Posna salata - osnova zdrave ishrane

Ljubitelji zdrave ishrane treba da sadrži vaša dnevna menija posna salata, koja je uvijek vrlo koristan i vrlo jednostavan za pripremu. Ali, možete napraviti ukusan i originalan način uobičajenog za nas, pravi remek od proizvoda koji može postati ukras na bilo sto, da donese radost i zadovoljstvo.

Lean salata sa boranijom

Smrznuto povrće (450 gr.) Fry sitno sjeckani luk, pomiješana s slomiti oraha (200 g.), Sitno sjeckani čena belog luka i 3 kockice sira (100 g.). Služe li je moguće, i topla i hladna.

Lean salata u talijanskom stilu

Ukusna posna salata pretvara u talijanskom stilu. A kilograma smrznute boranije , kuvajte desetak minuta. U ovom trenutku u tiganju pržiti sitno sjeckani luk, 300 grama paradajza, čašu kipuće vode i sipati u 2 velike žlice šećera. Poklopac sosa i krčkati za petnaest minuta. Pasulj staviti na prekrasnoj jelo, sipajte sos, dodati 2 slomiti čena belog luka, svježi origano, majčina dušica, mente i frižider.

Lean salata u boji tjestenine

Originalni posna salata može ispasti, ako bi se na osnovu boji tjestenine. Kuhati 250 grama potrebe "uši" ne oprati ih, i jednostavno izbacite vodu i dodajte maslinovo ulje. 2 velike rajčice izrezati na kriške, luk rez u pola prstenje, i nekoliko krastavac - kocke. Dodaj povrće tjestenine, na isti 120 grama maslina polovice. Sezone salata sa soli, svježe tlo biber, origano, sjeckani bilje i ostavite pola sata, pa je insistirao.

Pasta salata sa kukuruzom

Odlična alternativa Pasta Nautically može biti tjestenina s kukuruzom. Treba nam 200 grama "prstenova" kuhati, prelijte maslinovim uljem i pomešati sa teglu konzerviranog kukuruza. Napravite umak u blenderu 2 od paradajza zraka peršuna i kopra čena belog luka 2, njegove soli. Sada sipajte posna salata i posuti gusto sa pinjolima. Kukuruz se može zamijeniti sa pasulju ili kuhano karfiol.

Salata sortirano "Fast"

Možete napraviti salatu pladnju "Fast". Za to da se dva različita paket od 450 grama zamrznutog povrća za kuhanje, sipajte ih u duboku šerpu i kuhani u maslinovom ulju prema uputstvu. U ovom trenutku, sitno iseckati luk, slomi 4 čena belog luka i miješati sa salatom. Možete dodati majoneza i sjeckani zeleni luk.

Salata sa patlidžanom

To treba očistiti zrelo povrće, izrezati na tanke krugove, sol i papar, a zatim pržene na maslacu dok ne porumeni. Stavite kriške na papirnatim ručnikom da "out" višak masnoće distribuira na kružnim jelo, itd - šolje paradajza. Pospite seckanim salata i slomiti luk.

Posna salata, riba

Bez mesa salate sa ribom dugo ruska kuhinja je ograničena na "Herring pod krzneni kaput", ali postoji ogromna količina svoje recepte.

Salata "Delicious". 3 kuhani krumpir izrezati na srednje kockice. Na isti način da se bave krastavca i jabuke. Pomešajte sastojke, dodajte filete dimljenog skuša, rastavljena u vlakna, sjeckani gomila peršuna. Jelo da popuni sa maslinovim uljem, sok od pola limuna i prstohvat šećera i soli. Zatim, stavite u frižider preko noći, pa je insistirao.

Odmor jela može biti salata sa slani losos, koji se mogu pripremiti za 10 minuta. Na prekrasnom velikom jelo preporučuje se navesti ruke razorene zelena salata, itd staviti višnje polovice, kockice sira, cijeli masline, i duge trake od slanih lososa. Na površini mreže može se primijeniti lean majoneze, ili kiši sa maslinovim uljem i sokom od limuna. Pickle jelo se ne preporučuje.

Bon appetit!