Snack - što je to? značenje

Snack - što je to? To je lagana hrana, koja se uzima u večernjim satima prije večere. To je obavezno za sve institucije. Za pravilnu ishranu lako ranim večernjim obrok je obavezno.

Povijest naziva

Snack - to jest, odakle ovom riječju? Postoje dvije verzije porijekla. Prema prvoj, kao u stara vremena, seljaci i radnici su morali ustati vrlo rano, doručkovali su oko 4 ili 5 sati ujutro. Ručak, odnosno, čine oko 9 sati, a večeru - ne prije 18:00 sati. Između zadnja dva obroka je dosta vremena. Dakle, u tom periodu su seljaci ponovo jeli u popodnevnim satima, u 12 sati. Stoga je porijeklo imena.

Druga verzija također ima pravo da postoji. Neki smatraju da je popodne snack - obrok u vrijeme kada sunce više nije vruće. To je oko 16 sati. Od tog vremena, dan krene postepeno u večernjim satima. To je, u prvoj polovini već potrošen. A pošto ovaj put se poklapa sa obrok, a zatim proces se naziva "snack".

Zašto vam je potreban popodnevni snack?

Vrijednost svoje zdravlje je u direktnoj vezi probavnog sistema. Za normalno funkcionisanje lagani obrok posebno je potrebno nakon san da je čovjek bio u stanju da ojača snaga i tijelo - wake up. On je vrlo važan dio ukupne svakodnevne ishrane. Posebno za ljude koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma ili pate od gastrointestinalnih bolesti. takođe doprinosi održavanju na željeni nivo šećera u krvi. A kasno popodne lagani snack pomaže da se izbjegnu konzumaciju prije spavanja.

To možete jesti na ručku?

Snack - što je to? Ovaj lagani obrok neposredno prije večere. Na meniju treba da sadrži ugljenih hidrata, proteina i masti. Zanemarivanja snack često krši metabolizam organizma. za lagani obrok proizvode treba birati niskokalorične, zdrav i hranjiv. Poznato je kao tijelo treba kalcij. Ovaj mineral je najbolje apsorbuje u večernjim satima. Stoga, mliječni proizvodi bogati u ovom elementu su savršeni za popodnevni snack.

Sendviče odrasle obrok su često uključeni, jogurt ili mlijeko. Ali postoje i druge opcije izbornika. Na primjer, možete jesti salatu lišće i kriške sira. Kruh izabran integralni, mekinje, ili beskvasni. Popodnevna užina je posebno važno za djecu. Dakle, u svim vrtićima i školama obavezno izdvojila vremena za lagani snack.

Snack - što je to? Ovaj lagani obrok prije večere, ali u malim količinama. U djece i centri približno vrijeme snack - 16:00. Na meniju obično uključuje peciva ili keksi s pića (čaj, žele ili mlijeko). Osim toga, djeca su jogurt i voće. Na ručak se ne preporučuje jesti čokoladu, bombone, i piju gazirana pića.

Procjenjuje se izbornik snack

Koji daju djecu u popodnevnim satima? lagani menija obrok može biti vrlo raznolik. Sve zavisi od ukusa i preferencije u hrani. Počinje punu popodnevni čaj s nekim jogurt. Tada, kao čvrstu hranu uzima keks, vafli, sendviče sa sirom ili pogačice. Od pića su najbolje čaj, mlijeko ili sok (po mogućnosti bez šećera, prirodni). A završava sa ručkom plodom.