiperaciditet, gastritis, čir na želucu, pankreatitis, kolecistitisa i alergije.

Sok u brojkama

Sok od jabuke ima niskokalorični - samo 42 kalorija na 100 grama gotovog proizvoda. Dakle, čašu "povući" na 105 kalorija u prosjeku. Sok od jabuke u energetske vrijednosti malo manje "težak", a ne cijeli jabuke. Ispostavilo se da je sok od jabuke je prosjek u odnosu na iste pokazatelje drugih sokova. Na primjer, u grožđa 54 kalorija, i grejpa - samo 30. BZHU, sok od jabuke zadovoljava standarde dobre ishrane: to je samo 0,4 masti i proteina, ugljikohidrata i 9.8.

Malo o nedostacima

Dakle, protagonista praznika - prirodni sok od jabuke. Kalorija to vam omogućava da kreirate nevjerovatan obroka s njim, originalne koktele i frape. Ali postoji upozorenje: mnogi koriste da je to u ograničenim količinama. Konkretno, to nije potrebno piti za osobe sa bolesti probavnog trakta, kao i alergije. Ostatak je moguće bez ikakvih "ali" čisti sok piti ili kuhati s njom raznovrsna jela. Za cijenu proizvoda je dostupan, ali prilikom kupovine, obratite pažnju na sastav. U najboljem slučaju, proizvod ne bi trebalo biti ništa drugo nego svježe jabuke. Ovaj proizvod ne dođe do pogoršanja, ne čini cloying ili gorke. Ukus sokova od voća i od njih ovisi o uvjetima uzgoja i sorti usjeva. U procesu uzgoja jabuka "hranili" organske kiseline, tanina, pa čak i eteričnih ulja. Zbog toga, potrebno je da kupite sok s okom na mjestu svog prebivališta. Ako je regija ima vrt udruženje, to je vjerojatno da ćete moći kupiti dobar sok od jabuke. Kalorija da će u prosjeku 42 kalorija na 100 grama, ali može varirati količinu ugljikohidrata, ovisno o dodanim šećerom.

Nije da se oporavi

Ako pratite oblik tijela i zdravlje u cjelini, zatim dodati u ishrani svježeg soka od jabuke. sadržaj kalorija na 100 grama ovog proizvoda je toliko demokratska, koja se ne može ograničiti na čašu za doručak. Ako ste pate od opstipacije, za večerom, popiti nekoliko čaša. Sastav proizvoda je veoma askorbinska kiselina, vitamin E, PP, H i V. A mineralnih materija soka i nadmašuje sve analoga. Još tamo cink, željezo, bakar, natrij, kalij, mangan i mnoge druge korisne stvari. Oporavi od jabuke je nemoguće, ali značajno poboljšaju svoje zdravlje - lako!

Sok od jabuke je indiciran za upotrebu u bolestima želuca, bubrega, jetre, crijeva i mokraćnog mjehura. Pedijatri se savjetuje da se uključi u ishrani djece, jer dovodi do normalan rad želuca i ima pozitivan učinak na moždane ćelije. Jabuka nektar je preventivna mjera za Alzheimerove bolesti. Ukupno 300 ml soka od vas svakodnevno štite od razvoja skleroze cerebralne plovila. Organske kiseline i prirodni šećeri u pića ojačao sudova srca i vraćanje organizma nakon teških tereta. Piti sok za rehabilitaciju nakon srčanog udara i moždanog udara. Tako da se zaštitili od zračenja i više, a paralelno da se smanji holesterol u krvi. Nemojte zaboraviti da sok ima diuretik i choleretic učinak, pa probajte da ga ne piti prije važnih sastanaka.

Iznenađujuće, ovaj proizvod ubija mikrobe i poboljšava kvalitetu sna. Ako je vaš cilj izgubiti na težini, sok od jabuke će biti od velike pomoći, jer se brzo eliminira posljedice prejedanja. Kvarova su neminovne na kruta dijeti, ali nemojte se obeshrabriti. Ako gusta obrok odgovorio težine u želucu, a onda noću popiti čašu soka, a svi naredni dan, jesti što je više moguće lako. Možete čak napraviti posta dnevno na ovaj jedinstveni proizvod, ali to je prilično teško i gladni, iako ti puno korisnih supstanci.

U kulinarstvu,

Ukratko, ne boj se kupiti sok od jabuke. sadržaj kalorija na 100 grama ove divne proizvod je 42-47 kalorija. U isto vrijeme za piće je moguće, ne samo u svom čistom obliku, ali i široko se koristi u kuvanju. Na osnovu ovog proizvoda pripremljenog pića, želei, musevi, umake i puding i umak. Sok od jabuke se dodaje napitke i šerbet. Na kraju, savršeno naglašava okus i aromu destiliranih alkoholnih pića. Nije ni čudo da je kvalitet viskija se služi uz sok od jabuke razrijediti alkohol.

Sok od jabuke se koristi u narodnoj medicini za proizvodnju leka, rastvaranje kamen u žuči. Potrebno je tri dana da pije dvije čaše svaka dva sata. Nema hrane za jelo nije potrebno. Ako večeri nije stolica, potrebno je uzeti infuzije bilja ili laksativa uraditi klistir. komplikovano metoda, ali vrlo efikasan. Međutim, treba se primjenjivati samo uz dozvolu lekar.