Prekrasan hod: to je korisno znati

Prekrasna hod - je nešto što se može pohvaliti nije sve. Svako ko želi da njegov pokret kao da je drugi i bili laki, graciozna. Vrlo često je prekrasan hod zabrinuta žena. Osim toga, pogrešno misliti da ovaj problem treba riješiti samo u ranoj mladosti. Zrele žene treba također biti sigurni da je ono što njihovi hod. I to je važna komponenta njihovog fizičkog zdravlja. Na kraju krajeva, zbog abnormalne hod u organizmu mogu biti različiti patološke promjene. Prvo, samo osjećati gore, a zatim pogoršano mnogih hroničnih bolesti. Iz onoga što radi prekrasne hod?

Na prvom mjestu je - struktura lokomotornog sistema. Vrijednost je stanje kostiju, zglobova, psihološke osjećaje, probleme, ukorijenjene navike i stereotipa. Neki od tih faktora su stekli tokom života osobe, a neki on nasljeđuje. To ne znači da je šetnja, koja je prvobitno bila ugrađena genetski, neće promijeniti u budućnosti. To će utjecati na stupanj fizičke aktivnosti, bolesti, povreda, način života i još mnogo toga.

Pravilan hod - je, prije svega, nepostojanje svojih prekršaja. Oni mogu biti različiti, ali najčešće su:

- Clubfoot. Takvi ljudi pešice se ispostavilo sama unutra. Čini se da su mišići žive sami. Oni mogu biti u normalnom tonu, i hipotonija i hipertonija. Ako se situacija radi, ti si malo ovisi.

- Stoop. Ona je podijeljena u dva tipa: hodati sa opuštenih ramena i spustio glavu. Kao rezultat toga, vlasti u grudima postepeno komprimirani, i pluća i srce ne može normalno raditi.

Poremećaj hoda ne vodi ničemu dobrom. Stoga je potrebno dati dosta vremena da ih ukloniti ako su.

Kako promijeniti hod i da joj lijepo? To je bilo pitanje koje mnogi, čak i oni koji nemaju očiglednu povrede. Ako je osoba na klimavim nogama, teška i teško, može se zaključiti da su zdravlje i harmoniju, slomljen. Naravno, promijeniti situacija nije tako jednostavna. Mišići naviknuti da budu u istom položaju, a svaki novi doživljavaju kao neugodno. Ono što možemo učiniti u prekrasan hod postao stvarnost?

Prvi je da se dovede u red sve mišiće. Najbolja opcija - kod specijaliste. Oni mogu postati fitness instruktora ili savjetnika. Za mnoge to može izgledati suvišno i bezvredna rasipanje novca. Ali ako se uključe, što je kod kuće pred ogledalom, onda su rezultati ste postigli će biti upitna. Specijalistički program obuke razvijen posebno za vas, s obzirom na svoj određeni tip i toga. Morate posjetiti prije vježbanja sportski liječnik. Ako je moguće, uzeti kurs masaže i spa.

Prekrasan hod, kao što je odavno dokazano ovise o ton mišića leđa, trbuha, nogu, i upravljati sve to namjerno nije u stanju bilo koje osobe. Potrebna redovne obuke težinu.

Mnogi ljudi misle da hoda lijepo sposoban samo oni koji se može pohvaliti duge noge. Ova zabluda vjerojatno proizlazi iz činjenice da je model često pozvan na podijum upravo takav dječaka i djevojčica. U stvari, ako ste zdravi, onda nema prepreka. To bi trebalo da definišu šta su tvoj tip stopala: kratka puna, duga, tanka, u obliku slova X i D-oblika. Ako prva dva, onda ćete morati da jednostavno redovno vježbaju, dok ispunjava tradicionalne vježbe. Na treći i četvrti tip može biti teško. To zahtijeva poseban pristup.

defile klase obično se održati takvu šemu: zagrevanje mišiće (fokusira se na noge, koljena, kukova, ramena), a zatim staviti pritisak na donji dio leđa. Ali, onda već imate nositi cipele s potpeticama. postavka korak ćete naučiti, pozirovki sebe pokazuje.

Ako želite da ispravite i lijepe šetnje, moramo biti spremni za ono što će morati naporno raditi. Govorimo o formiranju navike, ali to je vrlo dug proces.