Sna i njen uticaj na ljudski organizam.

Vjerovatno svako od nas barem jednom pomislio na pitanje, što je san i zašto je toliko važna za organizam?

Ova pitanja muče ljudi još od antičkih vremena. Prvo san činilo misterija za ljude, mislili su da su ga bogovi poslali nama. Ali u bliskoj budućnosti s razvojem prirodnih nauka, fantastičnih ideja san počeo da ustupi naučno.

Proučavanje pojave javljaju u organizmu tokom sna, naučnici su pokazali da je spavanje korisno za tijelo i ne blijede kao prvobitno mislio, kao što su, ponovno optužen za novu energiju. Dakle, nakon dubok i zdrav san osoba osjeća nalet snage i snage.

Posebno važno je san vratiti funkcije nervnog sistema i mozga. Tokom sna, usporava sve procese u organizmu. Svi organi i tkiva se opuste i vraća svoju funkciju.

Biološku važnost sna je da povrati zdravlje organizma, umor tokom budnog perioda.

Sredinom prošlog stoljeća, mnogi naučnici vjerovali rezultat iz snova "mozak krvarenje", ali je široko distribuiran teorija tzv "otrov sna", koja je nastala od strane francuskih naučnika i R.Lezhandrom A.Peronom. Oni su vjerovali da san dolazi zato što u krvi akumulira toksičnih produkata metabolizma - gipnotoksiny.

Ove supstance inhibira aktivnost nervnog sistema. Samo teorija "otrova spavanja" je uvjerljive dokaze. Životinja, koja je lišena sna za nekoliko dana, uzeti serum i ubrizgava u krv druge životinje mirno spavati. Ova životinja odmah pada u dubok san. Međutim, praćenje sna prirodno i oprovernayut ovu teoriju.

Pa šta je to sve isto potrebno zvuk sna, pitate se?

I bilo mu je potrebno kako bi se osiguralo da su duboki zvuk san je neophodan za tijelo, kao i disanje, probavu i cirkulaciju. Nakon dobrog sna osoba osjeća odmoran i sposoban za bilo kakav posao kao mentalni i fizički.

- Šta je, onda, nedostatak sna šteti zdravlju?

Nedostatak sna je vrlo štetan za zdravlje. Čovjek umori lako, pojavljuju golvnye bol i tijelo postaje podložnije raznim bolestima. A dugoročno nedostatak sna uzrokuje ozbiljne poremećaje u tijelu, a ponekad čak i dovodi do smrti. Dovoljno sna je posebno štetno za djecu: to usporava njihov rast slabi immunetet i predispoziciju za bolest. Doktori odredili trajanje sna za ljude svih starosnih dobi.

Dijete uzrasta od 1 godine potrebno 16 sati sna; 3 godine -14; 5 godina -13; 7-year-12; djeca od 10-12 godina starosti samo 10 sati sna; 17 godina i preko 8 sati dnevno. Dakle, potrebno je da je odrasla osoba provede u stanju mirovanja oko trećinu svog života.

da li je stanje sna ovisi o životnoj sredini?

Da to ovisi, san je vrlo važan opuštenoj atmosferi. Što je manja buka u sobi u kojoj je spavala, mirniji i više koristan za ljudski san. A što se tiče normalnog spavanja treba čisti zrak. To je vrlo koristan u ljeto da spavaju na otvorenom, a ostatak vremenski sa otvorenim prozorom.

I na kraju, dodajte malo istraživanje ljudi.

- Mislite li da je spavanje važno za ljudski organizam?

Naravno važno, to je jedan od glavnih zahtjeva u rangu sa hranom.

- Mislim da je spavanje veliki dio vremena u kojem osoba ima.

- Mislim da će mnogi složiti sa mnom da je spavanje jedna od glavnih karakteristika ljudskog tijela, samim tim i spavati je važan za ljudski organizam.

- što je funkcija sna?

- Sine obavlja regenerativne funkcije

(Resting tijelo) sortirrvochnuyu (svi podaci na dan filtrira i prikazuje na policama), pa, samo interes u smislu snova, inače bismo bilo dosadno da spava.

-Skoree sve san obavlja regenerativne funkcije nervnog sistema.

- da li je nešto mislite da zameni san?

- To može biti modifikovan kao i Da Vinci: on je brojao faze sna , tako da se svaka 4 sata je spavao 15 minuta i bio je dobro raspoložen za gotovo jedan dan. Sna ne može zamijeniti, jer je nemoguće zamijeniti obrok. Da, možete sdelal koncentrati, sublimira, ali su svi istu hranu. Spavati na isti način.

- Mislim da bez obzira koliko je ljudi pokušalo zamijeniti san, potpuno ne rade jednom.

- Potpuno spavati ne bude zamijenjen, ali možete produžiti stanje bodrovstvovaniya.

Od male ankete ljudi treba da bude san čovjeka igraju veliku ulogu u mom životu i zamijeniti ga još nije nikoga!