Problem prekomjerne težine.

Ono što je moguće zadovoljiti vaše tijelo, ako želite zadržati ličnost i istovremeno većinu vremena ste u sjedećem državi.

Ogroman postotak tzv ured radnika ili freelancerima da sjedi satima računala pate od viška kilograma, prisustvo celulita, a ostatak nije divan oblik nedostatke, koje su formirane zbog sjedeći način života. Ali žele da jedu sve.

na ličnom iskustvu i iskustvu mnogo prijatelja koji su pali u tako teškim, a ponekad i za svaku osudu država zasnovana, odlučio sam da daju svoj doprinos u temu koja uzbuđuje toliko, a ne samo žene.

višak kilograma problem je pod sasvim drugog razloga: potez malo, ne zadržati normalnu ishranu, ne žele da se odreknu nezdravu hranu, koja je za svakog pojedinca, genetska predispozicija, nema vremena za vježbe ili jednostavno lijen, pronalaženje bilo kakav izgovor. Ali, sve je to izezzhennoy i upoznat sa svim problemima. Međutim, želim da se fokusiram samo na hranu za one koji vole da sede, ali da se ne kandidira.

Svi ljudi su različiti, pojedinca, pa tako ni jedno rešenje za iste probleme jednostavno ne može biti, ali ako imate priliku da daju malo vremena da prouči tijelo vlastite, bolje liječnik nego ne možete pronaći nigdje drugdje.

Najvažnija stvar je da shvatite ono što proizvode donose ti nauditi, unutrašnje nelagodnosti tela. Ako kojim proizvode koje ste manifestuje ako nije fiksna, već često probavni poremećaji ili alergije, pokušajte da im se potpuno, ili pronaći zamjenu. Ovo je prvi zvono na činjenicu da vaše tijelo ne radi pravilno apsorbirati ne samo supstance, ali u budućnosti, i mnogi drugi, kao lančana reakcija.

Na potezu će biti da izaberu ishrani o broju obroka dnevno, i ne boj se periodično, a najmanje jednom godišnje promijeniti. Od dnevnog svjetla promjene tijekom cijele godine, a možete sigurno pomak vremena i broj obroka. Na primjer, ja sam bio u hladne sezone dva puta dnevno i napraviti nekoliko grickalice slatke ili voće, ali u žaru - jednom dnevno prije zalaska sunca, u isto vrijeme u toku dana voćni napitak i dosta tekućine (1-2 litara).

gojaznost problem upravo leži u "začepljenje" organizma. Dakle, ljeto je vrlo dobro stimulira uklanjanje viška za svaki supstance, otrove i sve ostalo. Koristite topline kao klistir. Mnogo vode, malo teška proizvoda. Zamijeniti i slatko maslac u čokoladi i sušeno voće, čaj, kava sokovi, kompoti i vode, bez plina. Jesti povrće u bilo kojem obliku i na bilo koji iznos, možda ih zamjene tjestenina, kruh i žitarice.

Ali sve isto od žitarica da odbiju potpuno nemoguće - to je vaše kože i snagu. Prešli na prvi pola dana i žitarice kruh potrošnje, ograničavanje porcija najmanje pola, a često i zamijeniti zobene pahuljice ili musli.

Ovdje su neke jednostavne vježbe sa prijemom pisati da izbjegne problem viška kilograma. Ali ne mislim da se to ne može kretati. Uvijek naći vremena za kretanje. Pokret - takav je život.